Los 5 mejores aceites esenciales para el estrés y la ansiedad (y cómo usarlos)

¿Qué estás buscando?


aceites esenciales para el estrés» width=»640″ height=»545″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstressandanxiety.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstressandanxiety-300×255.jpg 300w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstressandanxiety-600×511.jpg 600w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstressandanxiety-150×128.jpg 150w» sizes=»(max-width: 640px) 100vw, 640px»/>

A veces sentimos que nuestras vidas se nos están escapando, dejándonos estresados, ansiosos, abrumados e incapaces de concentrarnos.




Podría ser una crisis familiar o podría ser un día festivo con todas las actividades, fiestas, compras y reuniones familiares.


El estrés puede causar una gran cantidad de síntomas físicos y mentales, lo que se suma al caos de un entorno ya agitado.

aceites esenciales al rescate

<a href=aceites esenciales para el estrés» width=»640″ height=»427″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/stressblends.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/stressblends-300×200.jpg 300w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/stressblends-600×400.jpg 600w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/stressblends-150×100.jpg 150w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/stressblends-272×182.jpg 272w» sizes=»(max-width: 640px) 100vw, 640px»/>

Los aceites esenciales son una excelente forma natural de restaurar una sensación de calma, estimulando la liberación de sustancias químicas específicas en el cerebro y al mismo tiempo estimulando otras partes del sistema nervioso central para tener un efecto positivo en el cuerpo.


También ayuda a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca mientras alivia otros síntomas de estrés y ansiedad.

Ciertos aceites esenciales cambian la respuesta del cuerpo a situaciones estresantes.

Siga leyendo para obtener consejos y recetas de aceites esenciales.




<a href=aceites esenciales para la ansiedad. Estos aceites te ayudarán a mantener la calma y el equilibrio. Pruebe estos aceites solos al principio y vea cómo se sienten.» width=»640″ height=»868″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforanxiety.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforanxiety-221×300.jpg 221w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforanxiety-600×814.jpg 600w» sizes=»(max-width: 640px) 100vw, 640px»/>

compartido como usar aceite aunque en otra publicacion Para su revisión, aquí hay algunas formas comunes en las que puede usar el aceite en casa.

1. Inhala aceites esenciales

Frote las palmas de las manos con el aceite, sostenga las manos a 5 pulgadas de la cara y respire profundamente.

Alternativamente, puede agregar unas gotas a una bola de algodón o agregar unas gotas a sus joyas de aceite esencial.

<a href=aceites esenciales de Young Living para el estrés» width=»800″ height=»534″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/younglivingessentialoilsforstress.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/younglivingessentialoilsforstress-300×200.jpg 300w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/younglivingessentialoilsforstress-600×400.jpg 600w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/younglivingessentialoilsforstress-150×100.jpg 150w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/younglivingessentialoilsforstress-272×182.jpg 272w» sizes=»(max-width: 800px) 100vw, 800px»/>

2. Difundir aceites esenciales


Esto es diferente de inhalar aceite directamente. Los difusores tienen un efecto duradero e intenso.

Puedes difundirlos en casa, en el trabajo o en cualquier lugar. Deja que otros se unan a la alegría de estos poderosos aceites.

Cree un ambiente tipo spa en solo unos minutos.


Haz clic aquí para ver más recetas de difusores

difusor de <a href=aceites esenciales para el estrés» width=»800″ height=»534″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstress1-1.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstress1-1-300×200.jpg 300w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstress1-1-600×400.jpg 600w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstress1-1-150×100.jpg 150w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstress1-1-272×182.jpg 272w» sizes=»(max-width: 800px) 100vw, 800px»/>

3. Agrega aceites esenciales a tu baño

Inhalación de aceites esenciales a través de vapor en un baño caliente Otra forma de disfrutar de manera segura los aceites esenciales.

Agregue unas gotas de aceites esenciales y sal de Epsom al agua de su baño, luego enciéndalo. música Un relajante baño detox.

<a href=aceites esenciales para el estrés» width=»800″ height=»534″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/doterraessentialoilsforstress.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/doterraessentialoilsforstress-300×200.jpg 300w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/doterraessentialoilsforstress-600×400.jpg 600w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/doterraessentialoilsforstress-150×100.jpg 150w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/doterraessentialoilsforstress-272×182.jpg 272w» sizes=»(max-width: 800px) 100vw, 800px»/>

4. Aplica aceites esenciales en tu piel

Los aceites esenciales se pueden aplicar en botellas giratorias en las sienes o usarse en aceites de masaje para promover la relajación total del cuerpo.

*Pruebe todos los aceites en un área pequeña de la piel para asegurarse de que no sean sensibles. La mayoría de los aceites se usan mejor en la piel diluidos con un aceite portador como aceite de coco.

<a href=aceites esenciales calmantes» width=»800″ height=»534″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforcalming.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforcalming-300×200.jpg 300w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforcalming-600×400.jpg 600w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforcalming-150×100.jpg 150w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforcalming-272×182.jpg 272w» sizes=»(max-width: 800px) 100vw, 800px»/>

5. Haz un ambientador para aliviar el estrés


Crea tu propio ambientador con agua y aceites esenciales.

Puede mezclar de 3 a 5 gotas del aceite con 2 onzas de agua en una botella rociadora y rociarlo en el aire, en la tela o en la cama antes de acostarse.

Haga clic aquí para obtener una receta de rociador de telas para usar en lugar de Febreze

<a href=aceites esenciales simplemente terrosos para el estrés» width=»800″ height=»534″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthblendsforstress.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthblendsforstress-300×200.jpg 300w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthblendsforstress-600×400.jpg 600w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthblendsforstress-150×100.jpg 150w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthblendsforstress-272×182.jpg 272w» sizes=»(max-width: 800px) 100vw, 800px»/>

6. Use un anillo de nariz difusor

Puede sonar extraño, pero en realidad es un pequeño anillo que se sumerge en aceite esencial y se coloca en la nariz.

(Piensa debajo de las mascarillas si eres enfermera o tu ciudad las requiere)

Si te estresas mientras conduces como yo, ¡estos son geniales!

He visto otros anillos en la nariz, esencia Fabricado en los Estados Unidos al precio más asequible.

Se puede comprar con aceites esenciales (Para conocer los anillos para aliviar el estrés, consulta Personaliza tu propio aroma.) o compre uno vacío empapado en su propio aceite esencial (Busque en «Crear el suyo propio»”).

Hay muchos aceites que pueden ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés, pero a continuación se presentan cinco de los más populares.

Pruebe uno de nuestros mejores aceites solo en un difusor o inhale directamente de la botella.

Si eso no funciona, intente combinarlo con otros aceites esenciales para encontrar el que funcione para usted.

Siga leyendo para conocer otros aceites que podrían serle útiles, así como algunas mezclas listas para usar que tal vez quiera probar.

Nota: muchos gatos, perros, las aves sufren de ansiedad Así que asegúrese de comprobar qué aceites son seguros.

<a href=aceites esenciales Simply Earth para el estrés» width=»800″ height=»534″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthessentialoilsforstress1.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthessentialoilsforstress1-300×200.jpg 300w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthessentialoilsforstress1-600×400.jpg 600w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthessentialoilsforstress1-150×100.jpg 150w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthessentialoilsforstress1-272×182.jpg 272w» sizes=»(max-width: 800px) 100vw, 800px»/>

1. Aceite de hierba de limón

Si te sientes un poco aturdido o mentalmente agotado, el aceite de limoncillo puede ayudarte.

aceite de hierba de limón (Consiguelo aqui)Tiene un efecto inmediato de alivio del estrés en los sentidos, calma los nervios y elimina instantáneamente la tensión del cuerpo.

Con solo 3 gotas, este aceite funciona en solo 3 minutos.

aceite esencial de hierba de limón para el estrés

2. aceite esencial de lavanda

aceite de lavanda (Consiguelo aqui) es el aroma por excelencia de casi cualquier spa al que ingrese.

esta lata de aceite Produce un efecto similar al sedante, alejando el estrés y ayudándote a relajarte..

La lavanda es un agente favorito para promover el sueño y mejorar la salud en general.

10 razones por las que siempre debes llevar lavanda

<a href=aceites esenciales para aliviar la ansiedad y calmar los nervios. El aceite esencial de lavanda es un buen primer aceite para probar.» width=»800″ height=»534″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/lavenderessentialoilforanxiety.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/lavenderessentialoilforanxiety-300×200.jpg 300w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/lavenderessentialoilforanxiety-600×400.jpg 600w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/lavenderessentialoilforanxiety-272×182.jpg 272w» sizes=»(max-width: 800px) 100vw, 800px»/>

3. Aceite esencial de pomelo

aceite esencial de toronja (Consiguelo aqui) Ayuda a Destruir el Estrés e Inyectar Energía La fatiga puede estar agobiándote.

Este aceite ayuda a entregar Alivia los dolores de cabeza y reduce los síntomas de la depresión..

Cómo utilizar el aceite esencial de pomelo

4. Aceite esencial de rosa

aceite esencial de rosa (Consiguelo aqui) es perfecto para Crear un ambiente de tranquilidad y paz.

Es más eficaz que la lavanda para aliviar la melancolía.

Haga clic aquí para obtener más información sobre el aceite esencial de rosa

Se sabe que el aceite esencial de rosa calma los sentidos y te hace sentir equilibrado.

5. Aceite esencial de incienso

aceite esencial de incienso (Consiguelo aqui) otro aceite poderoso Una reputación para mejorar su estado de ánimo.

Este aceite es un excelente aceite de meditación de apoyo para ayudar a sanar los sentimientos que a veces acompañan al pánico.

<a href=aceites esenciales Simply Earth para el estrés» width=»800″ height=»534″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthessentialoilsforstress.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthessentialoilsforstress-300×200.jpg 300w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthessentialoilsforstress-600×400.jpg 600w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthessentialoilsforstress-150×100.jpg 150w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/simplyearthessentialoilsforstress-272×182.jpg 272w» sizes=»(max-width: 800px) 100vw, 800px»/>

Caja de suscripción de aceite esencial Simply Earth

Otros aceites esenciales para su salud mental

Además de los cinco aceites esenciales mencionados anteriormente, otros aceites que se sabe que tienen efectos calmantes son:

<a href=aceites esenciales para el estrés y la ansiedad» width=»800″ height=»534″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforanxiety-1.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforanxiety-1-300×200.jpg 300w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforanxiety-1-600×400.jpg 600w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforanxiety-1-150×100.jpg 150w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforanxiety-1-272×182.jpg 272w» sizes=»(max-width: 800px) 100vw, 800px»/>

Si los aceites esenciales no te ayudan con tu estrés, habla con un profesional.

Sé que algunas personas recurren al alcohol o las drogas como método de automedicación cuando están deprimidas, ansiosas o tienen otras afecciones.

no hagas esto

Si ese es usted, pida ayuda. Tratamiento del trastorno por abuso de sustancias puede ser requerido.

<a href=aceites esenciales calmantes» width=»800″ height=»534″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/calmingessentialoils.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/calmingessentialoils-300×200.jpg 300w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/calmingessentialoils-600×400.jpg 600w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/calmingessentialoils-150×100.jpg 150w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/calmingessentialoils-272×182.jpg 272w» sizes=»(max-width: 800px) 100vw, 800px»/>

Además de usar los aceites solos, también puedes mezclarlos usando algunas de las recetas a continuación.

<a href=recetas de aceites esenciales para aliviar el estrés» width=»800″ height=»534″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstress-1.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstress-1-300×200.jpg 300w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstress-1-600×400.jpg 600w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstress-1-150×100.jpg 150w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstress-1-272×182.jpg 272w» sizes=»(max-width: 800px) 100vw, 800px»/>

Los difusores son la forma más popular de disfrutar de los aceites esenciales.

Pruebe una de estas recetas la próxima vez que se sienta estresado, ansioso o simplemente quiera calmar las cosas.

Puede que tenga que experimentar para encontrar lo que funciona mejor para usted.

usualmente tengo difusor Voy a la oficina todo el día para reducir el estrés, mejorar mi concentración y fortalecer mi sistema inmunológico.

  • 2 gotas de aceite esencial de bergamota
  • 2 gotas de aceite esencial de incienso
  • 2 gotas de aceite esencial de limón
  • 3 gotas de aceite esencial de naranja
  • 3 gotas de aceite esencial de clavo
  • 3 gotas de aceite esencial de cedro
  • 2 gotas de aceite esencial de limón

Pruebe algunas de estas mezclas de difusores para desestresarse.

<a href=aceites esenciales para el estrés y la ansiedad.mantener una mezcla suave» width=»735″ height=»1102″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstress1.jpg 735w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstress1-200×300.jpg 200w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstress1-683×1024.jpg 683w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstress1-600×900.jpg 600w» sizes=»(max-width: 735px) 100vw, 735px»/>

Agregue los aceites de estas recetas a un inhalador vacío.

Si usa una mezcla de aceites esenciales preparada (como Tranquility), agregue de 5 a 8 gotas a un inhalador vacío.

1. Detener la mezcla del inhalador de pánico

  • 2 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 2 gotas de aceite esencial de menta
  • 2 gotas de aceite esencial de Bergamota
  • 1 gota de aceite esencial de incienso
  • 1 gota de aceite esencial de ylang ylang

Haga clic aquí para obtener más recetas de inhaladores de bricolaje

<a href=aceites esenciales para ataques de pánico – Receta de inhalador» width=»735″ height=»1102″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/inhalerblendforpanicattacks.jpg 735w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/inhalerblendforpanicattacks-200×300.jpg 200w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/inhalerblendforpanicattacks-683×1024.jpg 683w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/inhalerblendforpanicattacks-600×900.jpg 600w» sizes=»(max-width: 735px) 100vw, 735px»/>

2. Adiós a la mezcla de inhaladores de estrés

  • 5 gotas de aceite esencial de naranja
  • 2 gotas de incienso
  • 2 gotas de madera de cedro

Mezcla de inhaladores para el estrés con naranja, incienso y madera de cedro

unas gotas de lavanda e incienso, aceite de coco Úselo como un aceite de masaje para aliviar el estrés.

<a href=aceites esenciales para la hora del baño» width=»800″ height=»534″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsstressbath.jpg 640w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsstressbath-300×200.jpg 300w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsstressbath-600×400.jpg 600w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsstressbath-150×100.jpg 150w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsstressbath-272×182.jpg 272w» sizes=»(max-width: 800px) 100vw, 800px»/>

Alivia la ansiedad y los ataques de pánico con alguna de estas recetas.

1. Receta de baño ansiolítico

Encontré esta receta en CushySpa.com.

Agregue estos ingredientes al agua de su baño y déjelos en remojo durante mucho tiempo.

  • 3 gotas de aceite esencial de rosa
  • 2 gotas de aceite esencial de incienso
  • 1 gota de aceite esencial de lavanda
  • 3 cucharadas de tu aceite portador favorito

<a href=aceites esenciales de Baño para el Estrés y la Ansiedad» width=»735″ height=»1102″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/stressbath.jpg 735w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/stressbath-200×300.jpg 200w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/stressbath-683×1024.jpg 683w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/stressbath-600×900.jpg 600w» sizes=»(max-width: 735px) 100vw, 735px»/>

2. Baño Relajante de Hidrosol de Rosas

Esta receta utiliza un hidrolato de rosas para calmar la piel y aliviar el estrés.

3. recetas de baños antiestrés y detox

Este simple baño con aceite esencial de lavanda, bicarbonato de sodio y sales de Epsom ayuda a reducir el estrés y la desintoxicación.

Cada vez que pienso que puedo estar enferma, tomo uno de estos baños.

Receta de baño detox con sales de Epsom, aceite de lavanda y bicarbonato de sodio

Las botellas de rodillos te permiten llevar tu aceite contigo dondequiera que vayas.

Ponga los aceites enumerados en una botella giratoria vacía y agregue el aceite de coco.

Haga clic aquí para obtener más recetas de mezcla de rodillos

Receta de mezcla de rodillos de aceite esencial para la ansiedad

1. Mezcla de rodillos para aliviar el estrés

  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda
  • 10 gotas de aceite esencial de menta
  • 10 gotas de aceite esencial de incienso

2. Mezcla de rodillos para aliviar la ansiedad

  • 2 gotas de aceite esencial de cedro
  • 2 gotas de aceite esencial de Ocotea
  • 2 gotas de aceite esencial de copaiba
  • 2 gotas de aceite esencial de oleorresina de vainilla
  • 1 gota de aceite esencial de lima
  • 1 gota de aceite esencial de lavanda

Créditos: 1 Comunidad

<a href=aceites esenciales para el estrés Pruebe esta receta de mezcla de rodillos la próxima vez que quiera un estímulo o para calmarse. #Lavanda #Peppermint #dōTERRA #Young Living #Aceite esencial #Mezcla para rodillos» width=»735″ height=»1102″ srcset=»https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstressrelief.jpg 735w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstressrelief-200×300.jpg 200w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstressrelief-683×1024.jpg 683w, https://www.alesstoxiclife.com/wp-content/uploads/essentialoilsforstressrelief-600×900.jpg 600w» sizes=»(max-width: 735px) 100vw, 735px»/>

Si no tiene ninguno de estos aceites, puede comenzar con una mezcla preparada específicamente para el estrés o la ansiedad, como una de las siguientes:

mantenlo simple

Hay muchos aceites conocidos por su capacidad para ayudar a calmar y relajar los nervios, pero no compliques las cosas comprando diferentes aceites si eres nuevo en los aceites.

Comience con un aceite o un aceite mezcla de aceite hasta que encuentres uno que se adapte a ti.

Cuéntame si has probado alguno de estos aceites para lidiar con el estrés o la ansiedad.

sigue leyendo

19 trucos de cuidado personal para mantener tu mente sana
Descubre más de 100 usos prácticos y fáciles de los aceites esenciales
6 mejores aceites esenciales y 20 recetas usándolos



Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.