La menopausia puede tener un efecto negativo en el cuerpo y la mente. Como se destacó recientemente en las noticias nacionales, las mujeres y las organizaciones de todo el Reino Unido luchan por recetas gratuitas del NHS para la terapia de reemplazo hormonal. Con esto en mente, los remedios naturales para la menopausia, incluida la aromaterapia, a menudo se buscan para ayudar a aliviar algunos de los síntomas paralizados que puede traer la menopausia. Aquí descubrirás qué es la menopausia, los principales síntomas y cómo los aceites esenciales pueden ayudarte a gestionar tu menopausia de forma natural.
que es la menopausia
La menopausia es la etapa en la que la incapacidad de una mujer para quedar embarazada debido a una disminución en los niveles hormonales hace que su período se detenga. Por lo general, ocurre entre los 45 y los 55 años, pero puede ocurrir temprano o como resultado de una cirugía o tratamiento, como una histerectomía o un tratamiento contra el cáncer. La «menopausia» también puede ocurrir si los síntomas aparecen antes de que se detenga la menstruación. Si no tiene 12 meses de menstruación, se le considera menopáusica. La menopausia y la menopausia pueden tener impactos significativos en la vida diaria, como la salud, las relaciones y el trabajo. La menopausia a menudo no se diagnostica o se diagnostica erróneamente debido a la falta de educación o a quienes buscan ayuda.
Síntomas de la menopausia
Las personas que experimentan la menopausia tienen experiencias diferentes. Puede o no tener una lista extrema de síntomas. Los síntomas son:
- Fin de la menstruación (no perimenopáusica)
- Depresión y estado de ánimo desigual.
- ansiedad
- Baja autoestima y confianza en uno mismo
- Problemas de memoria y concentración.
- Sofocos: hay una sensación repentina de calor en la parte superior del cuerpo, incluida la cara, que puede causar mareos.
- Senkou frío: del mismo modo, puede sentir frío en la parte superior del cuerpo.
- Palpitaciones y latidos cardíacos rápidos repentinos
- Fuerte dolor de cabeza y migraña
- Aumento de peso y cambios en la forma del cuerpo.
- Piel seca y con comezón
- Pelo fino
- Pérdida de la plenitud del pecho.
- Disminución de la libido
- Sequedad vaginal y dolor o dolor durante las relaciones sexuales
- Infección del tracto urinario (ITU)
La terapia de reemplazo hormonal (TRH) es el tratamiento principal para la menopausia y la perimenopausia y ha demostrado ser muy exitosa. Sin embargo, muchas personas también usan remedios naturales junto con la TRH, como los aceites esenciales para aliviar los síntomas.
¿Cuáles son los aceites esenciales para la menopausia?
Ya sea que esté buscando remedios naturales para los sofocos o aceites esenciales para el equilibrio hormonal, muchos aromaterapeutas creen que es posible controlar la menopausia de forma natural. Estos son algunos de los aceites esenciales que los expertos creen que pueden ayudar a aliviar los síntomas:
aceites esenciales para el equilibrio hormonal
La menopausia puede conducir a cambios hormonales que pueden conducir a la ansiedad y la depresión. Los aceites esenciales ayudan a equilibrar las hormonas y aliviar los síntomas. Los mejores aceites esenciales para el equilibrio hormonal son:
- Geranio – Conocido por su aroma calmante y edificante de flores
- albahaca -incluir Fitoestrógenos que ayudan a restablecer el equilibrio hormonal
- lavanda – Uno de los aceites esenciales más populares.La lavanda se utiliza para aliviar el estrés y promover la salud en general.
aceites esenciales para cambios de humor
Las personas que están experimentando la menopausia pueden estar deprimidas, ansiosas y, en general, frustradas. Hay varios aceites esenciales que pueden ayudar a equilibrar tus emociones. Los mejores aceites esenciales para los cambios de humor son:
- salvia – Contiene fitoestrógenos naturales que ayudan a imitar los efectos del estrógeno
- jazmín – Se sabe que este aceite esencial floral fresco pero cálido ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
- lavanda – Una vez más, este aceite esencial equilibrado es eficaz para mejorar el estado de ánimo y relajar la mente.
aceites esenciales para los sofocos y sudores nocturnos
Además de la agitación hormonal, las pacientes con menopausia pueden experimentar sofocos y sudores nocturnos. Estos pueden ocurrir repentinamente, por lo que tener algunos remedios naturales en tus manos puede ayudar. Los principales aceites esenciales para los sofocos son:
- menta – Durante los sofocos, la frialdad momentánea de la menta funciona asombrosamente
- Irán Irán – Comúnmente utilizado para equilibrar las hormonas y reducir los sofocos
- albahaca – Se sabe que este aceite esencial equilibrado con hormonas ayuda con los sofocos y está repleto de grandes cosas.
aceites esenciales para el aumento de peso en la menopausia
Algunas mujeres pueden perder peso durante la menopausia. Algunas personas sienten que están aumentando de peso. Para aquellos que lo hacen, esto puede ser molesto y estresante, especialmente si nunca han tenido un peso fluctuante. Algunos de los aceites esenciales más recomendados para ayudar al aumento de peso en la menopausia son:
- bayas de enebro – Debido a su alto contenido de antioxidantes, muchos creen que los aceites esenciales de Juniper Berry se pueden usar para mantener el peso.
- toronja – Se sabe que esta fruta refrescante ayuda a iniciar el metabolismo y muchas la usan en forma de aceites esenciales durante la menopausia.
- menta – Se dice que la inhalación regular de aceite de menta reduce el apetito y los antojos de alimentos.
aceites esenciales para dormir
El sueño es una de las áreas más afectadas de la menopausia. La privación del sueño puede ser causada por muchos otros síntomas, como sudores nocturnos y un estado de ánimo desigual. La buena noticia es que los aceites esenciales pueden proporcionar una gran cantidad de buenas noches de descanso. Los mejores aceites esenciales para el sueño menopáusico son:
- manzanilla – Los aceites esenciales de manzanilla, comúnmente utilizados en aromaterapia, ayudan a calmar y mejorar el estado de ánimo depresivo.
- lavanda – A menudo se usa para apoyar la relajación del sistema nervioso, regular los procesos del sueño y crear sentimientos positivos en la mente y el cuerpo.
- incienso – Los aceites esenciales amaderados especiados se utilizan a menudo como remedio natural para las personas con insomnio.
La menopausia tiene una variedad de síntomas, reacciones emocionales y niveles de incomodidad, y otros aceites esenciales son más efectivos. Algunos de los aceites esenciales más populares para los síntomas comunes son:
Si está considerando el uso de remedios naturales y aceites esenciales para controlar los síntomas de la menopausia, es muy recomendable que primero consulte a su médico.
Cómo utilizar los aceites esenciales para la menopausia
Cuándo y cómo usar los aceites esenciales para aliviar la menopausia depende de los síntomas que experimente. Estos son algunos de los métodos más comunes recomendados por los aromaterapeutas:
- Difusor de uso: la forma más fácil de usar aceites esenciales para tratar los síntomas de la menopausia. Añade unas gotas del aceite esencial seleccionado al difusor. Esto permite un flujo constante de aromas de aceites esenciales en toda la casa.
- Como un aceite de masaje conocido por aliviar el estrés, el masaje es una excelente manera de reducir el nivel de ansiedad. Si usa aceites esenciales para masajes, dilúyalos con los aceites portadores apropiados, como: Aceite de jojoba También aceite de almendras dulces Para evitar la irritación de la piel. También puede combinar sus aceites esenciales favoritos para crear una mezcla de aceite de masaje que se adapte a sus síntomas.
- Room Spray o Pillow Mist-Room spray es perfecto para descansar sobre la marcha o para una buena noche de descanso.Léanos Receta casera de spray para habitaciones Consulte el blog para obtener instrucciones paso a paso para crear el suyo propio.
- Aceite de baño: los baños de aceite esencial ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad. Relájese mezclando unas gotas de aceite esencial y una cucharada de aceite portador con agua de baño de vapor.
- En el punto de pulso: diluya el aceite seleccionado en una botella con tapa enrollable y aplíquelo directamente en el punto de pulso.
Los sofocos, las noches de insomnio, los cambios de humor y muchos de los síntomas causados por la menopausia se alivian un poco con la ayuda de increíbles aceites esenciales puros.
importante: Los aceites esenciales puros son poderosos. Busque consejo para uso directo sobre la piel (la mayoría necesita ser diluido), y consulte a un especialista antes de usar si tiene dudas.
