¡Compartir es compasivo!
Ya sea que trabaje desde casa, fuera de casa o en casa con sus hijos, el estrés es común para todos nosotros.
El estrés puede ser un completo asesino de carrera… y un asesino del estado de ánimo…
Todos tenemos esos momentos… por lo general a la vez, se siente como si nos estuvieran tirando en todas direcciones.
Para mí, un niño pequeño, dos perros gigantes que creo que son niños pequeños, un negocio próspero y mi esposo durante siete meses al mismo tiempo, trabajando desde casa y administrando las necesidades de la familia. Soporta nuestros 7 meses de embarazo mientras soporta el despliegue. . ¡Definitivamente siento que este no es el momento más elegante de mi vida!
Nos encantaba el coaching de bienestar, ayudar a los demás y continuar con el coaching fue mi mayor salvavidas, pero ciertamente un paso atrás y más entusiasmo por practicar lo que enseño con más frecuencia. Porque… ¡Hola Síndrome de Burnout!
Ayer estaba pensando en llorar en mi armario. Principalmente, dos perros (Terranova y Rottweiler) se toman un descanso del calor exterior y arrasan en una casa recién limpia, jugando con juguetes para niños pequeños y colchonetas por todas partes. Sus juguetes ya no eran el lugar al que pertenecían, mientras que mi hijo pequeño se lo tomaba como algo personal.
A veces, en el momento en que te sientes completamente abrumado, todo lo que necesitas son unos minutos de tranquilidad y una reserva de aceite.
A menudo es una experiencia agradable abrir el estuche e inhalar todo el aceite que contiene, pero esta vez estaba buscando algo específico. Esta vez elegí mezclas caseras (bergamota, incienso, lavanda), pero me gustaría compartir algunas ideas sobre el uso de aceites esenciales para ayudar a aliviar los niveles de estrés.
Un poco de estrés puede ser bueno y conduce a una mayor productividad… pero hay un punto en el que cambia y el estrés se vuelve exorbitante. Afortunadamente, tener un aroma agradable a tu alrededor ayuda a calmar tus niveles de estrés a un nivel más manejable, incluso si no los derrites para que puedas relajarte.
aceites esenciales que reducen el estrés de forma natural
Afortunadamente, nuestro cuerpo se construyó con trucos simples disponibles para ayudarnos a calmarnos. Un sentido de tu olfato. Es sorprendente que solo los olores puedan afectar emocionalmente a tu cerebro. Te emocionas en un instante… huele un poco, y simplemente se derrite en el pasado. Los aceites no pueden «corregir» lo que está causando estrés, pero definitivamente ayudan a controlar cómo responden al estrés física y emocionalmente.
** Tenga cuidado ** No se deje engañar por el marketing inteligente. No todos los aceites esenciales son iguales.. Asegúrese de no gastar dinero en aceites esenciales falsos o modificados (incluso si están etiquetados como «aceites esenciales puros»). No te pierdas el explosivo informe que describe los pequeños y sucios secretos de la industria de los aceites esenciales. Para asegurarse de que no está desperdiciando dinero en aceites de marca legalmente engañosos a través de prácticas de marketing fraudulentas.
Los mejores aceites para aliviar el estrés son los aceites de incienso, lavanda, madera de cedro y cítricos.
Los aceites esenciales de lavanda son uno de los mejores aceites esenciales para cualquier estrés. Se incluye en casi todas las mezclas de aceites para baño antiestrés y en las recetas de mezclas de aceites caseras. Un aroma floral, edificante y relajante de lavanda te ayuda a relajarte y limpiar tu mente.
Mi uso favorito es agregar unas gotas de naranja o mandarina y lavanda al difusor.
Los aceites esenciales de bergamota son aromas agrios pero dulces, estimulantes pero relajantes y, como todos los demás aceites cítricos, tienen excelentes propiedades que los ayudan a relajarse.
Me encanta poner dos gotas de bergamota, lavanda e incienso en cada difusor para crear un estado de ánimo positivo y relajante.
aceites esenciales que puede hacer usted mismo… porque se merece un momento de paz y tranquilidad en lugar de sufrir todo el estrés.» class=»wp-image-4643″ srcset=»https://www.essentialoils.life/wp-content/uploads/2017/07/Stress-DIY-Diffuser-Pin-300×450.png 300w, https://www.essentialoils.life/wp-content/uploads/2017/07/Stress-DIY-Diffuser-Pin-600×900.png 600w, https://www.essentialoils.life/wp-content/uploads/2017/07/Stress-DIY-Diffuser-Pin-500×750.png 500w, https://www.essentialoils.life/wp-content/uploads/2017/07/Stress-DIY-Diffuser-Pin.png 735w» sizes=»(max-width: 300px) 100vw, 300px»/>Alivia el estrés con aceites esenciales – Sin bricolaje:
Estar ocupado generalmente significa que no tiene mucho tiempo para hacer bricolaje, y cuando se siente estresado, lo último en lo que debe pensar es en hacer bricolaje. Hay algunas mezclas asombrosas listas para usar especialmente creadas para reducir el estrés y relajarse.
La mezcla de aceites esenciales Peace and Calming es perfecta para relajar y aliviar el estrés. Si hueles un poco, sentirás que el estrés comienza a suavizarse a medida que te sientes más tranquilo. Una mezcla de mandarina, naranja, slang slang, pachulí y tanaceto azul, perfecta para calmar los nervios. El mejor uso de Peace & Calming es usarlo en un difusor, diluirlo y aplicarlo en la nuca, la espalda, el ombligo, o usarlo como perfume/colonia.
Stress Away es una de mis mejores mezclas de aceites esenciales para aliviar el estrés.
Finalmente, me estresé y comencé a temblar (o a temblar)… se me nubló la vista… comencé a sentir que había perdido el control… y abrí esta botella y olí. Casi instantáneamente, comienzas a sentir que la sobrecarga de estrés disminuye… y de repente sientes que has recuperado el control y estás listo para asumir el desafío. Eso es lo que este aceite hace por nosotros… cada vez.
Personalmente, creo que huele como una margarita sin alcohol… ayuda a abrazar la idea de 5’OClock Somewhere.
Me encanta cómo el aroma de vainilla y lima puede ayudar a aliviar esa tensión estresante, despejar la mente y seguir adelante.
Tranquil es una mezcla de aceites esenciales de lavanda, madera de cedro y manzanilla romana a base de aceite de coco seleccionado.
La mezcla silenciosa de aceites esenciales viene en una botella roll-on fácil de usar, ya está diluida y lista para usar. Es muy conveniente colocarlo en cualquier lugar, como un escritorio o una bolsa.
Te calma, te refresca y te ayuda a relajarte.
Todo lo que necesita hacer es enrollarlo en la parte posterior de su cuello, en su sien y en su muñeca según sea necesario. ..
Meditación para reducir el estrés. por supuesto
Mientras hablaba de superar lo abrumador, pensé que me haría crecer la meditación…
Lo primero y más importante… encuentra un lugar tranquilo.
Sé que esto puede ser difícil para la mayoría de los padres y también para los profesionales de entornos de trabajo acelerados. Pero eliges encontrar un lugar tranquilo, ¡encuéntralo!
Un baño de burbujas con la puerta del baño cerrada con llave… ver las olas junto al lago o el mar… poner sábanas limpias en el dormitorio… realmente puedes pasar por cualquier lugar.
Encuentra un lugar tranquilo para descomprimir. No tienes que entrar en el modo de yoga «Ommum» completo… simplemente descomprime, relaja y calma tu mente. Los aceites esenciales de Palo Santo e Incienso también son excelentes para facilitar tus esfuerzos de meditación.
En otras palabras. Nuestra vida es como un cántaro de agua y arena. Todos los días, todo el día, se agita la botella… el agua del interior se ve turbia, por lo que es imposible ver a través del agua.
Si tarda 5 minutos para la paz… el agua se asentará. La arena se deposita en el fondo y se puede ver a través del frasco.
Después de que la arena se haya asentado… todo tipo de ideas creativas pueden inundarte. Ahora está claro (no solo cuando te estás duchando o a las 2 am y no tienes un lugar para escribir tus ideas). Claridad para aumentar tu eficiencia… Claridad para aumentar tu creatividad… Claridad para salir adelante de quedarte estancado en tu vida. Claridad para lidiar con las turbulencias de la vida.
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nicole
PD El aceite del que hablé hoy se puede encontrar en Young Living. Si aún no es miembro, nos gustaría apoyarlo con un 24 % de descuento, la oportunidad de obtener aceites gratis y acceso a un grupo de apoyo dedicado y sus recursos favoritos.
