¿Es egoísta centrarse en uno mismo?

¿Qué estás buscando?

¡Compartir es compasivo!

Siempre lo escuchas…

  • Tienes que cuidarte.
  • Te quemas demasiado y necesitas tu tiempo.
  • no puedes olvidarte de ti

Sin embargo…

Tomarse un tiempo para usted significa tomarse un tiempo para todo lo demás, como su carrera o su familia… ¿Realmente tiene tiempo para hacer eso?

Cuando lo noto, siento que me estoy quedando sin tiempo para el día y, finalmente, estoy feliz de hacer lo que amo y me siento renovado. Y… nunca sucede… incluso cuando estás completamente agotado y necesitas más tiempo, decides poner tus necesidades en un segundo plano y posponer tus necesidades.

No puede ayudar a otros o participar plenamente en su hogar o su carrera sin antes ayudarse a sí mismo o encontrar una manera de ayudarse a sí mismo a través de su trabajo. Así que no… no es egoísta centrarse en uno mismo. ¡Tome su tiempo!

¡El cuidado personal es esencial para el éxito!

Debe programarlo regularmente para su estilo de vida, de lo contrario no sucederá (o no sucederá con frecuencia). Y seamos realistas… no se puede verter de una taza vacía. Necesitas algo que te satisfaga en tu vida. Algo que te haga sentir bien y te dé un propósito. Algo que hace que todos los demás factores estresantes de la vida valga la pena el esfuerzo y el tiempo que dedicas a ellos.

No tienes que gastar mucho dinero o tiempo para cuidarte… a veces eso es una buena idea… gastar un poco más… tomar unas vacaciones más largas fuera de casa… vale la pena en el mucho tiempo tengo.

Ideas para cuidarse:

  • día de spa… Sobre todo si no eres DIY. Dedique algún tiempo a manicuras, pedicuras, masajes, yoga, meditaciones guiadas o tratamientos faciales.
  • Programa tu hora de dormir. Si tienes problemas para dormir, usa aceites esenciales como lavanda y mandarina para relajarte y calmar tu mente.
  • Programar ejercicio. Esta puede ser una tarea abrumadora, pero hágalo por usted… si su hijo está colgando, tome algunas posturas de yoga, levante una ligera en su escritorio y hable con su cliente por teléfono, incluso si está hablando.
  • Meditar durante 1 hora al día.… Incluso si eso significa 20 minutos cuando te levantas por primera vez y el resto justo antes de acostarte por la noche. Si te sientes demasiado ocupado para meditar… Agenda dentro de 2 horas. Si eso le hace entrar en pánico, tenga en cuenta la Ley de Parkinson y subcontrate o encuentre una manera de ser más eficiente para que pueda hacer tiempo para meditar.
  • Celebra hasta la más mínima victoria (Incluso si eso solo significa que lava, seca y limpia su ropa el mismo día)
  • Rodéate de gente positiva
  • sonreír… cuanto más se pueda …
  • Participa en pasatiempos. Haz algo divertido. Me divierto profundamente, pero a menudo siento que no tengo tiempo. Algo que te haga sentir renovado. Ya sabes… lo que estarías haciendo si no tuvieras que preocuparte por el dinero.
  • Mantener un estilo de vida saludableLleno de alimentos de alta calidad y libre de toxinas. En muchos casos, las empresas pueden (legalmente) poner ingredientes tóxicos en sus necesidades diarias, lo que puede afectar negativamente su salud física y mental. Eliminar esas toxinas de tu vida aumenta tu energía, te ayuda a dormir mejor, te permite ser más productivo y te brinda una mejor concentración y claridad. Puede producir el importante resultado de hacerlo posible.
  • Delegación Una tarea pequeña cuando puede o subcontratar por completo (incluso si no se logra a su manera). Si eso no es lo único que puede hacer… busque ayuda.
  • No enfatice el cambio… En muchos casos, los cambios pueden ser una bendición disfrazada sin nuestro conocimiento. Busque oportunidades ocultas que el cambio puede crear cuando se enfrenta a ese pequeño cambio ansioso.
  • Programa afuera por un tiempo… Ya sea que esté haciendo senderismo, dando un paseo, relajándose en la playa de arena o sentado en una mesa de picnic en algún lugar. No subestimes los beneficios de salir con los pies en la hierba (o arena).
  • Programe un tiempo dedicado para el trabajo, la familia y usted. Para conseguirlo, recomendamos utilizar un planificador de calidad. Si trabaja desde casa, asegúrese de programar su tiempo y el de su familia antes de programar su trabajo.
  • Al poco tiempo Auto-iluminación.. Esto a menudo se pasa por alto, pero el nivel de éxito crece tanto como usted lo hace. Si te sientes estancado, necesitas crecer antes de poder progresar personal o profesionalmente.
  • Establece pequeñas metas diarias/semanales.. Estos grandes objetivos tienden a aplastarse más fácilmente cuando se dividen en objetivos de 90 días. Estos objetivos luego se dividen en tareas de 30 días, que a su vez se dividen en listas de tareas pendientes semanales. No te abrumes… Da un paso a la vez.
  • Evite la multitarea. en serio. No es tan bueno para ti como crees.
  • Aprende la importancia de decir «no». No seas un «yesman». Sin duda le impedirá tener tiempo para hacer cualquier cosa.

Para mí… simplemente maquíllate y vístete por la mañana, e incluso si estás trabajando desde casa detrás de un teléfono o una computadora y nadie me ve, el pensamiento de ese día puede ayudar. El tiempo y el esfuerzo que dedicas a ti mismo suele ser suficiente para mantener mi día tranquilo y espiritual.

simplemente no me gusta

¿Notaste que dejaste de hacer múltiples tareas y dijiste «no» a la lista?

Con demasiada frecuencia, nos dispersamos demasiado y siempre queremos hacerlo todo… pensamos que necesitamos hacer más de una cosa a la vez para hacer algo.

¡Amigo mío, es una forma rápida de rastrearte rápidamente para completar el agotamiento!

En muchos casos, decir «no» es más importante que decir «sí». De hecho, un «no» decidido a menudo deja a alguien pendiente… y si puede ayudar, asegúrese de hacerlo si se siente inevitable. Sin embargo, no siempre sientas la obligación de proporcionar todo a todos.

Detener la multitarea

Recuerdo estar sentado en una de mis clases de psicología mientras trabajaba en mi título universitario. En mi clase, discutimos en detalle las limitaciones mentales que causa la multitarea.

Resulta que el 100% de la capacidad del cerebro no se puede gastar en muchas tareas. Incluso si tiene una tarea en la que no está pensando activamente, ni siquiera puede acercarse al 100 % de su capacidad si se enfoca en una gran cantidad de tareas. En cambio, además del porcentaje de cada tarea, hay un porcentaje de poder mental necesario para cambiar de un lado a otro… dependiendo de la cantidad de cosas que intente completar, trabajará en un total de 60 % o menos. al mismo tiempo. Esto no es 60% para cada tarea… 60% en total. Y no… si eres realmente bueno en eso, el porcentaje no cambia. Es tu mente tratando de justificar tu funcionamiento irregular.

En su lugar, concéntrese en una cosa a la vez en un corto período de tiempo. Serás mucho más eficiente y no te preocuparás demasiado por cómo lograste algo tan pequeño. Intentalo. En lugar de pasar cuatro horas haciendo cinco cosas, disfrute de la ley de Parkinson y configure un temporizador. Vea qué tan productivo es cuando tiene una línea de tiempo.


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nicole

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