La rama parasimpática de su sistema nervioso que “descansa y digiere” promueve la salud intestinal y se ha descubierto que reduce la permeabilidad intestinal o la permeabilidad intestinal.
Específicamente, su nervio vago, el componente principal de su sistema nervioso parasimpático, detecta su microbioma intestinal y responde suprimiendo la inflamación, lo que reduce la permeabilidad intestinal (es decir, intestino permeable), según una investigación sobre el nervio vago en la interfaz de la microbiota (intestino). Eje cerebral.
Como sabrás, tu cuerpo prioriza la supervivencia. Esto significa que cuando percibe cualquier tipo de amenaza mental, física o emocional, la rama simpática de «lucha o huida» de su sistema nervioso autónomo, que controla todas las funciones automáticas de su cuerpo, incluida la digestión, asigna recursos para la supervivencia: el flujo sanguíneo. se dirige lejos de los órganos digestivos y hacia las extremidades y músculos para que puedas escapar rápidamente del peligro.
No puede mantener adecuadamente la motilidad ni absorber los nutrientes cuando el flujo sanguíneo se dirige fuera del sistema digestivo. Cuando la motilidad y asimilación de nutrientes se ven comprometidas, las uniones estrechas del revestimiento epitelial intestinal pierden su integridad. Esto permite que los patógenos, las toxinas, los alimentos no digeridos y las bacterias se muevan a través del torrente sanguíneo, activando el sistema inmunológico y provocando una respuesta inflamatoria (es decir, intestino permeable).
Un estudio similar sobre la estimulación del nervio vago que protege contra la disfunción de la barrera intestinal inducida por el estrés encontró que la activación del sistema nervioso parasimpático implica la capacidad de digerir, absorber y digerir los nutrientes y «reduce permanentemente la permeabilidad paracelular del intestino delgado».
En otras palabras, se ha descubierto que activar el sistema nervioso parasimpático mejora la función de la barrera intestinal (es decir, reduce la permeabilidad intestinal) y reduce la inflamación al aumentar la expresión de proteínas de unión estrecha en la membrana celular de las células intestinales.
Cómo el sistema nervioso parasimpático apoya la salud intestinal
El nervio vago, o nervio craneal n.º 10, es la principal línea de comunicación entre el cerebro y el intestino, también conocido como eje intestino-cerebro. También es el interruptor entre las ramas simpática y parasimpática del sistema nervioso.
Su nervio vago es lo que ayuda a su cerebro a comunicarse con su intestino, y su intestino se comunica con su cerebro, enviando señales en ambos sentidos para ayudar a su cuerpo a realizar acciones involuntarias como digerir los alimentos.
En relación con la salud intestinal, el nervio vago reconoce los cambios en el microbioma intestinal y envía este mensaje al cerebro. Cuando su sistema nervioso parasimpático está activo, su nervio vago puede concentrarse en la reparación y el mantenimiento, lo que permite que el cerebro responda inmediatamente con una señal digestiva adecuada. Esto se conoce como «vía antiinflamatoria colinérgica», que recorre las fibras del nervio vago y es «capaz de amortiguar la inflamación periférica y reducir la permeabilidad intestinal, modulando así muy probablemente la composición de la microbiota». Por ejemplo, si comes un alimento inflamatorio como gluten o lácteos, tu nervio vago reconoce esa inflamación y alerta a tu cerebro. Luego, su cerebro alerta a su sistema inmunológico para facilitar una respuesta inflamatoria.
Si su vago prioriza la supervivencia (atascado en el dominio simpático), la señal no tiene prioridad y el cerebro puede perder información importante, lo que permite que la inflamación se vuelva crónica, lo que contribuye al intestino permeable y a enfermedades autoinmunes.
El nervio vago desencadena la digestión.
Las señales del cerebro enviadas a través del nervio vago ayudan a regular diversas funciones digestivas, incluida la motilidad gástrica, la secreción de ácido y la actividad de los esfínteres.
Para absorber adecuadamente los nutrientes, es necesario comer en un estado parasimpático de «descansar, digerir y curar». Estimular su nervio vago con aceite Parasympathetic™ desencadena su respuesta parasimpática, que incluye su proceso digestivo:
Estimula la secreción de saliva.: El nervio vago inerva las glándulas salivales de la boca y estimula la liberación de enzimas salivales que ayudan a descomponer los alimentos antes de que ingresen al esófago.
Libera ácido del estómago: El nervio vago regula y mantiene una producción y secreción óptimas de fluidos gástricos, como el ácido clorhídrico (HCL) y la pepsina, que ayudan a descomponer las partículas complejas de los alimentos que ingiere, especialmente las proteínas, en formas más simples que pueden absorberse en las últimas etapas. de la digestión.
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Motilidad del estómago: Su estómago funciona a través de una serie de eventos coordinados conocidos como motilidad y secreción gástrica. Cuando tragas alimentos, tu estómago inicia procesos mecánicos y químicos para facilitar la digestión. Las paredes del estómago contienen capas de músculo liso que se contraen y relajan de forma coordinada, descomponiendo los alimentos y mezclándolos con los jugos digestivos. El nervio vago estimula los músculos lisos de la pared del estómago. Esta estimulación es fundamental para iniciar ondas peristálticas, que son contracciones y relajaciones rítmicas de los músculos. La peristalsis mueve los alimentos parcialmente digeridos, conocidos como quimo, a la parte inferior del estómago y, finalmente, al intestino delgado.
Estimula la liberación de enzimas digestivas.: El páncreas produce y libera enzimas digestivas en el tracto digestivo a través de un conducto en el duodeno para ayudar en la absorción de nutrientes y ayudar a neutralizar los ácidos del estómago. Estas enzimas pancreáticas trabajan en conjunto con la bilis de la vesícula biliar para ayudar a descomponer los alimentos para una digestión y absorción adecuadas. Las enzimas producidas por el páncreas para la digestión incluyen:
- lipasa para digerir la grasa
- Amilasa para digerir carbohidratos
- quimotripsina y tripsina para la digestión de proteínas
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Estimula la secreción de bilis.: La vesícula biliar almacena y concentra la bilis, un líquido de color verde amarillento que se produce en el hígado. Cuando ingiere alimentos que contienen grasa, la vesícula biliar libera bilis para ayudar a emulsionar la grasa para la digestión.
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Motilidad intestinal y absorción de nutrientes: La motilidad intestinal, o las contracciones rítmicas de su sistema digestivo, es facilitada por el nervio vago, que orquesta la estimulación de las contracciones del músculo liso en el tracto gastrointestinal, facilitando el movimiento de los alimentos ingeridos al abrir y cerrar los esfínteres, incluido el esfínter pilórico, que regula el movimiento de los alimentos parcialmente digeridos desde el estómago al intestino delgado, permitiendo que los nutrientes y los desechos se muevan a través del sistema digestivo y se absorban o eliminen adecuadamente. El nervio vago crea una acción ondulatoria en el intestino delgado para ayudar a que los alimentos lleguen al intestino grueso. Este efecto estimulante está mediado por la liberación de acetilcolina, un neurotransmisor que provoca contracciones musculares vitales para una digestión eficiente.
Densidad de intersección: El nervio vago sirve como conducto sensorial y transmite información sobre el estado del intestino al cerebro mediante el seguimiento de las condiciones en los órganos digestivos. Proporciona al cerebro información esencial sobre el estado del tracto digestivo y la salud de los microbios intestinales, lo que permite cambios adaptativos para mantener la integridad o la permeabilidad normal de la mucosa intestinal. Esto asegura que la interfaz intestinal esté herméticamente sellada y que solo los nutrientes entren a la sangre, mientras que las sustancias inflamatorias y los insectos se mantienen alejados. Cuando el sistema nervioso simpático está más activo, el intestino se vuelve más permeable, lo que permite que sustancias inflamatorias entren al torrente sanguíneo.
Cuando intentas comer bajo estrés, en un estado simpático, comprometes tu capacidad de absorber tus nutrientes y eliminar los desechos. Para mantener una función cerebral óptima y mejorar la digestión, aplique Parasimpático™ detrás de la aurícula en el hueso mastoideo antes de alimentar. Al aplicarlo, respire profundamente varias veces, exhalando más tiempo que inhalando, para relajarse por completo y activar la digestión antes de comer.
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