Hay días en que me duele tanto el corazón que me cuesta incluso respirar.
El intenso dolor de la pena siempre me golpea en los pulmones, justo en el pecho, a veces literalmente se siente como si una camioneta Mac estuviera estacionada en mi pecho.
El dolor y la intensidad pueden parecer abrumadores y abrumadores, tal vez más abrumadores que mi ansiedad diaria porque están mezclados con una tristeza y un anhelo intensos.
Extraño a mi chico.
Extraño sus abrazos.
Extraño la forma en que olías.
Extraño escuchar su visión creativa y única del mundo.
No solo echo de menos al hombre que era, sino que siento una tristeza abrumadora porque nunca pude ver al hombre en el que podría haberse convertido.
Con todos sus amigos graduándose de la secundaria, obteniendo sus licencias de conducir y decidiendo dónde postularse a la universidad en el otoño, me pregunto cómo sería este verano si todavía estuviera vivo.
¿Cómo le gustaría pasar su tiempo? ¿A dónde te gustaría viajar? ¿Cuál será nuestra relación?
Mi cabeza y mi corazón pueden estar atraídos en esta dirección debido a cierto día festivo que celebra la maternidad esta semana.
Siempre se siente especialmente difícil celebrar la maternidad sin uno de tus hijos, pero este año quizás aún más, porque ahora amanezco no solo por la pérdida de quien fue, sino también por la falta de descubrimiento de quien pudo haber llegado a ser.
Realmente disfrutaría verlo crecer.
Pero, por desgracia, no puedes revolver un huevo, retroceder el tiempo o traer a alguien de la tumba.
Y no quiero arruinar el día de nadie más.
Así que trato de aprovechar estos momentos tristes para aprender nuevas estrategias para lidiar con mi duelo.
Aceites esenciales para el dolor
El duelo es una respuesta natural a la pérdida de algo o alguien con quien has formado un vínculo o apego.
Los aceites esenciales pueden ayudarlo a procesar y cambiar los sentimientos de dolor, junto con los sentimientos de tristeza, pérdida, agobio y falta de poder que a menudo se asocian con el dolor.
Esto tiene que ver en parte con su sentido del olfato.
Tienes una conexión directa entre tu sentido del olfato y las áreas del cerebro responsables de moderar tus emociones y comportamiento. Cuando inhalas aceites esenciales, las sustancias en el aire estimulan las células receptoras en el revestimiento de las cavidades nasales. Los receptores olfativos transmiten señales al bulbo olfatorio del cerebro. Luego, la información se envía a las áreas de su cerebro responsables de la memoria, el comportamiento y las emociones.
Su sistema límbico es el centro emocional de su cerebro que controla sus hormonas e influye en sus emociones y estado de ánimo. El sistema límbico desempeña un papel en el control de varias funciones fisiológicas inconscientes que afectan sus emociones, como la respiración, la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
A nivel físico, solo dos sinapsis separan tu amígdala de tu nervio olfativo. Ningún otro sistema sensorial tiene un contacto tan directo e intenso con los sustratos neuronales del centro de control emocional de su cerebro. Sus otros cuatro sentidos, incluidos el oído, la vista, el gusto y el tacto, primero deben viajar a otras regiones del cerebro antes de llegar a su sistema límbico.
Esto hace Los aceites esenciales son una herramienta increíblemente poderosa. para calmar la intensidad de algunas de las emociones que se correlacionan con el duelo, como el miedo y la ira.
Al evocar recuerdos o emociones específicas, el aroma de un aceite esencial puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar el estado de ánimo y promover la relajación. De hecho, la investigación muestra que los aceites esenciales pueden ayudar a tratar la depresión, que es una de varias emociones que las personas tienden a experimentar cuando se enfrentan al duelo.
Los aceites le permiten liberar suavemente estas emociones intensas, como si desenroscara lenta y cuidadosamente la tapa de un refresco para liberar suavemente el exceso de agua con gas y evitar una explosión.
Lung Support™ para el dolor
Los sentimientos de pena, pérdida, arrepentimiento, pérdida y remordimiento a menudo se asocian con los pulmones. Los pulmones son órganos similares a una esponja ubicados cerca de la columna vertebral a ambos lados del corazón. Funcionan como una fuente importante de energía vital, ya que transportan oxígeno de la atmósfera a los capilares para que puedan oxigenar la sangre, así como un importante canal de eliminación, ya que liberan dióxido de carbono del torrente sanguíneo a la atmósfera.
El duelo puede interferir con la capacidad de los pulmones para recibir y abandonar, impidiendo su función de ‘aceptar’ y ‘dejar ir’. El duelo que permanece sin resolver puede volverse crónico y crear desarmonía en los pulmones, debilitando la función de los pulmones para hacer circular el oxígeno por todo el cuerpo. Cuando se deteriora la función pulmonar, se produce dificultad para respirar, fatiga y una sensación de melancolía similar a la que se experimenta en el duelo. Desafortunadamente, muchas enfermedades y condiciones respiratorias crónicas se desarrollan después de una gran pérdida o duelo.
Los aceites esenciales en Apoyo pulmonar™ la mezcla contiene una fórmula patentada de aceites esenciales orgánicos y/o silvestres diseñada para ayudar a superar el duelo y liberar experiencias negativas, que incluyen:
bergamota
Conocida como un antidepresivo natural pero poderoso, la bergamota tiene propiedades relajantes que se ha demostrado que reducen los niveles de la hormona del estrés en el cuerpo e inhiben la liberación de adrenalina del cuerpo, lo que ayuda a calmar el dolor.
Como se señaló anteriormente, los aceites esenciales tienen un efecto profundo en la capacidad de pensar y sentir de su cerebro. Se ha descubierto que inhalar bergamota «transmite señales al sistema olfativo y estimula al cerebro para que libere neurotransmisores (p. ej., serotonina y dopamina), lo que regula aún más el estado de ánimo». Específicamente, un artículo de 2013 publicado por investigadores de la Universidad de Xiamen, China, afirma: «La mayoría de los estudios, así como la experiencia clínica, muestran que varios aceites esenciales, como la bergamota, pueden ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y otros trastornos del estado de ánimo».
Además, la investigación en un artículo en Current Drug Targets titulado «Aromaterapia y el sistema nervioso central» encontró que oler los aceites esenciales de bergamota, lavanda y limón ayuda a que su cerebro libere serotonina y dopamina.
geranio
El geranio puede ayudar a ‘relajarse’ y liberar sentimientos de tristeza o ansiedad, mientras ayuda a superar el dolor extremo. Se sabe que ayuda a calmar la ansiedad, la depresión y reduce el estrés. También ayuda a aliviar el miedo agudo, el estado de ánimo extremo, el abuso, el dolor y la crisis emocional. El geranio puede ayudar a liberar la ira, manejar emociones abrumadoras como el dolor, el miedo agudo, el dolor y las crisis emocionales, y ayudar a restaurar la confianza en el mundo y en los demás para derribar barreras y abrirse o expresar emociones. Ayuda a liberar la ira, manejar emociones abrumadoras como superar la violencia, el miedo agudo, las lesiones y las crisis emocionales.
Limón
Los aceites cítricos como Limóninyectan un enfoque vigorizante y refrescante de la vida y ayudan a sanar un sentimiento oscuro y pesado: la nube de miedo o desesperanza que a menudo se asocia con el dolor.
El aceite de limón puede ayudar a liberar fuertes resentimientos emocionales, penas, resentimientos, apatía, ansiedad y autocrítica. También promueve una autoestima saludable, una mayor claridad emocional y conciencia.
examen de Efectos del aroma cítrico sobre la función inmunológica y estados depresivos encontró que «el aroma cítrico es más efectivo que los antidepresivos». El estudio encontró que oler frutas cítricas permitió a los sujetos deprimidos «reducir significativamente» las dosis de antidepresivos necesarios para tratar la depresión.
Investigaciones adicionales han encontrado que el aceite de limón alivia el estrés. El estudio investigó el efecto antiestrés de los aceites esenciales de lavanda, rosa y limón al inducir estrés en ratones y descubrió que «el aceite de limón tenía el efecto antiestrés más fuerte». Un estudio similar en animales encontró que el aceite esencial de limón reduce la ansiedad.
una naranja
A menudo se usa como antidepresivo porque lo ayuda a eliminar los pensamientos estancados y el dolor, lo que permite un mayor enfoque en los pensamientos positivos. La naranja también tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso y ayuda a calmar la ansiedad, el estrés, la tensión y el nerviosismo. Por ejemplo, un estudio encontró que la inhalación de aceites esenciales de naranja redujo el comportamiento similar a la depresión.
mandarina roja
Mandarina Aceites cítricos, como mandarina roja, se ha demostrado que levanta el ánimo, calma la ansiedad, alivia la depresión y, literalmente, te hace sentir más ligero.
Ayuda a aliviar la ansiedad, la tensión nerviosa y la ansiedad y apaga la mente hiperactiva y promueve la relajación. examen de Efectos del aroma cítrico sobre la función inmunológica y estados depresivos encontró que «el aroma cítrico es más efectivo que los antidepresivos».
Rosa
Rosa es uno de los mejores aceites esenciales para lidiar con el duelo y la pérdida.
Aceites florales como Rosa, son poderosos cuando necesitas salir de un lugar oscuro. Rosa También se sabe que el aceite trae sentimientos de amor, crea una sensación de bienestar y libera heridas pasadas como el dolor. Sus beneficios se han documentado en estudios que encontraron que la respiración y la presión arterial se relajan después. Rosa el aceite se aplica a la piel.
Aplicación local de Rosa Se ha demostrado que el aceite esencial «proporciona un efecto relajante y alivia la depresión y el estrés».
Ylang Ylang
Ylang-ylang tiene fuertes propiedades antidepresivas y ayuda a equilibrar las emociones. Se sabe que calma el sistema nervioso, calma la mente, alivia la fatiga mental, la ansiedad, la depresión y el dolor. Según los estudios, se ha descubierto que el aceite de ylang-ylang tiene efectos significativos para mejorar el estado de ánimo y el sentido de la armonía.
Apoyo pulmonar™ la mezcla funciona mejor cuando se aplica tópicamente en los pulmones o alrededor de las orejas. También se puede inhalar profundamente y permitirte liberar suavemente emociones intensas con tu exhalación como una poderosa estrategia que te permite microdosis de liberación emocional.
Una expresión normal y saludable de duelo puede expresarse como sollozos que se originan en lo profundo de los pulmones, incluyendo respiraciones profundas y expulsando aire con los sollozos.
Mezcla recomendada:
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