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Me obsesioné con la mezcla de liberación de fascia para apoyar todas las áreas de mi cuerpo que pasé décadas evitando, como mis muslos apretados, el corazón roto o la espalda lesionada.

Cada vez que aplico el aceite, constantemente noto dos cosas:

• El tejido físico se siente mejor
• Las emociones parecen salir a la superficie cuando libero la tensión en los tejidos.

En otras palabras, liberar la fascia libera emociones.

Cuando se liberan las emociones, a menudo noto que también se libera un recuerdo de la experiencia que provocó la emoción. Específicamente, cuando la emoción desencadena una emoción basada en un trauma, a menudo recuerdo la experiencia traumática, pero no de una manera que me obligue a revivirla.

En cambio, puedo verlo más como una película que estoy buscando lanzar.

La investigación ha encontrado lo mismo, que la fascia almacena recuerdos, y liberar la fascia tensa ayuda a aliviar e incluso borrar la intensidad y el dolor de la memoria.

El estudio, “¿La fascia almacena recuerdos?” se sumerge en la idea de que “los tejidos pueden poseer algún tipo de memoria”, y señala que estos recuerdos pueden borrarse o aliviarse liberando la fascia y restaurando la función del tejido.

Investigación de la fascia y la memoria

El estudio señala que “los recuerdos del cuerpo pueden estar codificados en la estructura de la propia fascia. El colágeno se deposita a lo largo de las líneas de tensión impuestas o expresadas en el tejido conectivo. Las fuerzas mecánicas que actúan sobre el entorno interno y/o externo, como posturas, movimientos y tensiones, dictan los lugares donde se deposita el colágeno y crean una «memoria de estrés».

En casos de tensión funcional o estrés mecánico a través de los haces de colágeno, la sustancia P, un neuropéptido que funciona como un neurotransmisor que se distribuye ampliamente en el sistema nervioso central (SNC) y participa activamente en los procesos inflamatorios y traumatismos (estudio), es liberada por Las terminaciones nerviosas, especialmente impulsadas por el hipotálamo después de un trauma emocional, pueden cambiar la estructura del colágeno en una forma hexagonal específica llamada «cicatriz emocional», es decir, codificando huellas de memoria en la fascia.

El estudio también señala que:

“Originalmente se pensó que las huellas de la memoria se almacenaban como patrones en áreas específicas del cerebro: para que la estimulación eléctrica de estas áreas pudiera activar registros sucesivos de ‘recuerdos’. Sin embargo, también se pueden obtener los mismos resúmenes estimulando el cerebro en diferentes sitios, así como producir una suma diferente estimulando repetidamente el cerebro en un sitio.

Por lo tanto, parece que en lugar de estar confinados a un lugar específico, los recuerdos se esparcen por todo el cerebro. Entonces se propuso una nueva interpretación, sugiriendo la posibilidad de que el cerebro almacene recuerdos como patrones de interferencia de manera holográfica. De acuerdo con esta teoría, la memoria, incluida la del dolor, no se encuentra en los patrones de actividad neuronal de un área particular del cerebro, sino en los patrones de interferencia de los impulsos nerviosos que atraviesan todo el cerebro de la misma manera que la luz láser interfiere. Cruce toda el área de la película que contiene una imagen holográfica. Se sugiere que este fenómeno puede extenderse por todo el organismo a través de la función interactiva neurofascial, involucrando un proceso de codificación de recuerdos en los tejidos conectivos de manera holográfica.

El cerebro (¿y quizás todos los tejidos conectivos?) puede comparar los patrones holográficos almacenados con los recién adquiridos, directamente a través de la «resonancia adaptativa», lo que permite un rápido procesamiento de reconocimiento y aprendizaje.

Otro mecanismo por el cual la fascia puede almacenar recuerdos es a través de mensajes químicos. Una variedad de sustancias transmiten continuamente innumerables mensajes por todo el cuerpo, incluidos los péptidos cuyos mensajes se transmiten a través de receptores en las células diana. Dependiendo del estímulo externo o interno exacto, cierta «sustancia de mensaje» fluirá a través del cuerpo y se unirá a sitios receptores específicos. Cuando se produce esta vinculación, ciertos sentimientos se perciben codificados con un recuerdo dado. Dichos mensajeros químicos actúan recíprocamente sobre el cerebro y el resto del cuerpo, gracias a la presencia más densa de sus receptores en la parte límbica (emocional) del cerebro.

Por lo tanto, se puede pensar en el cuerpo como un solo órgano con capacidades sensoriales completas, donde cada tejido puede almacenar recuerdos emocionales en función de los receptores específicos que posee y la naturaleza de los mensajes químicos que recibe.

Tratamiento de la fascia para liberar recuerdos relacionados con el trauma

El tratamiento fascial puede acceder a dichos recuerdos y lograr efectos terapéuticos. Por ejemplo, en los tipos indirectos de técnicas fasciales, la descarga del tejido puede causar una reducción posterior en la entrada neural, calmando a los nociceptores. Los reflejos autonómicos a nivel local y espinal se habrían calmado, especialmente el impulso simpático, que puede haber promovido la vasoconstricción y reducido el flujo linfático.

La fascia se encuentra justo debajo de la piel, por lo que la aplicación tópica de aceites esenciales en la piel permite un acceso fácil e inmediato a la fascia. La piel es su órgano más grande y es relativamente permeable a sustancias liposolubles como los aceites esenciales.

Los suplementos tópicos juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud de la fascia y la recuperación de la inflamación. Por ejemplo, los aceites esenciales penetran fácilmente las capas de la fascia restringida, creando calor para romper la congestión, aumentando la circulación, el drenaje linfático y movilizando el tejido atascado.

Los aceites esenciales suavizan el tejido miofascial, permitiendo que el tejido profundo y restringido se estire y se mueva como debe funcionar.

Los aceites esenciales en nuestro Fascia Release™ la mezcla está formulada de manera única para funcionar tanto a nivel físico como psicológico, trabajando rápidamente para descomponer el tejido fibroso inflamado, eliminar toxinas, mientras desenreda las tensiones profundas, las constricciones y los bloqueos de energía en los tejidos para reducir el dolor y mejorar la circulación sanguínea y linfática y liberar el miedo, las emociones reprimidas y la tensión retenida en el cuerpo (órganos, músculos, tendones, huesos y articulaciones) o la mente.

Aceite recomendado:

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Referencias:

¡Disfruta de esas vibraciones soleadas de primavera con nuestra mezcla de aceites esenciales Coconut Kiss este mayo! Prepárate para transportar tus sentidos a un paraíso tropical con solo una bocanada. Esta deliciosa mezcla es como unas vacaciones en una botella, llena de dulces aromas de cocos recién partidos, cítricos soleados y un toque de dulzura que te hará sentir como si estuvieras descansando en una playa de arena bajo palmeras que se balancean.

Mezcla de aceites esenciales de beso de coco

Esta fragancia compleja y totalmente natural es encantadora y reconfortante, y brinda una sensación de bienestar emocional. Su aroma dulce y cremoso puede transportarte a un lugar de cálido sol y pensamientos felices, lo que lo convierte en una opción maravillosa para ayudarte a escapar del estrés cotidiano. La vainilla y el coco agregan notas tropicales parecidas a las de un postre que calman los sentidos, mientras que la alegre bergamota, el kumquat y la mandarina agregan un brillo que ilumina el espíritu. Las notas florales de la rosa y el aislado de Linalool similar a la lavanda se complementan con los aromas suaves y soñadores de Copaiba y Sándalo, mientras que un toque de café le da a esta mezcla una nota base rica y profunda.

Algunas cosas que debes saber

Ingredientes de la mezcla: Vainilla, Oleorresina de Copaiba, Bergamota, Extracto de Coco, Kumquat, Mandarina, Café, Linalool, Sándalo de la India, Absoluto de Rosa

Ingredientes principales:

• limón
• β-cariofileno
• Acetato de linalilo
• linalol

Olor aromático: Aroma exótico de flores dulces, madera cremosa y ligeras notas de café.

Direcciones: Difunde beso de coco para llenar tu hogar con un aroma vibrante y vigorizante. Ayuda a evocar un estado de ánimo tropical mientras elimina los olores rancios y desagradables. Coconut Kiss también hace una hermosa fragancia natural personal; agregue hasta un 4% a su aceite portador favorito para hacer una mezcla de aceite corporal o un perfume de bola.

Aromático – Dispersar 5-6 gotas por 100 ml de agua. Tópico: diluir al 2-4 % en el vehículo.

Fecha de caducidad: 1-2 años

Seguro para niños/seguro para el embarazo/seguro para la lactancia: tenedores

Seguro para cachorros y ponis: No

Descripciones adicionales rápidas:

• Una alegre fragancia tropical
• Fomenta el pensamiento positivo
• Una hermosa fragancia para el hogar.

Perfume Duro Sueños Tropicales

Que necesitarás:

Qué harías:

Derrita la cera de abejas a baño maría. Agregue el aceite portador. Alejar del calor. Agregue 25-35 gotas de Coconut Kiss. Verter en pequeños moldes o tubos y dejar enfriar antes de usar.

Aerosol hogar celestial

Que necesitarás:

• botella de spray de 4 onzas
• 2.7 onzas de agua
• 0.8 oz Everclear
• 90 gotas de beso de coco

Qué harías:

Combina Coconut Kiss con Everclear. Vierta en su botella de spray de 4 oz y agregue agua para llenar. Agite y rocíe para llenar su hogar con este dulce aroma tropical.

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Hay días en que me duele tanto el corazón que me cuesta incluso respirar.

El intenso dolor de la pena siempre me golpea en los pulmones, justo en el pecho, a veces literalmente se siente como si una camioneta Mac estuviera estacionada en mi pecho.

El dolor y la intensidad pueden parecer abrumadores y abrumadores, tal vez más abrumadores que mi ansiedad diaria porque están mezclados con una tristeza y un anhelo intensos.

Extraño a mi chico.

Extraño sus abrazos.

Extraño la forma en que olías.

Extraño escuchar su visión creativa y única del mundo.

No solo echo de menos al hombre que era, sino que siento una tristeza abrumadora porque nunca pude ver al hombre en el que podría haberse convertido.

Con todos sus amigos graduándose de la secundaria, obteniendo sus licencias de conducir y decidiendo dónde postularse a la universidad en el otoño, me pregunto cómo sería este verano si todavía estuviera vivo.

¿Cómo le gustaría pasar su tiempo? ¿A dónde te gustaría viajar? ¿Cuál será nuestra relación?

Mi cabeza y mi corazón pueden estar atraídos en esta dirección debido a cierto día festivo que celebra la maternidad esta semana.

Siempre se siente especialmente difícil celebrar la maternidad sin uno de tus hijos, pero este año quizás aún más, porque ahora amanezco no solo por la pérdida de quien fue, sino también por la falta de descubrimiento de quien pudo haber llegado a ser.

Realmente disfrutaría verlo crecer.

Pero, por desgracia, no puedes revolver un huevo, retroceder el tiempo o traer a alguien de la tumba.

Y no quiero arruinar el día de nadie más.

Así que trato de aprovechar estos momentos tristes para aprender nuevas estrategias para lidiar con mi duelo.

Aceites esenciales para el dolor

El duelo es una respuesta natural a la pérdida de algo o alguien con quien has formado un vínculo o apego.

Los aceites esenciales pueden ayudarlo a procesar y cambiar los sentimientos de dolor, junto con los sentimientos de tristeza, pérdida, agobio y falta de poder que a menudo se asocian con el dolor.

Esto tiene que ver en parte con su sentido del olfato.

Tienes una conexión directa entre tu sentido del olfato y las áreas del cerebro responsables de moderar tus emociones y comportamiento. Cuando inhalas aceites esenciales, las sustancias en el aire estimulan las células receptoras en el revestimiento de las cavidades nasales. Los receptores olfativos transmiten señales al bulbo olfatorio del cerebro. Luego, la información se envía a las áreas de su cerebro responsables de la memoria, el comportamiento y las emociones.

Su sistema límbico es el centro emocional de su cerebro que controla sus hormonas e influye en sus emociones y estado de ánimo. El sistema límbico desempeña un papel en el control de varias funciones fisiológicas inconscientes que afectan sus emociones, como la respiración, la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

A nivel físico, solo dos sinapsis separan tu amígdala de tu nervio olfativo. Ningún otro sistema sensorial tiene un contacto tan directo e intenso con los sustratos neuronales del centro de control emocional de su cerebro. Sus otros cuatro sentidos, incluidos el oído, la vista, el gusto y el tacto, primero deben viajar a otras regiones del cerebro antes de llegar a su sistema límbico.

Esto hace Los aceites esenciales son una herramienta increíblemente poderosa. para calmar la intensidad de algunas de las emociones que se correlacionan con el duelo, como el miedo y la ira.

Al evocar recuerdos o emociones específicas, el aroma de un aceite esencial puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar el estado de ánimo y promover la relajación. De hecho, la investigación muestra que los aceites esenciales pueden ayudar a tratar la depresión, que es una de varias emociones que las personas tienden a experimentar cuando se enfrentan al duelo.

Los aceites le permiten liberar suavemente estas emociones intensas, como si desenroscara lenta y cuidadosamente la tapa de un refresco para liberar suavemente el exceso de agua con gas y evitar una explosión.

Lung Support™ para el dolor

Los sentimientos de pena, pérdida, arrepentimiento, pérdida y remordimiento a menudo se asocian con los pulmones. Los pulmones son órganos similares a una esponja ubicados cerca de la columna vertebral a ambos lados del corazón. Funcionan como una fuente importante de energía vital, ya que transportan oxígeno de la atmósfera a los capilares para que puedan oxigenar la sangre, así como un importante canal de eliminación, ya que liberan dióxido de carbono del torrente sanguíneo a la atmósfera.

El duelo puede interferir con la capacidad de los pulmones para recibir y abandonar, impidiendo su función de ‘aceptar’ y ‘dejar ir’. El duelo que permanece sin resolver puede volverse crónico y crear desarmonía en los pulmones, debilitando la función de los pulmones para hacer circular el oxígeno por todo el cuerpo. Cuando se deteriora la función pulmonar, se produce dificultad para respirar, fatiga y una sensación de melancolía similar a la que se experimenta en el duelo. Desafortunadamente, muchas enfermedades y condiciones respiratorias crónicas se desarrollan después de una gran pérdida o duelo.

Los aceites esenciales en Apoyo pulmonar™ la mezcla contiene una fórmula patentada de aceites esenciales orgánicos y/o silvestres diseñada para ayudar a superar el duelo y liberar experiencias negativas, que incluyen:

bergamota

Conocida como un antidepresivo natural pero poderoso, la bergamota tiene propiedades relajantes que se ha demostrado que reducen los niveles de la hormona del estrés en el cuerpo e inhiben la liberación de adrenalina del cuerpo, lo que ayuda a calmar el dolor.

Como se señaló anteriormente, los aceites esenciales tienen un efecto profundo en la capacidad de pensar y sentir de su cerebro. Se ha descubierto que inhalar bergamota «transmite señales al sistema olfativo y estimula al cerebro para que libere neurotransmisores (p. ej., serotonina y dopamina), lo que regula aún más el estado de ánimo». Específicamente, un artículo de 2013 publicado por investigadores de la Universidad de Xiamen, China, afirma: «La mayoría de los estudios, así como la experiencia clínica, muestran que varios aceites esenciales, como la bergamota, pueden ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y otros trastornos del estado de ánimo».

Además, la investigación en un artículo en Current Drug Targets titulado «Aromaterapia y el sistema nervioso central» encontró que oler los aceites esenciales de bergamota, lavanda y limón ayuda a que su cerebro libere serotonina y dopamina.

geranio

El geranio puede ayudar a ‘relajarse’ y liberar sentimientos de tristeza o ansiedad, mientras ayuda a superar el dolor extremo. Se sabe que ayuda a calmar la ansiedad, la depresión y reduce el estrés. También ayuda a aliviar el miedo agudo, el estado de ánimo extremo, el abuso, el dolor y la crisis emocional. El geranio puede ayudar a liberar la ira, manejar emociones abrumadoras como el dolor, el miedo agudo, el dolor y las crisis emocionales, y ayudar a restaurar la confianza en el mundo y en los demás para derribar barreras y abrirse o expresar emociones. Ayuda a liberar la ira, manejar emociones abrumadoras como superar la violencia, el miedo agudo, las lesiones y las crisis emocionales.

Limón

Los aceites cítricos como Limóninyectan un enfoque vigorizante y refrescante de la vida y ayudan a sanar un sentimiento oscuro y pesado: la nube de miedo o desesperanza que a menudo se asocia con el dolor.

El aceite de limón puede ayudar a liberar fuertes resentimientos emocionales, penas, resentimientos, apatía, ansiedad y autocrítica. También promueve una autoestima saludable, una mayor claridad emocional y conciencia.

examen de Efectos del aroma cítrico sobre la función inmunológica y estados depresivos encontró que «el aroma cítrico es más efectivo que los antidepresivos». El estudio encontró que oler frutas cítricas permitió a los sujetos deprimidos «reducir significativamente» las dosis de antidepresivos necesarios para tratar la depresión.

Investigaciones adicionales han encontrado que el aceite de limón alivia el estrés. El estudio investigó el efecto antiestrés de los aceites esenciales de lavanda, rosa y limón al inducir estrés en ratones y descubrió que «el aceite de limón tenía el efecto antiestrés más fuerte». Un estudio similar en animales encontró que el aceite esencial de limón reduce la ansiedad.

una naranja

A menudo se usa como antidepresivo porque lo ayuda a eliminar los pensamientos estancados y el dolor, lo que permite un mayor enfoque en los pensamientos positivos. La naranja también tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso y ayuda a calmar la ansiedad, el estrés, la tensión y el nerviosismo. Por ejemplo, un estudio encontró que la inhalación de aceites esenciales de naranja redujo el comportamiento similar a la depresión.

mandarina roja

Mandarina Aceites cítricos, como mandarina roja, se ha demostrado que levanta el ánimo, calma la ansiedad, alivia la depresión y, literalmente, te hace sentir más ligero.

Ayuda a aliviar la ansiedad, la tensión nerviosa y la ansiedad y apaga la mente hiperactiva y promueve la relajación. examen de Efectos del aroma cítrico sobre la función inmunológica y estados depresivos encontró que «el aroma cítrico es más efectivo que los antidepresivos».

Rosa

Rosa es uno de los mejores aceites esenciales para lidiar con el duelo y la pérdida.

Aceites florales como Rosa, son poderosos cuando necesitas salir de un lugar oscuro. Rosa También se sabe que el aceite trae sentimientos de amor, crea una sensación de bienestar y libera heridas pasadas como el dolor. Sus beneficios se han documentado en estudios que encontraron que la respiración y la presión arterial se relajan después. Rosa el aceite se aplica a la piel.

Aplicación local de Rosa Se ha demostrado que el aceite esencial «proporciona un efecto relajante y alivia la depresión y el estrés».

Ylang Ylang

Ylang-ylang tiene fuertes propiedades antidepresivas y ayuda a equilibrar las emociones. Se sabe que calma el sistema nervioso, calma la mente, alivia la fatiga mental, la ansiedad, la depresión y el dolor. Según los estudios, se ha descubierto que el aceite de ylang-ylang tiene efectos significativos para mejorar el estado de ánimo y el sentido de la armonía.

Apoyo pulmonar™ la mezcla funciona mejor cuando se aplica tópicamente en los pulmones o alrededor de las orejas. También se puede inhalar profundamente y permitirte liberar suavemente emociones intensas con tu exhalación como una poderosa estrategia que te permite microdosis de liberación emocional.

Una expresión normal y saludable de duelo puede expresarse como sollozos que se originan en lo profundo de los pulmones, incluyendo respiraciones profundas y expulsando aire con los sollozos.

Mezcla recomendada:

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Referencias:

Acabo de pasar por una situación muy estresante.

Mañana me voy de viaje por carretera desde mi casa en Idaho sin los perros.

Aunque tengo un cuidador de perros increíble en Seattle, nunca he dejado a mis bebés peludos en Idaho y los pocos amigos de confianza que tengo en la ciudad no estaban disponibles para cuidar a los perros esta semana.

Así que fui a Rover y encontré a alguien que se veía muy bien en el papel. Tenía cientos de reseñas de cinco estrellas y docenas de clientes habituales. Aceptó cuidar a mis perros pequeños y me aseguró que sus dos perros mayores, un golden retriever y un labradoodle, son muy amables y gentiles. Mis perros se llevan bien con la mayoría de los perros siempre que no sean agresivos, así que hice la reserva. Luego, ayer me informó que uno de sus clientes habituales necesitaba recoger tarde a sus 3 perros grandes y que se superpondrían con la estadía con mis perros pequeños. Mientras me aseguraba que el pastor alemán tenía miedo de su propia sombra y que los otros dos perros grandes eran muy lindos, la alarma de mi mamá osa comenzó a sonar. Solicité una visita de prueba y me alegro de haberlo hecho.

No salió bien.

Los cinco perros grandes inmediatamente rodearon y atacaron a mi perro más pequeño que aún no había sido castrado (lo cual le había dicho al paseador). Ella me aseguró que siempre se emocionan durante los primeros 30 minutos y luego se calman. Mis bebés peludos estaban escondidos en un rincón y pude ver a mi pequeño temblando visiblemente. Podía sentir que comenzaba a temblar visiblemente. Estaba tan ansioso, si no más, que mi cachorrito. Cuatro de los cinco perros se calmaron, pero uno fue implacable. En ese momento supe que esto no iba a funcionar. Que no podía dejar a mis perros en ese ambiente.

Aunque no tenía un plan alternativo y me iba de la ciudad al día siguiente, sabía que no podría hacer esto.

El viejo yo intentaría hacer que una mala situación funcionara.

Me agachaba para acomodarme y trataba de explicarles que mis perros estarían bien, aunque por esta breve interacción estaba claro que no lo estarían.

Sin un plan de respaldo claro y sabiendo que podría tener que cancelar mi viaje, recogí a mis perros visiblemente temblorosos y me fui.

Luego me senté en mi auto, apliqué mi Parasimpático™ mezclado y criado sosteniendo a mis bebés peludos.

El llanto es en realidad un excelente medio de liberación emocional. La investigación ha encontrado que el llanto activa el sistema nervioso parasimpático, que ayuda a regular el estado de ánimo y reduce el estrés. El llanto corto me ayudó a regular mi sistema nervioso y restaurar el acceso al cerebro de resolución de problemas conocido como lóbulo frontal.

Inmediatamente comencé a pensar en todas las personas que conocía en la ciudad que pudieran cuidar a mis perros durante unos días o ayudarme a encontrar a alguien que pudiera cuidar al perro. En cuestión de minutos, varios amigos se ofrecieron a llevarse a los perros, y otro me refirió a su cuidador de perros de confianza que estaba disponible recientemente porque los planes de viaje de mi amigo acababan de fracasar.

En otras palabras, todo saldrá bien.

Pero no lo sabía mientras estaba de pie en el patio con mis aterrorizados bebés peludos y mi potencial cuidador de perros.

En ese momento, no sentí que tuviera ninguna opción, aunque la opción que se me presentó parecía aterradora.

He aprendido a hacer un balance de esos momentos, cuando siento que no tengo otra opción. Cuando siento que el mundo se está cerrando y no tengo opciones reales.

Y me obligo a hacer una pausa deliberada.

Para citar a Viktor Frankl, un sobreviviente del Holocausto:

“Entre estímulo y respuesta hay espacio.

En este espacio reside nuestra libertad y poder para elegir nuestras respuestas.

En nuestra respuesta está nuestro crecimiento y nuestra libertad”

La clave para calmar la ansiedad es hacer una pausa.

La clave para hacer una pausa es activar el sistema nervioso parasimpático. Hablo más sobre eso aquí.

Ruptura parasimpática para hackear los ataques de ansiedad

La «pausa parasimpática» te ayuda a sentirte seguro, permitiéndote procesar o «digerir» la información desde un estado emocional más equilibrado. El estado parasimpático ayuda a activar las conexiones neuronales necesarias para una regulación emocional y cognitiva saludable.

Cuando puede salir del estado ansioso o abrumado de «alta ansiedad» a un espacio mental y emocional de seguridad, su mente puede relajarse, lo que le permite calmar su estado emocional y expandir su enfoque.

Una vez que pueda calmar su sistema nervioso, puede notar que inmediatamente se siente menos agitado y mucho menos reactivo. Es mucho más fácil practicar la moderación en el estado parasimpático.

En su gran libro El arte del cuidado personal excepcionalCheryl Richardson advierte que una «pausa parasimpática» es una buena elección cuando:

• No puedes pensar con claridad
• Te sientes realmente enojado y desafiado.
• Tu respuesta emocional se siente mayor de lo que exige la situación actual.
• Sientes ansiedad corriendo por tus venas y te sientes obligado a actuar
• Te sientes enojado y sabes que es muy probable que digas algo malo o estúpido de lo que te arrepentirás.

Si está experimentando alguna de estas reacciones emocionales mencionadas anteriormente, considere detenerse y activar el sistema nervioso parasimpático. Una vez más, la forma más rápida y sencilla de estimular el sistema nervioso parasimpático es aplicar Parasimpático™ mezcla detrás de la pinna en el hueso mastoideo.

En la medicina china, se cree que las emociones negativas causan alteraciones en el sistema energético del cuerpo, a menudo en relación con ciertos meridianos y órganos del cuerpo. La palabra emoción incluye la palabra movimiento, lo que significa que las emociones están destinadas a que las experimentemos y las atravesemos.

Aplicar Parasimpático™ mezclar y permitir que las emociones estén presentes sin juzgar. Ayuda a nombrar emociones, como ‘ira’, ‘miedo’, ‘tristeza’ o ‘decepción’: esta aceptación sin ataduras le permite identificar y liberar estas emociones. Reconocer tus emociones desde un estado de conciencia te permite observar tu experiencia desde un lugar más distante y menos emocional, lo que hace que sea más fácil de procesar.

Es útil dejar que la emoción te inunde sin sentir la necesidad de juzgarte o evitarla. Trato de entrar en el estado parasimpático donde puedo detenerme y observar objetivamente la emoción. Esta práctica de atención plena puede ayudarlo a procesar emociones desafiantes como la ira, el dolor, el miedo y la tristeza.

Parasimpático™

El estado parasimpático te ayuda a sentirte seguro, permitiéndote activar las conexiones neuronales necesarias para una regulación emocional y cognitiva saludable. Cuando puede salir del estado de alerta máxima a un espacio mental y emocional de seguridad, su mente puede relajarse, lo que le permite calmar su estado emocional, expandir su enfoque y reducir la ansiedad y el agobio.

Cambiar su enfoque al involucrar sus sentidos, como el olfato, lo ayuda a distraerse del estado interno de angustia, reduciendo así su intensidad y la intensidad de sus reacciones hacia los demás. Esto le permite sentirse seguro y tener acceso a más posibilidades y opciones. Inhalación o aplicación tópica Parasimpático™ detrás del pabellón auricular del hueso mastoideo, donde el nervio vago está más cerca de la superficie de su cuerpo, ayuda a estimular su nervio vago para activar el estado parasimpático y calmar su sistema nervioso.

adrenalina™

La ansiedad desencadena la liberación de hormonas del estrés para luchar o huir, y con ella tu necesidad de energía en forma de azúcar o glucosa en la sangre. Las glándulas suprarrenales liberan este combustible de emergencia en forma de hormonas del estrés como el cortisol.

Equilibrar las glándulas suprarrenales con adrenalina™ puede ayudar a calmar esas hormonas, y con ellas, los síntomas de ansiedad que te mantienen atascado toman el control. maloliente adrenalina™ a través de la fosa nasal izquierda o aplicándolo a las glándulas suprarrenales (en la parte inferior de la espalda, un puño por encima de la costilla 12 de cada lado). Diluir al principio o si se produce enrojecimiento.

Enfoque™

Tu lóbulo frontal (detrás de tu frente) te ayuda a reaccionar apropiadamente razonando y evaluando situaciones. La investigación muestra que aumentar el flujo de sangre a la corteza prefrontal puede proporcionar atención y resolución de problemas.

Aceites esenciales como Enfoque™, en la frente para atraer energía a la corteza prefrontal. Esto se debe a que su corteza prefrontal contiene varios puntos reflejos que pueden estimularse con aceites esenciales para ayudar a mejorar el enfoque y la concentración para calmar la ansiedad.

Mezclas destacadas:

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Referencias:

¡Aguanta porque Plant Therapy se está asociando con la Fundación Jae para abordar la concienciación sobre la salud mental! A lo largo del mes de mayo, cada compra de nuestra mezcla de aceites esenciales para meditación apoyará a esta fantástica organización. La Fundación Jae tiene un enfoque único para combatir los problemas de salud mental que incluye «El poder de las botas». Sí, leyó bien, ¡botas de vaquero!

La idea es que un par de botas divertidas pueda iniciar una conversación y ayudarnos a verificar cómo les está yendo a las personas que nos rodean. Se trata de derribar barreras y comenzar conversaciones honestas sobre la salud mental. Todos sabemos lo importante que es cuidar nuestro bienestar mental, pero a veces puede ser difícil saber por dónde empezar. Es por eso que el enfoque de la Fundación Jae es tan sorprendente: es una forma divertida y alegre de combatir un problema grave.

La salud mental nos afecta a todos, nos demos cuenta o no. Afecta cómo nos sentimos, pensamos y nos comportamos, y puede ser increíblemente aislado luchar en silencio. Al conectarnos con otros y ofrecer apoyo, podemos hacer una gran diferencia en la vida de alguien. Queremos ayudar a reducir el estigma que rodea a la salud mental y fomentar conversaciones honestas sobre la búsqueda de ayuda cuando sea necesario.

Mezcla de aceites esenciales para la meditación.

Apoye su salud mental usando nuestra mezcla de aceites esenciales para la meditación. Esta es una mezcla única de aceites esenciales relajantes y estabilizantes especialmente seleccionados para inducir un estado de alerta tranquilo, lo que ayuda a llevarlo a un estado mental tranquilo y más meditativo. Durante miles de años, el uso de fragancias ha desempeñado un papel importante en muchos rituales culturales de todo el mundo. Implica la práctica de tomarse el tiempo para concentrarse en todo su ser, mente y cuerpo, a través de la meditación. La meditación nos permite calmar nuestras mentes errantes y concentrarnos en sensaciones específicas, como la respiración, para experimentar un alivio general y evitar que el estrés del día nos abrume.

Algunas cosas que debes saber

Olor aromático: Terroso con un toque de matices florales.

Aceites en la mezcla: Naranja dulce, pachulí, incienso serrata, salvia, ylang ylang, tomillo, timol

Seguro para niños: NO – debido a la presencia de tomillo timol en esta mezcla, no se considera seguro para los niños

Cómo utilizar: Para usar durante las prácticas de meditación, intente difundir la mezcla de aceites esenciales de meditación o agréguela a un difusor pasivo para una experiencia aromática más suave. También puede agregarlo a joyas de aromaterapia o cuentas porosas, como roca de lava, madera y arcilla.

Si solo necesita relajarse (¡sin meditar!), esta mezcla ofrece aceites esenciales maravillosamente relajantes y estabilizantes que pueden ayudarlo a sentirse tranquilo y equilibrado. Extender 2-3 gotas por cada 100 ml de agua. Para uso tópico, diluya hasta un máximo de 5% en un aceite portador de su elección.

Involucrarse: Por cada compra de nuestra mezcla de aceites esenciales de meditación, Plant Therapy donará $5 a la Fundación Jae. Para obtener más información sobre la Fundación Jae o para donar directamente, visite su sitio web.

Desafío de bienestar de salud mental de 31 días

Lo alentamos a que cuide su propia salud mental participando en nuestro Reto de Bienestar de 31 Días durante el Mes de Concientización sobre la Salud Mental. También hemos incluido un pdf para descargar seguir.

¿Qué haces para mantener tu bienestar mental? Comparte tus ideas y recomendaciones en los comentarios.

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Durante años he estado tratando de practicar técnicas de apertura del corazón, para permitirme no solo dar sino también recibir amor, con un éxito limitado.

A pesar de mis intentos en el yoga y en casa de arquear la espalda y abrir el corazón a veces, vi muy pocas mejoras hasta que comencé a aplicar generosamente Fascia Release™ aceite esencial en la parte posterior del corazón.

Como sabrá, su corazón es el centro de toda sanación emocional y energética, apoyando los sentimientos de compasión, perdón, aceptación y amor incondicional, y la capacidad de moverse por la vida con gracia, amor e intención.

Al abrir el Corazón y permitir que la energía fluya libremente a través de él, mantiene una comunicación abierta entre el cuerpo y el cerebro. También le permite recibir amor y apoyo de los demás.

También promueve el flujo libre de información energética en su sistema de chakras, conectando los tres chakras de la parte superior del cuerpo, que apoyan la transformación y la integración, y los tres chakras de la parte inferior del cuerpo, que a menudo se asocian con necesidades instintivas básicas, incluido el miedo a la seguridad.

Si te sientes aislado, sin empatía o incapaz de confiar en ti mismo o en los demás, abrir tu corazón puede ser útil.

¿Qué es la apertura del corazón?

Abrir el corazón se refiere a un esfuerzo intencional para liberar físicamente las adherencias y constricciones fasciales alrededor del corazón para ayudar a abrir el corazón al flujo saludable de energía emocional.

La apertura del corazón se puede lograr a través del movimiento físico (como posturas de yoga que abren el corazón y flexiones hacia atrás que permiten que el tejido blando del pecho se estire ligeramente, abriendo el espacio del corazón), la aplicación tópica de aceites esenciales, como Corazón™ y Fascia Release™ mezcla: técnicas de respiración profunda que expanden el pecho y el pecho, palabras o acciones deliberadas.

En particular, los aceites esenciales pueden ayudar a equilibrar tu corazón tanto física como emocionalmente. La fascia es una red tridimensional de tejido conectivo que sostiene muchas capas profundas de tejido alrededor del corazón físico. Abrir el corazón permite que la fascia y los músculos alrededor del corazón ayuden a liberarse.

Cuando el corazón está abierto, puedes experimentar más empatía, compasión, perdón y amor. Cuando el corazón está bloqueado, es posible que experimente más ira, dolor, odio y celos.

Síntomas de energía cardíaca bloqueada

Los síntomas de la energía del corazón bloqueada pueden manifestarse tanto física como emocionalmente, incluyendo:

Los síntomas emocionales incluyen:

• Incapacidad para amar o ser amado.
• Renuencia a perdonar, darse por vencido o guardar rencor
• soledad
• depresión
• Falta de estabilidad emocional.
• celos
• miedo a la intimidad
• codependencia
• seguridad
• Con patrón o cerrado
• actitud defensiva
• egoísmo

Los síntomas físicos incluyen:

• fatiga
• Confusión, deterioro del pensamiento.
• Aumento de la frecuencia cardíaca
• Falta de apetito, náuseas
• Falta de aire
• Tos persistente o sibilancias
• Acumulación de exceso de líquido en los tejidos (edema)

Beneficios de abrir el corazón

liberación emocional: Su corazón sirve como una «instalación de almacenamiento» en nuestro cuerpo, recordando eventos dolorosos y angustias del pasado. Abrir tu corazón puede ayudarte a liberar la tristeza, el dolor, la ira y la frustración almacenada en tu cuerpo.

Aumento de energía: Cuanto más expandas el esternón, la caja torácica y el resto de la parte superior del cuerpo, más sangre, oxígeno y circulación nerviosa se liberarán para vigorizarte mental y físicamente.

Respiración mejorada: Abrir físicamente el corazón ayuda a expandir el pecho, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad pulmonar, permite una mayor capacidad pulmonar, lo que a su vez permite que llegue más oxígeno al cerebro, el corazón y los músculos. Mejorar la capacidad pulmonar le permite tomar respiraciones más largas y profundas, lo que ayuda a aliviar la ansiedad y aumentar los niveles de energía. Cuanto más expandas el esternón, la caja torácica y el resto de la parte superior del cuerpo, más sangre, oxígeno y circulación nerviosa se liberarán para vigorizarte mental y físicamente.

reducción del dolor: Abrir el corazón ayuda a expandir la cavidad torácica y el diafragma, lo que separa los pulmones y el corazón de los órganos que se encuentran debajo. Un diafragma apretado puede hacer que las vértebras cervicales y lumbares compensen en exceso la falta de movimiento en la parte media de la espalda, lo que contribuye al dolor de espalda y cuello. Abrir el corazón también hace que el pecho sea más flexible, lo que mejora el rango de movimiento del pecho, eliminando la rigidez y el dolor.

aliviar la depresión: Abrir el corazón puede mejorar tanto la postura como la salud emocional. Los hombros redondeados y la columna encorvada, una postura protectora que a menudo pretende proteger el corazón, se asocian con la depresión. Los investigadores Wilhelm Reich y Alexander Loewen encontraron un vínculo entre la postura física y la expresión y los sentimientos, y señalaron que el pecho hacia adelante se asociaba con la depresión. Señalan que «lo que pensamos y cómo nos sentimos se expresa en nuestra postura física, por lo que nuestra postura física influye en nuestros pensamientos, nuestros sentimientos, la imagen que representamos y las respuestas posteriores que recibimos de los demás». las heridas emocionales le indican a su cuerpo y cerebro que es seguro no cerrarse o sentirse cansado o deprimido.

Corazón™

Corazón™ Equilibra el corazón para mejorar la compasión y el apoyo, integra y restablece todos los sistemas del cuerpo, incluidos los sentimientos de apoyo de apertura, expansión, receptividad, mientras alivia la soledad, la tristeza y el dolor.

El corazón integra y equilibra el cuerpo físico, emocional y mental, proporcionando sangre a cada célula ya cada órgano. También sirve como centro de procesamiento de información compleja, que influye en la función cerebral, el sistema nervioso, el sistema hormonal y la mayoría de los órganos principales del cuerpo.

Cuando alguna parte del cuerpo no funciona a un nivel óptimo, el corazón tiene que trabajar más. Por ejemplo, cuando el cuerpo está en un estado de estrés, necesita más oxígeno, lo que aumenta la frecuencia cardíaca. El corazón es el botón de reinicio de nuestro cuerpo, pero un estado de estrés constante puede cansarlo y comprometer nuestra capacidad de reinicio, lo que provoca inflamación, infecciones, toxicidad y enfermedades cardíacas. Al restaurar el equilibrio del corazón, apoyamos los sistemas cardiovascular y circulatorio, regeneramos la estructura del corazón y ayudamos a restablecer el mecanismo homeostático de todo el cuerpo.

Corazón™ la mezcla contiene una mezcla patentada de aceites esenciales orgánicos y/o silvestres para ayudarlo a mostrar amor a los demás y a usted mismo. Las investigaciones muestran que los olores dulces, como los que se encuentran en Corazón™ Se ha demostrado que la mezcla reduce el dolor al activar los receptores opioides en el cerebro.

Fascia Release™

Los problemas están en el tejido, y antes de que pueda comenzar a desempacar la energía del corazón bloqueada o atascada, necesita abrir el espacio alrededor de su corazón físico con una mezcla de fascia.

Cuando experimenta estrés o palpitaciones, una parte de usted se resiste, lo que hace que se encoja físicamente, se encoja o se retire del peligro físico, un pensamiento negativo o una repulsión emocional. En este proceso, contraes y proteges físicamente tu corazón en preparación para un ataque. Cuando haces esto, interiorizas el miedo sin liberación ni recuperación. En resumen, la energía no fluye y tu cuerpo se contrae, lo que bloquea el estrés en tu cuerpo.

aplicación local Fascia Release™ sobre el corazón físico, con una aplicación enfocada tanto por encima de las clavículas con movimientos amplios hacia afuera como con una suave caricia vertical desde la garganta y los lados del cuello hacia abajo por encima y por debajo del corazón, abre el espacio para permitir que la energía y las emociones fluyan hacia abajo y hacia abajo. sale de su sistema. También puede aplicar en la parte posterior de su corazón.

Afirmaciones de apertura del corazón

Las afirmaciones positivas combinadas con la aplicación tópica de aceites esenciales y las siguientes afirmaciones pueden ayudar a mejorar la apertura del corazón:

• «Me amo y me acepto profunda y completamente».
• «Soy querido y amado».
• «Mi corazón está abierto al amor».
• «Me perdono a mí mismo».
• «Vivo en un estado de gracia y gratitud».

Aceites destacados:

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Referencias: