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Tirando de aceite … ¿qué?
Respuesta fácil… La extracción de aceite consiste en rociar 1 a 1 cucharadita de aceite a base de semillas en la boca durante 10 a 20 minutos.
Historia de la extracción de aceite
La extracción de aceite ha existido durante mucho tiempo (al menos 3000 años), pero se está volviendo cada vez más popular en estos días.
Originalmente utilizado como un antiguo tratamiento de gárgaras ayurvédicas para la inflamación de la boca, la boca seca y otros trastornos orales. También se ha utilizado durante mucho tiempo para dolores de cabeza, desequilibrios hormonales y congestión.
Existió casi siempre, pero no era «mainstream» en absoluto. En los últimos años, la extracción de aceite ha vuelto a ganar popularidad entre los defensores de la salud natural. Muchos informan que ayuda a revertir las caries, blanquear los dientes, reducir la hipersensibilidad bucal, aumentar la energía e incluso aliviar la articulación temporomandibular. No sé qué tan precisas son estas afirmaciones, pero hay algo de ciencia en la capacidad de la extracción de aceite para mejorar la salud bucal.
Personalmente, no recomiendo la extracción de aceite como un tratamiento confiable. Hable con su dentista si tiene problemas dentales. La extracción de aceite es ideal para la salud preventiva, pero solo debe usarse como un tratamiento bajo el cuidado de un profesional dental, como un dentista o un dentista holístico.
Beneficios de la extracción de aceite
Un uso más extremo de la extracción de aceite es el tratamiento de enfermedades. Algunos dicen que la extracción de aceite cura el cáncer y otras enfermedades al eliminar las toxinas del cuerpo. De hecho, la extracción de aceite se menciona como una cura para 30 enfermedades diferentes.
Los practicantes originales de extracción de aceite usaban aceite de girasol y sésamo como una forma de prevenir el sangrado de las encías, la podredumbre, la garganta seca, el mal aliento y el agrietamiento de los labios, y para fortalecer los dientes, las encías y la mandíbula.
¿Funciona la extracción de aceite?
Sí, no… depende de lo que intentes hacer con él. Personalmente, noté que la fuerte sensibilidad de mis dientes y encías se redujo significativamente y desapareció después de un mes. También noté que después de un mes, mis dientes se volvieron blancos y mi energía aumentó a lo largo del día. Tal vez fue la ventaja «sorprendente» del aceite de coco… o tan fácil como sentir lo que es normal después de abordar el crecimiento excesivo de bacterias que pueden estar causando mis síntomas. En cualquier caso, el oil mining me ha cambiado la vida en más de un sentido, por lo que agradezco la curiosidad que me ha guiado en el camino para probarlo.
La pregunta que hago a menudo es si hay algún efecto secundario de usar aceite en la boca. no mucho. Si se ingiere, tragar grandes cantidades de aceite y bacterias de la boca puede causar dolor abdominal y otros síntomas gastrointestinales. Asegúrese de escupir el aceite después de girarlo.
Si eres un geek de la información, como yo, algunas investigaciones para que lo descubras:
** Es importante recordar que el estudio anterior tuvo un tamaño de muestra pequeño y no utilizó un control negativo. No se dieron cuenta de que la extracción de aceite era la «cura apropiada». Simplemente descubrieron que el uso de aceite de sésamo funciona de la misma manera que el tratamiento con el enjuague bucal antibacteriano clorhexidina. No es aconsejable tomar sus resultados como un evangelio debido a los límites que han soportado… pero la investigación indica claramente que los beneficios de la extracción de aceite a nivel científico deben explorarse más.
¿Cómo se extrae el aceite?
Inicialmente, la extracción de aceite se hacía con aceite de girasol o de sésamo, pero el aceite de coco parece ser el aceite más popular debido a su asequibilidad y disponibilidad. Puedes usar aceites de cocina a base de semillas (aguacate, oliva, sésamo, girasol, coco, etc.), pero encontré que el aceite de girasol y el de coco son los más deliciosos para mí. Antes de decidir cuál funciona mejor para usted, es una buena idea probarlo y probar algunas opciones diferentes. Tiendo a usar más aceite de coco porque es más fácil de encontrar, especialmente cuando puedes comprar una tina enorme en Costco.
Mi aceite favorito es el aceite de coco. No soy un gran admirador de los sabores de coco, pero descubrí que los sabores de coco no son aceites realmente fuertes. Por lo general, agrego una gota de aceite esencial de limón o naranja, así que no me importa el sabor. Tanto como yo lo hago. Las texturas pueden ser un poco desagradables al principio, pero no requieren muchos intentos para superarlas.
** Tenga cuidado ** No se deje engañar por el marketing inteligente. No todos los aceites esenciales son iguales.. Asegúrese de no gastar dinero en aceites esenciales falsos o modificados (incluso si están etiquetados como «aceites esenciales puros»). No te pierdas el explosivo informe que describe los pequeños y sucios secretos de la industria de los aceites esenciales. Para asegurarse de que no está desperdiciando dinero en aceites de marca legalmente engañosos a través de prácticas de marketing fraudulentas.
¿Cuándo es el mejor momento para engrasar?
No creo que haya un momento perfecto para engrasar. Todo lo que investigué mostró que no había un momento óptimo para hacerlo. Personalmente, me gusta hacerme una extracción de aceite justo antes de cepillarme los dientes. Hazlo una vez al día, o si sientes que necesitas más, haz un par de tiradas de aceite antes de tu sesión habitual de cepillado.
¿Cuánto tiempo necesita dedicar a la extracción de aceite?
Comience lentamente. Haga buches tanto como pueda tolerar. Cuando comencé, pude agitar el aceite por solo unos minutos.
Empecé con una cucharadita de aceite de coco (lo suficientemente calentado como para ser líquido), me lo metí en la boca y lo sacudí tan fuerte como pude. Todos los expertos dicen 20 minutos, pero se necesita un poco de tiempo para que los músculos de la boca se desarrollen… y seamos realistas… La consistencia del aceite de coco es la más atractiva para mantener en la boca durante mucho tiempo. No es algo así.
Es una buena idea comenzar lentamente y trabajar hacia arriba. Avanza todo lo que puedas… aunque sea insoportable durante 15 segundos. Constrúyete y desafíate a ti mismo para ir un poco más cada día. Tomó alrededor de una semana y media aumentar el tiempo de extracción de aceite a 20 minutos. Dúchate… pasea a tu perro… lee un libro… estírate… haz algo que te distraiga de cómo el aceite se balancea en tu boca.
Consejo rápido: si está usando aceite de coco sin refinar… ¡no escupa en el fregadero! El aceite de coco sin refinar puede solidificarse por debajo de los 76 grados centígrados y obstruir las tuberías de plomería.créeme<震え>No tienes que limpiar la tubería de tu fregadero después de escupir demasiado aceite de coco sin refinar. En cambio, escupe en la basura.
Consejo rápido: cuando extraiga aceite con aceite de coco … ¡tenga cuidado de no escupir en el fregadero!
Palabras de advertencia: La Escuela de Medicina de Harvard determina que el 20 % de las hierbas medicinales ayurvédicas producidas en el sur de Asia contienen niveles potencialmente dañinos de plomo, mercurio y/o arsénico. Conozca su fuente de aceite y apéguese a los aceites orgánicos de «grado alimenticio».
¿Puedes hacer que la extracción de aceite sea más divertida?
¡Sí! !!
Puede mejorar la extracción de aceite agregando una gota de aceite esencial de alta calidad. Me encanta alternar entre varios aceites diferentes, como:
El uso de aceites esenciales en su rutina de extracción de aceite cambiará el sabor y lo hará mucho más agradable.
Cuando usa aceites esenciales con los aceites que usa para la extracción de aceite, no solo puede disfrutar de los beneficios de la extracción de aceite, sino también aprovechar los beneficios de los aceites esenciales para aumentar sus aceites esenciales. Sé que hay mucha controversia sobre la ingesta de aceites esenciales, pero principalmente se relaciona con las membranas mucosas del tracto gastrointestinal y toda la flora intestinal. Al observar algunos de los últimos hallazgos, podemos ver que los aceites esenciales no tienen los mismos niveles de ácido, por lo que en realidad son más saludables para los dientes que los jugos. Descubrí que tanto las naranjas como los limones son de gran ayuda para blanquear y dar brillo a los dientes… es posible que tengamos que desafiar…
También encontré una manera de hacer que la extracción de aceite sea más fácil manteniendo el «masticable de aceite» en el refrigerador. Solo pon uno en tu boca, derrítelo y sacúdelo.
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nicole
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