¿Puedes usar aceites esenciales en una crema hidratante?

¿Se pueden agregar aceites esenciales a las cremas hidratantes?

Cuando las temperaturas bajan y el aire se seca, naturalmente querrá sacar ese humidificador y preguntarse: «¿Puedo agregar aceites esenciales a mi humidificador?» tu aceite esencial favorito. . Sin embargo, la respuesta corta es que no debes agregar aceites esenciales a tu humectante.

No te preocupes, ¡te explicaremos por qué! Abordaremos las principales diferencias entre humidificadores y difusores, incluido su diseño, función y los materiales utilizados para fabricarlos. Todos estos factores afectan la forma en que interactúan con los aceites esenciales.

Humidificador de aire

Humidificadores vs difusores de aceites esenciales

Primero, la principal diferencia entre los difusores y los humidificadores es que están diseñados para diferentes propósitos. Su humidificador está diseñado para agregar humedad al aire, generalmente para lidiar con los efectos del clima seco y frío, como dolor de garganta, congestión y piel seca. Los difusores están diseñados específicamente para agregar aceites aromáticos al aire, no humedad.

Los humidificadores generalmente vienen en dos modelos diferentes. Humidificadores de vapor frío, o humidificadores evaporativos, usan una combinación de atomizadores y un sistema de filtro para la deshumidificación. El sistema de extracción en húmedo filtra los minerales y otros aditivos del agua, por lo que solo el agua limpia se convierte en una neblina fresca que se dispersa por toda la habitación.

El otro tipo de humidificadores son humidificadores de vapor caliente. A menudo hierven agua para liberar el vapor y su humedad en el aire. Ninguno de estos tipos de dispositivos y sus tecnologías se mezclan realmente bien con los aceites.

A continuación, hablaremos sobre los difusores y cómo funciona su tecnología con los aceites. Los difusores vienen principalmente en dos estilos diferentes: difusores ultrasónicos y atomizadores.

Con los difusores ultrasónicos, combinas agua y aceites esenciales en el difusor. Enciéndelo y el difusor usa frecuencias electrónicas para hacer vibrar una placa o disco en el fondo del tanque de agua. La vibración rompe el agua en partículas, convirtiéndola en una neblina que lleva consigo los aceites mientras flota fuera del difusor y llena la habitación.

¿Puede un difusor ultrasónico actuar como humidificador? Si y no. Aunque los difusores ultrasónicos agregan humedad al aire, su tanque suele ser más pequeño que el tanque de agua de un humidificador, por lo que no pueden agregar tanta humedad al aire como lo haría un humidificador.

El otro tipo de difusor es un difusor atomizador, también llamado atomizador. Los difusores atomizadores mueven el aire rápidamente a través de un canal de aceite esencial, lo que crea un vacío que reduce el aceite a un vapor que sale del difusor. Este vapor se ve muy similar a lo que vería salir de un difusor ultrasónico, excepto que el difusor atomizador produce aceite sin diluir en lugar de una mezcla de aceite y agua.

Una mujer agrega aceites esenciales a un difusor.

Por qué no deberías usar aceites esenciales en una crema hidratante

Si bien agregar aceites esenciales a su humectante puede parecer una buena idea en este momento, ¿por qué no obtener lo mejor de ambos mundos? – Los aceites esenciales pueden destruir el humidificador.

Los humidificadores contienen muchas piezas de plástico, incluido el tanque de agua y algunas máquinas. Agregar aceites esenciales concentrados a estas partes puede corroer el plástico y destruirlo. Esto no va a suceder durante la noche; pero con el tiempo, los aceites esenciales pueden causar un desgaste que arruinará estas partes de su humidificador.

En un humidificador de vapor frío, los aceites esenciales también pueden obstruir los filtros en el sistema de extracción húmeda. Esto puede hacer que el humidificador deje de funcionar o incluso falle por completo.

Con un humidificador de vapor caliente, el problema no es tanto lo que le hace el aceite al dispositivo, sino cómo el dispositivo cambia el aceite. El calor alto puede alterar la composición del aceite esencial, alterando el perfil de aroma y los beneficios potenciales.

Por supuesto, toda regla tiene excepciones. La tecnología de humidificadores ha recorrido un largo camino y ofrece varias opciones para usar uno con aceites esenciales. Algunos humidificadores ya vienen con una bandeja, un anillo o un filtro de aceite esencial que pasa la neblina de agua o el vapor a través de un filtro que les agrega aceite esencial. Siempre consulte las instrucciones del fabricante de su humidificador para ver si puede agregarle aceites esenciales o no.

Ahora que conoce los diferentes tipos de difusores, descubra qué tipo de difusor es el adecuado para usted. Una vez que haya elegido el correcto, querrá aprender a cuidar su difusor.

¿Qué aceites ves durante los fríos meses de invierno?

Una rutina de belleza a base de plantas solo para ti

¿Has estado deseando cambiar a una rutina de belleza basada en plantas? Hay muchos beneficios al usar el cuidado de la piel a base de hierbas. Aquí hay algunos que creemos que vale la pena mencionar:

  • Sin productos químicos agresivos – Cada ingrediente que utilizamos se evalúa y prueba cuidadosamente para garantizar la pureza. Se producen productos para la terapia a base de hierbas. sin que metroaceite mineral, parabenos, PEG, ftalatos, sulfatos y fragancias sintéticas.
  • Libre de crueldad: Plant Therapy es libre de crueldad y está certificado por Leaping Bunny. Ninguno de los ingredientes utilizados en nuestros productos está testado en animales.
  • Natural – Nos esforzamos por participar en prácticas respetuosas con el medio ambiente. Ya sea desafiando el statu quo a través de la obtención de ingredientes o el empaque del producto, buscamos formas de reducir los desechos e impactar positivamente en el medio ambiente.
  • Promueve una piel más saludable en general: Los ingredientes naturales en el cuidado de la piel a base de plantas ayudan a reparar y fortalecer la piel al mismo tiempo que proporcionan los nutrientes necesarios para asegurar una piel radiante.
  • Una gran adición a un estilo de vida saludable: Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y absorbe casi todo lo que le pones. Es importante tener en cuenta los productos que pones en tu piel para mantener un estilo de vida saludable.

Primer paso – LIMPIEZA

Comience por limpiar su piel con uno de nuestros aceite de limpieza facial. Ofrecemos dos opciones; uno formulado para pieles normales/secas y otro para pieles grasas. Ambas fórmulas son fantásticas para eliminar suavemente la suciedad, el maquillaje y otras impurezas. Proporcionan una hidratación ligera y nutritiva mientras limpian la piel.

Recomendamos usar limpiadores de aceite como parte de un método de doble limpieza. Después de limpiar su rostro con este producto, séquelo con un paño tibio y siga con un limpiador a base de agua para eliminar cualquier resto de aceite.

  • normal/seco -Conseguir un cutis más luminoso, suave y saludable. Esta fórmula contiene un una mezcla de cártamo y aceite de girasol. Los aceites esenciales añadidos de ylang-ylang, bergamota y pomelo ayudan a aliviar el enrojecimiento y calman la piel seca.
  • aceitoso Calma las rojeces y combate la piel grasa con este limpiador. Esta opción es una mezcla de aceites de semillas de uva y semillas de camelia con aceites esenciales de romero y menta.

Tonificar con Hidrosol

Paso dos – TONELADA

Nuestros hidrosoles pueden actuar como un tónico facial natural. Recomendamos rociar la cara con el hidrosol y limpiarla suavemente con un algodón. Cada hidrosol tiene sus propios beneficios únicos que pueden abordar diferentes problemas de la piel. Los dos que a menudo recomendamos usar como tónicos faciales son la rosa y el árbol de té.

  • Hidrolato rosa: Este hidrosol puede ayudar a saciar la sed de la piel, manteniendo la apariencia y revitalizando la piel para promover una apariencia radiante.
  • Hidrolato de árbol de té: Ideal para pieles propensas a las imperfecciones, este hidrolato ayuda a mantener la piel limpia y sin enrojecimiento cuando se usa como tónico facial.

Aplicar suero

Tercer paso – SUEROS

Ya sea que te preocupen las líneas finas, las imperfecciones o la piel deshidratada, tenemos un suero diseñado para ayudarte. Nuestro Set de trío de sérums faciales tiene todo lo que necesitas para abordar los problemas más grandes. Aplicarás 4-5 gotas del sérum sobre el rostro limpio y seco, evitando la zona de los ojos. Aplique suavemente el producto en la cara con las yemas de los dedos para fomentar una penetración más profunda. La mejor práctica es dejar que se absorba por completo antes de aplicar la crema hidratante.

  • Sérum facial de rosa con bakuchiol – Hecho con botánicos naturales nutritivos, este suero proporciona hidratación instantánea mientras mantiene una tez uniforme y suave. Diseñado para rejuvenecer tu piel, este suero contiene un poderoso golpe contra la aparición de líneas finas, irritación y sequedad, dejando un brillo radiante y un suave y delicado aroma a rosas.
  • Sérum facial de árbol de té con niacinamida – Formulado con poderosos botánicos conocidos por apoyar una piel sana y libre de imperfecciones, este suero está diseñado para combatir la aparición de enrojecimiento e irritación, dejando una tez fresca y limpia.
  • Sérum facial con vitamina C y ácido hialurónico – La vitamina C tiene varios beneficios sorprendentes para la piel, como ayudar a reducir los efectos de las quemaduras solares y el fotoenvejecimiento por la exposición a los rayos UV. Este suero, con los beneficios adicionales del ácido hialurónico, también promueve una tez uniforme y suave y ayuda con la aparición de líneas finas y arrugas.

Aplicar crema hidratante

Paso cuatro: HIDRATAR

Después de dejar que tu suero se seque, te recomendamos aplicar uno de nuestros aceites faciales como humectante. Con una ligera presión, masajee el aceite facial elegido en la cara y el cuello con un movimiento hacia arriba y hacia afuera.

  • Complejo Claro –Mantenga una piel clara y sin imperfecciones con esta mezcla de aceites portadores de primera calidad. La semilla de cáñamo clarificante, la semilla de uva tonificante y la onagra que calma la piel trabajan juntas para ayudar a eliminar las impurezas, prevenir los brotes y calmar el enrojecimiento. Con vitamina E añadida, la piel recibe un impulso adicional de antioxidantes e hidratación para una hidratación y protección duraderas.
  • Glo joven – Saca a relucir tu brillo interior con esta mezcla premium de aceites base regenerativos que desafían la edad. Ilumina e iguala la apariencia de la piel con aceites vegetales de girasol, sésamo, camelia, rosa mosqueta y argán de la más alta calidad, junto con vitamina E añadida para apoyar una piel saludable y juvenil. Repleto de beneficios nutritivos para la piel, Younger Glo ayuda a reducir la aparición de líneas finas y arrugas, promueve la elasticidad de la piel y protege contra el daño ambiental.

resultados

Antes después

Nuestros clientes han compartido cómo cambiar a una rutina de belleza basada en plantas ha mejorado su piel y su salud en general. Después de seguir nuestra rutina facial a base de plantas, Ashley vio resultados sorprendentes. ¡Nos encantaría escuchar sus historias de éxito en los comentarios a continuación!

Percepción de control con ansiedad

¡Espero que su nuevo año haya tenido un comienzo saludable!

Muchos de mis seres queridos compartieron sentimientos de mayor ansiedad al comienzo del nuevo año, en parte debido a algunos desafíos inesperados durante la temporada navideña relacionados con el clima y los viajes, que los hicieron sentir impotentes y ansiosos por hacer planes para el futuro, incluidos nuevos planes. , durante 2023

Aunque no tenemos control sobre las variables externas, como el clima y las decisiones de las aerolíneas, siempre tenemos control sobre cómo interpretamos y respondemos a situaciones y desafíos impredecibles.

Los eventos externos no tienen que ser perjudiciales ni incapacitantes: puede cambiar las percepciones y controlar cómo vive su día.

Aceptar lo impredecible de la vida y dejar de lado la necesidad de control lo ayuda a acercarse a lo desconocido de una manera saludable y solidaria que ayuda a controlar la ansiedad.

Los aceites esenciales pueden ser una herramienta poderosa para ayudarlo a enfrentar mejor los desafíos, detener la ansiedad y aumentar su resiliencia, flexibilidad y optimismo.

La ansiedad como percepción del riesgo

La ansiedad es la respuesta natural al peligro. Le alerta sobre posibles amenazas en el entorno y le indica que tome medidas. Esto es lo que hace que la ansiedad sea difícil de ignorar.

Cuando su cerebro percibe una amenaza, evalúa el entorno para responder dos preguntas rápidas:

  1. ¿Qué tan grande es la amenaza?
  2. ¿Puedo manejarlo o evitarlo?

Su nivel de ansiedad corresponde a la importancia que percibe que tiene la amenaza o el peligro, así como a la confianza que tiene en su capacidad para hacer frente a la amenaza percibida.

Si percibe una amenaza y evalúa el peligro como de alto riesgo y su capacidad para afrontarla es baja, su ansiedad aumenta.

Cuando no puede reducir su riesgo, siempre puede mejorar sus habilidades de afrontamiento y, por lo tanto, mejorar su respuesta, lo que puede permitirle sentirse menos ansioso.

Activar su sistema nervioso parasimpático y aumentar su resiliencia y capacidad para responder al estrés ayuda a mejorar su mecanismo de afrontamiento, lo que a su vez reduce su nivel de ansiedad y agobio.

Sobreestimación del riesgo

Es más probable que sobreestime el riesgo cuando tiene miedo.

La investigación sobre las emociones y la toma de decisiones encuentra que todos tenemos «sesgos cognitivos», lo que significa que cuando sucede algo malo, tendemos a sobrestimar la probabilidad de que vuelva a suceder.

Además, emociones como el miedo se asocian con un mayor pesimismo y sentimientos de imprevisibilidad sobre el futuro, así como con una menor sensación de autocontrol.

Si bien el futuro es desconocido y «nadie puede escapar», lo que significa que en algún momento todos experimentarán angustia, pérdida o decepción, siempre tienes la capacidad de expandir tu tolerancia a la ambigüedad y la incertidumbre.

En otras palabras, su sentido de seguridad puede provenir de adentro, independientemente de lo que suceda afuera. ¡Esta sensación interna de seguridad le permite aceptar la incertidumbre y respalda su capacidad para manejar cualquier cosa que la vida le presente!

Siempre puedes controlar cómo manejas tus pensamientos y percepciones en formas que cambiarán tanto cómo te sientes como cómo te comportas; siempre estás en el asiento del conductor en tu vida.

La ansiedad activa tu ‘lucha o FélOK»

La ansiedad no solo lo alerta sobre un peligro potencial, sino que también lo prepara para la acción que facilitará su supervivencia mediante la participación de su respuesta comprensiva de «lucha o huida». Su cuerpo responde biológicamente (su respuesta física), cognitivamente (las percepciones y pensamientos que lo acompañan) y conductualmente (sus acciones), todo en respuesta a amenaza percibida.

En el cuerpo, se envían señales a las glándulas suprarrenales para que liberen adrenalina, aumentando el ritmo cardíaco y convirtiendo el glucógeno en glucosa para obtener energía; su expresión facial cambia, alertando a otros; tus músculos se tensan y tu frecuencia respiratoria aumenta, preparándote para pelear o correr.

En el lado cognitivo, tus pupilas se dilatan, trayendo más información visual; y comienzas a recuperar recuerdos de situaciones similares del pasado, lo que te permite elegir el mejor curso de acción.

Desde el punto de vista del comportamiento, la ansiedad organiza tus prioridades (es muy difícil pensar en otra cosa que no sea tu seguridad cuando un oso te está mirando) y te motiva a actuar con un propósito (para lidiar con el riesgo).

La ansiedad te ayuda a organizar rápidamente tus prioridades, centrar tu atención y prepararte para reaccionar.

Cuando calma su ansiedad, puede reconocer mejor sus mejores opciones para responder o influir en eventos que están fuera de su control.

La percepción de influencia determina el nivel de ansiedad

Su percepción de su capacidad para influir en una situación determina el nivel de ansiedad que experimenta.

Cuando se percibe a sí mismo como indefenso (los resultados importantes están fuera de nuestro control), es más probable que se sienta ansioso. Cuando te das cuenta de que puedes influir en los eventos y controlar cómo piensas sobre ellos, tu ansiedad a menudo disminuye.

Un estudio realizado en personas que habían experimentado ataques de pánico (ataques de ansiedad severos e inesperados) les pidió que se autoprodujeran ataques de pánico inhalando un gas que se administraría a través de las máscaras que usaban. Les dijeron que podían controlar el nivel de gas girando una perilla cuando se encendió una luz en el panel de control de sus escritorios. A la mitad de los participantes se les encendió la luz y pudieron ajustar el acelerador; no en vano, tuvieron varios ataques de pánico.

Los demás no tenían luz, se escapaba el gas y sufrían ataques de pánico. Además, calificaron sus síntomas como más intensos, experimentaron niveles más altos de ansiedad y reportaron una mayor cantidad de pensamientos catastróficos.

Poder controlar el gas permitió a los participantes controlar el pánico.

Ambos grupos de participantes recibieron el mismo alto nivel de gas y los botones no hicieron nada. No regularon el flujo de gas. La única diferencia real entre los grupos era si se encendía la luz.

La diferencia entre las personas que experimentaban una ansiedad creciente y las que no, era su sensación de control, es decir, la creencia de que podían influir en la situación.

LEA ESTO A CONTINUACIÓN: Apoyo para la estabilidad emocional y la resiliencia

El tono parasimpático altera el estrés percibido

La clave para regular la ansiedad es regular tu sistema nervioso.

Tu percepción del estrés, o el grado en que las situaciones de tu vida se perciben como estresantes, y la reactividad al estrés cambian a medida que tu sistema nervioso se adapta.

Puede cuantificar sus factores estresantes percibidos utilizando la Escala de estrés percibido para evaluar qué tan impredecible, incontrolable y abrumada siente que es su vida.

Desarrollar un tono parasimpático respalda su capacidad para calmar tanto la reacción excesiva como la insuficiente para que pueda regular las emociones y calmar las condiciones emocionales como la ansiedad, la depresión y otros desequilibrios del estado de ánimo.

Se cree que mejorar su tono parasimpático ayuda a aumentar su capacidad de estrés mediante el ajuste de su punto de ajuste, o umbral, donde un topo comienza a sentirse como una montaña

La investigación ha encontrado que la estimulación del nervio vago reduce la respuesta al estrés y el comportamiento similar a la ansiedad. Específicamente, el Journal of Integrative and Complementary Medicine encontró que la estimulación directa del nervio vago aumenta el tono parasimpático, lo que conduce a una mejor regulación autonómica, función cognitiva, manejo del estrés y mejor estado de ánimo.

Su nervio vago puede ser estimulado para activar el sistema nervioso parasimpático para «descansar y digerir». Cuanto más active el sistema nervioso parasimpático, más tono parasimpático creará para ayudar a regular la ansiedad.

Aplicación tópica de aceites esenciales estimulantes como Parasimpático™detrás del pabellón auricular del hueso mastoideo puede estimular el nervio vago donde es más accesible a la superficie de la piel para aumentar el tono parasimpático.

Le recomendamos que aplique Parasimpático™ al nervio vago tres veces al día, idealmente antes de las comidas.

LEER A CONTINUACIÓN: Cómo estimular el nervio vago con aceites esenciales

Aceite recomendado:

¿Listo para comenzar? Haga clic en los enlaces a continuación para ordenar hoy:

Referencias:

Impulsar la promoción del libro Cerebro

Sobre el Autor

Jodi Sternoff Cohen es la fundadora de Vibrant Blue Oils. Autor, orador, terapeuta nutricional y autoridad internacional líder en aceites esenciales, Jodi ha ayudado a más de 50,000 personas a mantener su salud con aceites esenciales.



Los mejores olores del invierno: simplificados | Blog de Young Living Los mejores olores del invierno: simplificado

Ahh, los olores de las fiestas… galletas de azúcar calientes, dulces, un fuego crepitante y nieve recién caída. A veces, un aroma es suficiente para transportarte a otro tiempo y lugar. Si desea llevar sus sentidos a un viaje por los recuerdos de las vacaciones, no busque más. Hecho simple por la colección de invierno de Jacob + Kait™.

Presentada por Jacob y Caitlin Young en asociación con el Instituto de Investigación D. Gary Young, esta colección navideña viene con tres fragancias por tiempo limitado para la época más maravillosa del año.

Pero, ¿cómo se combinan los aromas inspirados en el invierno de Young Living con sus velas navideñas y ambientadores favoritos? Vamos a averiguar.

Mezclas simples de aceites esenciales para el invierno versus velas y ambientadores

Aquí hay cinco razones para deshacerse de las fragancias sintéticas esta temporada por las mezclas de invierno Simplified by Jacob + Kait.

1. Ingredientes puros

La mayoría de las velas comerciales están hechas de cera de parafina porque es un subproducto barato de la producción de gasolina. Aunque las velas de soya y cera de abeja son más limpias, todavía tienen algunos inconvenientes en lo que respecta a la seguridad y el veganismo.

Los ambientadores tampoco son una alternativa limpia, ya que están hechos de aceites aromáticos disueltos en alcohol. No debe confundirse con los aceites esenciales, los aceites de fragancia se fabrican en un laboratorio para imitar los aromas que se encuentran en la naturaleza.

Las mezclas simples de invierno, por otro lado, están hechas exclusivamente con ingredientes buenos y limpios. Los únicos ingredientes que encontrará en estas mezclas son aceites esenciales de primera calidad, extractos de plantas y aceite de coco fraccionado.

colección sencilla de invierno

2. Sostenibilidad y respeto al medio ambiente

Debido a que las velas de cera de parafina contienen un subproducto de los combustibles fósiles, son extremadamente insostenibles. Las velas de cera de soja son más respetuosas con el medio ambiente, pero aún no son la opción más sostenible debido a las preocupaciones sobre la deforestación en la industria de la soja.

En cuanto a los ambientadores, pueden contener productos químicos corrosivos que contaminan el medio ambiente, ¡no muy ecológicos de ellos! Esto nos lleva a las mezclas de invierno simplificadas, que están hechas de ingredientes sostenibles y de origen natural. Obtenga más información sobre nuestras prácticas agrícolas sostenibles aquí.

3. Longevidad

Aunque los diferentes tipos de velas varían en el tiempo de combustión, normalmente una vela de 8 onzas dura hasta 50 horas. Los ambientadores enchufables tienen una vida más larga, y se afirma que algunos cartuchos duran un mes o más. Dado que la longevidad de los aceites esenciales es un poco más difícil de determinar, hemos hecho los cálculos por usted.

  • Cada mezcla de 10 ml contiene aproximadamente 170 gotas de aceite.
  • 170 gotas / 5 gotas en tu difusor cada vez = 34 sesiones de difusión.
  • 34 sesiones × 8 horas de tiempo de funcionamiento del difusor = hasta 272 horas de difusión para cada mezcla.

Esta es una muy buena relación calidad-precio!

Mezcla de aceites esenciales de champán rosa

4. Seguridad

Cada vez que tenga una llama abierta, también corre el riesgo de un incendio. Esto hace que los ambientadores y los aceites esenciales sean una opción menos arriesgada que las velas. Sin embargo, los ambientadores aún conllevan el riesgo de contaminación del aire interior, lo que significa que los brebajes simples una vez más salen ganando.

5. Certificación libre de crueldad

Cuando compre velas libres de crueldad, querrá evitar las que tienen cera de abejas en la lista de ingredientes. Las velas de cera de soya y parafina, así como los ambientadores, generalmente no contienen ingredientes derivados de animales, pero pueden estar fabricados por marcas que prueban en animales.

Aquí es donde las mezclas simplistas de invierno vuelven a ganar. ¡Son libres de crueldad, aptos para veganos y están hechos con ingredientes sin gluten!

Para la colección de invierno simplificada

Cuando desee recrear sus aromas navideños favoritos sin sintéticos ni humo, no busque más allá de nuestra colección de invierno Simplified by Jacob + Kait. Con las mezclas de aceites esenciales Winter Spa™, Pink Champagne™ y Candy Cane™, este trío navideño captura la esencia de las fiestas mejor que cualquier vela o ambientador.

¡Aprenda todo sobre cada mezcla a continuación!

Aplasta todas tus mezclas de difusor

Cambiar sus hábitos puede ser un desafío, pero estas mezclas de difusores que destruyen objetivos le darán el pequeño impulso que necesita para comenzar. Si ha establecido objetivos para 2023 relacionados con mejorar su estado físico, aumentar su energía, dormir mejor y mantener la salud en general, ¡estamos allí con usted! ¡Mira estas cuatro fantásticas mezclas de difusores diseñadas para ayudarte a cumplir tus propósitos de Año Nuevo!

Mezcla difusora para movimiento y corte.

Mezcla difusora para movimiento y corte.

Que necesitarás:

Mezcla difusora Early Bird

Mezcla difusora Early Bird

Que necesitarás:

Estoy trabajando en una mezcla de difusor de bienestar.

Estoy trabajando en una Mezcla Difusora de Bienestar

Que necesitarás:

Mezcla difusora Well-Rest

Mezcla para difusor bien reposada

Que necesitarás:

Si todavía está trabajando en algunas resoluciones de Año Nuevo o necesita más inspiración, ¡puede consultar esta publicación de blog! ¡Háganos saber en los comentarios a continuación qué mezcla de difusor probará!

Consigue tus objetivos con la aromaterapia

¿Tienes una larga lista de objetivos que quieres alcanzar en 2023? Tal vez todavía esté considerando áreas en las que le gustaría mejorar. ¡Dondequiera que estés en este viaje, la terapia con plantas puede ayudar en el proceso! Recopilamos algunas ideas y las combinamos con nuestros aceites esenciales favoritos y consejos de aromaterapia para ayudarlo a lograr sus objetivos.

Amate a ti mismo

Ámate a ti mismo como tu yo único y auténtico.

¿Qué te ayuda a sentirte empoderado para abrazar tu ser único? Este año, encuentra las cosas que te hacen sonreír y haz más de ellas. Encuentra lo que alimenta tu pasión por la vida y vive más de ella. Estés donde estés, recuerda mantener la calma y confiar en el viaje. Tenemos algunas mezclas hermosas que pueden ayudarlo a lograr este valioso objetivo:

  • amamos a los nuestros Una mezcla de confianza en uno mismo. para ese impulso adicional de confianza cuando lo necesite.
  • Nuestro Compasión amorosa Blend invita a la energía positiva y promueve el amor incondicional por uno mismo y por los demás con compasión y aceptación.
  • repartiendo lo nuestro cuidados personales La mezcla puede ayudar a levantar el ánimo, calmar los nervios y aliviar los sentimientos de ansiedad y estrés.

toma tiempo para descansar

Date más tiempo para descansar y recargar energías

Tendemos a sucumbir al ajetreo y el bullicio de nuestra vida diaria. Condensamos nuestros horarios y llenamos nuestro tiempo libre con trabajo interminable. Si no nos damos el descanso que necesitamos, pronto nos faltará la energía que necesitamos para mantener el ritmo. Aquí hay algunas ideas para ayudar a lograr este objetivo:

  • Trate de acostarse a la misma hora todas las noches. Incluso puede configurar un recordatorio de sueño en su teléfono. Establecer una rutina saludable te ayudará a tener un sueño de mejor calidad. Prueba el nuestro sueños dichosos, Buenas noches, Dulces sueñoso Relajarse mezclas para ayudarte a entrar en el país de los sueños.
  • La meditación es una excelente manera de poner a tierra la energía ansiosa y calmar tu mente ocupada. Difundir cualquiera de estos aceites es muy útil para crear un ambiente calmante y reconfortante. Meditación, comomadera, pachulí y Palo santo.
  • ¿Has probado el CBD para ayudar a dormir? Muchas personas han encontrado un mejor sueño con el uso regular de gotas sublinguales de CBD. Nuestra colección de CBD para dormir combina CBD de amplio espectro con aislado de CBN. Estos cannabinoides de plantas naturales están formulados para proporcionar beneficios específicos para los problemas de sueño de por vida.

Comience poco a poco haciendo su cama todos los días

Desarrolla hábitos más saludables

Es posible que haya oído hablar de la psicología detrás de hacer su cama todas las mañanas. Al completar esta pequeña tarea por la mañana, lo alentará a ser más productivo y realizar más tareas a lo largo del día. Si desea desarrollar mejores hábitos este año, este consejo es un excelente lugar para comenzar. Desarrollar mejores hábitos será más fácil si somos constantes en las pequeñas cosas. Esta práctica funciona en otras áreas de nuestras vidas, ya sea que estemos comenzando una nueva rutina de ejercicios, ahorrando dinero u organizándonos. Estos son algunos de nuestros aceites favoritos para mantener el enfoque y desarrollar hábitos más saludables.

  • Ayuda para el cerebro– hecho de una combinación de aceites estimulantes y energizantes mentales, todos conocidos por aumentar el enfoque y ayudar a mantener la mente alerta.
  • Ayuda vigorizante – los aceites esenciales de esta mezcla aumentarán el estado de alerta y su capacidad de atención y concentración.
  • enfoque enfoque – desarrollado para ayudar a concentrarse y combatir la inquietud, lo que le permite concentrarse y mantenerse concentrado en la tarea.
  • claridad – ayuda a mejorar la memoria y el enfoque mental. Excelente cuando se trabaja en proyectos importantes o cualquier tarea que requiera una actividad mental clara y decisiva.

Conectar con otros

Ahorre espacio de conexión

Los estudios muestran que las relaciones saludables pueden mejorar el bienestar físico y la felicidad en general. Reunirse con un amigo para tomar un café o salir a caminar con un ser querido puede ayudar a reducir el estrés, liberar oxitocina y aumentar los sentimientos de gratitud. ¡Una forma de fomentar el tiempo de vinculación mientras experimenta cosas nuevas es comenzar a hacer solos con familiares y amigos! ¡Elija un proyecto de bricolaje que resuene con usted, luego haga que todos traigan un ingrediente de su elección y sean creativos! Nos encantan estos bricolaje para reuniones grupales:

¡Crea más tiempo para la diversión y la aventura!

Ya sea bailando bajo la lluvia, karaoke con amigos o subiéndose a un avión a reacción y explorando el mundo, ¡guarde espacio para las experiencias! La estancia es también una excelente oportunidad para la aventura. Busque una fuente termal local y escápese por el día, ande en bicicleta tándem con un amigo, visite su restaurante favorito o estacione donde pueda contemplar las estrellas. ¡No tienes que romper el banco para pasar un buen rato!

Alimenta tus aventuras con nuestros imprescindibles para viajar. Ya sea que esté mareado por viajar, necesite elementos esenciales como el cuidado de la piel o simplemente desee llevar sus aceites esenciales con usted, tenemos lo que necesita:

¿Cuáles son algunos de sus objetivos para 2023 y cómo puede ayudar la terapia a base de hierbas a apoyarlos?

Ayudamos a los niños a encontrar su lugar feliz con Together We Rise

¡Encuentra tu lugar feliz este nuevo año y ayúdanos a celebrar Together We Rise! Con la compra de una mezcla de aceites esenciales Happy Place de cualquier tamaño, Plant Therapy donará $5 a esta increíble organización sin fines de lucro dedicada a ayudar en la vida de los niños en hogares de guarda en todo el país. Together We Rise está formado por humanitarios, defensores, artistas, visionarios y trabajadores sociales que se esfuerzan por brindarles a miles de jóvenes un sentido de pertenencia y un futuro más brillante alzando sus voces y abordando los problemas que enfrentan mientras están en hogares de crianza. Si bien el cuidado de crianza puede ser un camino difícil para los niños, Together We Rise fomenta la recaudación de fondos y la colaboración con una red de voluntarios apasionados para apoyar las necesidades únicas de estos jóvenes.

Happy Place Mezcla de aceites esenciales

A veces, todos deseamos poder tomar un descanso de los factores estresantes diarios que pueden tener un impacto negativo en nuestro estado de ánimo y bienestar general. Happy Place está diseñado para ayudarnos a crear una sensación de calma, claridad y alegría cuando necesitamos un momento para relajarnos y restaurarnos. Excelente para niños y adultos por igual, los beneficios estimulantes de la bergamota, las propiedades calmantes de la lavanda y la manzanilla, junto con las propiedades equilibrantes del incienso, el pachulí, el vetiver y la salvia, funcionan en sinergia para respaldar una perspectiva feliz y un pensamiento positivo. Para obtener consejos sobre cómo Happy Place puede ayudarlo a usted o a sus hijos pequeños, asegúrese de consultar Hora de ir a tu lugar feliz con aceites esenciales. O crea el tuyo propio Aerosol de habitación de bricolaje para deshacerse de la tensión nerviosa y la ansiedad!

⭐⭐⭐⭐⭐ “Feliz magia. Me encanta esto para mi hijo. El solo ponérselo lo hace sonreír. Parece que lo pone de mejor humor. – Cristal

⭐⭐⭐⭐⭐ “¡Lo compré para mi hijo pero me encantó tanto para mí! Es una combinación perfecta para una noche de fiesta. -sara

Para obtener más información sobre Together We Rise, visite su sitio web para saber qué hacen y cómo puede ayudar a sus iniciativas. ¡Recuerde, cada compra de Happy Place significa $5 para esta maravillosa organización!

Aceites esenciales para apoyar los objetivos de relación

A medida que comenzamos un nuevo año y un nuevo capítulo, trato de establecer metas: metas para mí, mi negocio y mis relaciones.

Dado que los objetivos de la relación requieren que entiendas y trabajes con los demás, quería compartir una estrategia que me ha ayudado a mejorar la forma en que me conecto, me comunico y apoyo a mis seres queridos y sus necesidades de relación.

Esto tiene que ver con su estilo de relación instintivo, lo que significa lo que prioriza: tiempo para mí (también conocido como autoconservación), tiempo social o tiempo de intimidad (o tiempo a solas con alguien especial).

Idealmente, cuando tú y tu pareja romántica comparten prioridades similares, la relación funciona mejor. Cuando las prioridades divergen, el objetivo se convierte en encontrar un equilibrio entre las prioridades para permitirle a usted y a sus socios estar satisfechos.

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Tus instintos están relacionados con tus impulsos biológicos de supervivencia. Estos instintos son primarios y están preparados para asegurar la supervivencia. Cuando tu supervivencia se ve amenazada, no piensas ni sientes, simplemente reaccionas.

Hay tres modos instintivos básicos que respaldan la supervivencia: autoconservación, social e íntimo (o uno a uno), según un modelo antiguo para comprender los tipos de personalidad humana conocido como el Eneagrama.

Estos instintos son primarios y están incrustados en la parte más antigua de nuestro cerebro, la parte que funciona automáticamente para garantizar nuestra supervivencia. Cuando surge una amenaza para nuestra supervivencia, no pensamos ni sentimos, simplemente reaccionamos, a menudo priorizando los siguientes tres instintos:

El instinto de autoconservación

El instinto de autoconservación se enfoca en la supervivencia propia, incluida la protección de su cuerpo, su salud y asegurarse de tener suficientes recursos para sobrevivir en el futuro. Se trata de tomarse tiempo para uno mismo y cuidar su cuerpo: comer alimentos nutritivos cuando tenga hambre, dormir cuando esté cansado, hacer ejercicio con regularidad y darse tiempo y espacio para recargarse cuando lo necesite.

Como instinto de supervivencia, la autopreservación era útil para cazar, recolectar y preparar alimentos, hacer ropa abrigada y reunir recursos para pasar el invierno.

El instinto de autopreservación no solo apoya las necesidades del yo, sino que también protege contra la pérdida del yo. Los límites se pueden elevar cuando la autonomía de uno se siente amenazada por los demás, para que uno no quede atrapado en las expectativas y demandas de los demás o pierda quién es en una relación o grupo.

El Instinto Íntimo (Instinto Uno a Uno)

El instinto íntimo (uno a uno) mantiene una preferencia por estar con otra persona vs. grupo de personas. Se enfoca en la intimidad con una pareja romántica o un amigo cercano, lo que incluye buscar tiempo a solas con ellos, conexión intensa e intimidad.

La supervivencia como especie requería encontrar pareja y centrarse en la intimidad. El instinto íntimo requiere que los límites de tu pareja estén abiertos para que puedas ser más accesible a la relación e ir más allá de las interacciones sociales casuales a un nivel más profundo de interacción.

El instinto social

El instinto social se centra en la inclusión y la participación en un grupo o comunidad y la seguridad que proporciona la participación. Puede buscar pertenencia, reconocimiento y relacionamiento con grupos como su familia, grupos comunitarios, equipos de trabajo, empresas, instituciones y la sociedad.

Históricamente, el instinto social proporcionó seguridad en los números, asegurando que todos tuvieran tareas o roles que ayudaran a la tribu a sobrevivir y que nadie se quedara atrás cuando se mudaran a una nueva ubicación. El instinto social prioriza al grupo sobre el individuo y se sacrificará por el bien del grupo.

Orden preferencial de los instintos

Como individuos, priorizamos estos instintos en función de nuestras necesidades personales y nuestra experiencia histórica de supervivencia. Aunque todos usamos los tres instintos, todos tenemos un orden preferencial en el que nos aseguramos de que se aborden estos instintos.

Por ejemplo, personalmente doy prioridad a la autopreservación, y me propongo caminar, correr o hacer yoga todas las mañanas como un ritual de cuidado personal para prepararme para el éxito en el día. Una vez que lleno mi propia copa personal de autoconservación, tengo la capacidad de mostrarme ante los demás.

Mi segundo instinto es la interacción uno a uno y mi tercer instinto de redes sociales de menor prioridad. Como introvertido, a menudo encuentro abrumadoras las situaciones sociales, pero menos cuando apoyo primero la autoconservación y los instintos íntimos.

Mi pareja, en cambio, es una persona extrovertida que prioriza el instinto social en primer lugar, seguido del instinto de conservación en segundo lugar y el instinto de intimidad en último lugar.

Comprender los contrastes entre nuestro orden preferido de instintos nos permitió equilibrar nuestras necesidades y prioridades para que ambos satisfagiéramos nuestras necesidades.

Los aceites esenciales pueden ayudar a respaldar sus instintos únicos para que pueda equilibrar y apoyar mejor a su pareja y a usted mismo para satisfacer sus necesidades individuales y de pareja.

Aceites esenciales para el instinto de conservación

El instinto de conservación es el instinto de lucha o huida. Te protege frente a un desafío de supervivencia, estrechando tu percepción para que puedas identificar y sobrevivir a las amenazas. Esto cierra su capacidad de concentrarse en cualquier cosa más allá del peligro inmediato, incluidas las necesidades de su pareja.

Parasimpático™ lo ayuda a activar su estado parasimpático de «descanso y digestión», que puede mejorar su sentido de seguridad y su capacidad para concentrarse y apoyar las necesidades de los demás y las suyas propias. solicitud Parasimpático™ Detrás de su aurícula en el hueso mastoideo lo ayuda a entrar en un estado parasimpático de «descanso y digestión», recordándole que no necesita concentrarse en la supervivencia, sino que también puede concentrarse en la relación.

El sistema nervioso parasimpático mantiene la conexión, como señaló el Dr. Steven Porges, autor de la teoría PolyVagal, en un podcast reciente: «A lo largo de la historia humana, cuando las personas han sido amenazadas, han mitigado la respuesta a la amenaza a través de la interacción social, abrazándose». , al estar con una persona de confianza. Es parte del conjunto de herramientas que la humanidad siempre ha utilizado para regular las amenazas.

LEER ESTO SIGUIENTE: Teoría polivagal y el vínculo social

Aceites Esenciales de Instinto Íntimo (One to One Instinct)

El instinto íntimo (uno a uno) es la conexión del corazón entre dos personas.

Corazón™ ayuda a mejorar los sentimientos de amor y gratitud, ayudando a aumentar la cantidad de amor en su vida. Él Corazón™ la mezcla está formulada para equilibrar el corazón para apoyar, integrar y restablecer todos los sistemas del cuerpo, incluida su capacidad para amar y conectarse con los demás. Aplicando 2-3 gotas de Vibrant Blue Oils Corazón™ mezcle directamente sobre el corazón (lado izquierdo del pecho). ayuda a restablecer el equilibrio en el corazón, abriendo su capacidad de amar y conectarse en una relación íntima y personal.

LEA ESTO A CONTINUACIÓN: Mis aceites esenciales favoritos para el amor

Aceites esenciales para el instinto social

El instinto social y la dinámica de navegación del grupo en relación con las relaciones uno a uno requieren límites saludables.

Tus límites personales determinan cómo eliges presentarte en una relación y cómo permites que te traten. Los límites saludables aseguran que su tiempo, su energía y su salud mental, física y emocional sean valorados y respetados. Determinan cómo eliges comportarte y ser tratado en tus relaciones y lo que consideras aceptable e inaceptable tanto para ti como para los demás.

Su intestino delgado juega un papel crítico en el proceso digestivo, absorbiendo y asimilando nutrientes clave mientras previene la entrada de patógenos y toxinas dañinas en el cuerpo. En un nivel emocional, el intestino delgado juega un papel perspicaz similar con las emociones, ayudando a dar sentido a las experiencias y definir relaciones y límites saludables y apropiados.

Apoyo para el Intestino Delgado™ ayuda a mantener límites positivos y confianza para ayudar a traer una sensación de paz a nuestras vidas. También ayuda a corregir los desequilibrios cuando estás demasiado en sintonía con los sentimientos de los demás a expensas de los tuyos.

Solicitar Apoyo para el Intestino Delgado™ sobre el intestino delgado o puntos de pulso para nutrir y mantener un sentido de armonía y pertenencia, equilibrando el equilibrio emocional y promoviendo límites claros que apoyan y nutren su salud física, emocional, mental y espiritual.

También se puede aplicar alrededor de las orejas para problemas emocionales. Puede comenzar en la parte inferior de la oreja desde el pabellón auricular y masajear suavemente el exterior de la oreja, golpeando muchos de los puntos principales de reflexología. Este artículo y cuadro muestran puntos de oído específicos para problemas específicos.

LEE ESTO A CONTINUACIÓN: Límites y presión de grupo

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Sobre el Autor

Jodi Sternoff Cohen es la fundadora de Vibrant Blue Oils. Autor, orador, terapeuta nutricional y autoridad internacional líder en aceites esenciales, Jodi ha ayudado a más de 50,000 personas a mantener su salud con aceites esenciales.



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(as of Dec 24, 2022 17:23:15 UTC – Details)


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Vacaciones Saludables: Cómo Encontrar Resiliencia Emocional Durante la Temporada Navideña | Blog de Young Living 10 maneras de mantenerse mentalmente saludable durante las fiestas

Entre las reuniones familiares, los viajes y las presiones financieras, las festividades pueden ser un momento estresante, y esos son solo algunos de los obstáculos que enfrentan las personas en esta época del año. Para algunos, puede ser aún más complicado. Si ha perdido a un familiar o a un ser querido durante este tiempo, esto también puede causar sentimientos de dolor, depresión y ansiedad.

Sentirse emocionalmente estable y con los pies en la tierra es esencial en esta época del año. Estas son nuestras sugerencias para el éxito en esta temporada navideña.

12 maneras de mantener su salud emocional en esta temporada navideña

1. Prioriza los tuyos bienestar

Con toda la presión adicional y los cambios de horario, puede ser tentador abandonar su rutina de bienestar durante las vacaciones, pero concentrarse en el cuidado personal es clave para sentirse bien. Tomarse un tiempo libre del trabajo, hacer ejercicio, comer bien, descansar bien por la noche y tomarse un tiempo para uno mismo son excelentes maneras de mantenerse conectado a tierra.

Desafío de salud mental: 31 maneras de mejorar su salud mental

2. mantener un buen horario

A veces puede sentirse abrumado con las exigencias de las fiestas y reuniones sociales. No tienes que asistir a todas las fiestas, así que planifica las importantes y prepárate para quedarte en casa cuando tu salud lo requiera.

3. Participa en tus propios términos

A menudo puede sentir que tiene que quedarse durante la duración de cada evento al que asiste, pero eso puede ser contrario a lo que su mente y cuerpo necesitan. Haga lo que le parezca correcto y dígale al anfitrión cuánto tiempo puede visitar con anticipación.

4. Practica la atención plena

Centrarse en el momento presente es una excelente manera de mantener la calma. Si te encuentras experimentando un conflicto interpersonal, busca formas de ser consciente, conectado a tierra e intencional sobre cómo lidiar con estos sentimientos. Medite a diario con su aceite esencial o mezcla favorita de Young Living para mantenerse presente y tranquilo.

una mujer meditando

5. Crea un espacio seguro

Crea una zona de confort donde te sientas seguro en tu dormitorio o en cualquier habitación de tu hogar. Difundir los aceites esenciales de Young Living es una excelente manera de encontrar un momento de paz. Tenga conversaciones con personas que lo apoyen y afirmen y comprenda que no tiene que tener conversaciones sobre problemas no resueltos.

6. Descansa lo suficiente

El sueño es una de las partes más importantes de su salud. Si tiende a quedarse despierto más tarde durante las vacaciones y no descansa lo suficiente, esa falta de sueño puede afectar todo, desde la salud de su sistema gastrointestinal hasta su sistema inmunológico.

una mujer duerme

7. Evitar el consumo excesivo de alcohol; beber con moderación o no beber en absoluto

Hay muchos clichés de fiestas navideñas que se descarrilan. Asegúrate de mantener la cabeza fría y evitar el caos. El alcohol puede tener un efecto relajante, pero es un depresor del sistema nervioso central que puede dificultar la regulación de las emociones.

8. Practique habilidades prácticas de afrontamiento

Use métodos de afrontamiento que funcionen para usted. El ejercicio, el yoga y la meditación son excelentes ejemplos, pero elija lo que mejor le funcione para mantenerse concentrado y tranquilo. Practique a diario para estar al tanto de su salud emocional en esta temporada de fiestas.

9. Encuentra algo de tiempo de inactividad

Es fácil sentirse abrumado por eventos y reuniones. Programa un descanso todos los días para que tengas tiempo de relajarte y divertirte.

10. Mantente al día con tus suplementos

Tomar suplementos para mantener la salud general es esencial. Viajar y estar lejos de su propio entorno puede ser estresante y afectar su cuerpo. Asegúrese de ser consistente con sus suplementos para que su cuerpo obtenga los nutrientes esenciales que necesita. Los productos como la bebida NingXia Red®, el suplemento NingXia Greens™, el probiótico Life 9® y el complejo multinutriente Master Formula™ pueden ayudar.

Descubra los suplementos de Young Living que necesita en su vida: el blog Young Living Lavender Life

11. Regálate un masaje corporal o una sesión Raindrop™

Un masaje es una de las mejores maneras de relajarse y una sesión de trabajo corporal Raindrop Technique™ es una forma muy útil de mostrarte más amor y cuidado.

12. Crea nuevas tradiciones

Honrar las tradiciones familiares es importante, pero también puedes crear otras nuevas. Crear una nueva tradición que sea divertida y sostenible es una excelente manera de priorizar su salud y bienestar mental.

Las vacaciones son un momento maravilloso para vincularse con familiares y amigos. Mientras disfruta de estos tiempos, mantenga su salud emocional y continúe usando los productos de Young Living para brindarle apoyo.

En busca de apoyo adicional durante las fiestas, echa un vistazo a estas mezclas de difusores navideños para toda tu alegría navideña. Si necesita más información sobre los conceptos básicos de la salud y la estabilidad emocional, lea más en esta publicación de blog sobre formas de estar emocionalmente saludable durante todo el año.

¿Cómo te mantienes saludable durante las vacaciones?

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