Entre las reuniones familiares, los viajes y las presiones financieras, las festividades pueden ser un momento estresante, y esos son solo algunos de los obstáculos que enfrentan las personas en esta época del año. Para algunos, puede ser aún más complicado. Si ha perdido a un familiar o a un ser querido durante este tiempo, esto también puede causar sentimientos de dolor, depresión y ansiedad.
Sentirse emocionalmente estable y con los pies en la tierra es esencial en esta época del año. Estas son nuestras sugerencias para el éxito en esta temporada navideña.
12 maneras de mantener su salud emocional en esta temporada navideña
1. Prioriza los tuyos bienestar
Con toda la presión adicional y los cambios de horario, puede ser tentador abandonar su rutina de bienestar durante las vacaciones, pero concentrarse en el cuidado personal es clave para sentirse bien. Tomarse un tiempo libre del trabajo, hacer ejercicio, comer bien, descansar bien por la noche y tomarse un tiempo para uno mismo son excelentes maneras de mantenerse conectado a tierra.
2. mantener un buen horario
A veces puede sentirse abrumado con las exigencias de las fiestas y reuniones sociales. No tienes que asistir a todas las fiestas, así que planifica las importantes y prepárate para quedarte en casa cuando tu salud lo requiera.
3. Participa en tus propios términos
A menudo puede sentir que tiene que quedarse durante la duración de cada evento al que asiste, pero eso puede ser contrario a lo que su mente y cuerpo necesitan. Haga lo que le parezca correcto y dígale al anfitrión cuánto tiempo puede visitar con anticipación.
4. Practica la atención plena
Centrarse en el momento presente es una excelente manera de mantener la calma. Si te encuentras experimentando un conflicto interpersonal, busca formas de ser consciente, conectado a tierra e intencional sobre cómo lidiar con estos sentimientos. Medite a diario con su aceite esencial o mezcla favorita de Young Living para mantenerse presente y tranquilo.
5. Crea un espacio seguro
Crea una zona de confort donde te sientas seguro en tu dormitorio o en cualquier habitación de tu hogar. Difundir los aceites esenciales de Young Living es una excelente manera de encontrar un momento de paz. Tenga conversaciones con personas que lo apoyen y afirmen y comprenda que no tiene que tener conversaciones sobre problemas no resueltos.
6. Descansa lo suficiente
El sueño es una de las partes más importantes de su salud. Si tiende a quedarse despierto más tarde durante las vacaciones y no descansa lo suficiente, esa falta de sueño puede afectar todo, desde la salud de su sistema gastrointestinal hasta su sistema inmunológico.
7. Evitar el consumo excesivo de alcohol; beber con moderación o no beber en absoluto
Hay muchos clichés de fiestas navideñas que se descarrilan. Asegúrate de mantener la cabeza fría y evitar el caos. El alcohol puede tener un efecto relajante, pero es un depresor del sistema nervioso central que puede dificultar la regulación de las emociones.
8. Practique habilidades prácticas de afrontamiento
Use métodos de afrontamiento que funcionen para usted. El ejercicio, el yoga y la meditación son excelentes ejemplos, pero elija lo que mejor le funcione para mantenerse concentrado y tranquilo. Practique a diario para estar al tanto de su salud emocional en esta temporada de fiestas.
9. Encuentra algo de tiempo de inactividad
Es fácil sentirse abrumado por eventos y reuniones. Programa un descanso todos los días para que tengas tiempo de relajarte y divertirte.
10. Mantente al día con tus suplementos
Tomar suplementos para mantener la salud general es esencial. Viajar y estar lejos de su propio entorno puede ser estresante y afectar su cuerpo. Asegúrese de ser consistente con sus suplementos para que su cuerpo obtenga los nutrientes esenciales que necesita. Los productos como la bebida NingXia Red®, el suplemento NingXia Greens™, el probiótico Life 9® y el complejo multinutriente Master Formula™ pueden ayudar.
11. Regálate un masaje corporal o una sesión Raindrop™
Un masaje es una de las mejores maneras de relajarse y una sesión de trabajo corporal Raindrop Technique™ es una forma muy útil de mostrarte más amor y cuidado.
12. Crea nuevas tradiciones
Honrar las tradiciones familiares es importante, pero también puedes crear otras nuevas. Crear una nueva tradición que sea divertida y sostenible es una excelente manera de priorizar su salud y bienestar mental.
Las vacaciones son un momento maravilloso para vincularse con familiares y amigos. Mientras disfruta de estos tiempos, mantenga su salud emocional y continúe usando los productos de Young Living para brindarle apoyo.
En busca de apoyo adicional durante las fiestas, echa un vistazo a estas mezclas de difusores navideños para toda tu alegría navideña. Si necesita más información sobre los conceptos básicos de la salud y la estabilidad emocional, lea más en esta publicación de blog sobre formas de estar emocionalmente saludable durante todo el año.
¿Cómo te mantienes saludable durante las vacaciones?
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