Como compartí la semana pasada, sus heridas subyacentes pueden ser la base de reacciones emocionales exageradas.
Cuando se activan las heridas subyacentes de la infancia, puede comprometer su capacidad para regular sus emociones. Esto puede manifestarse como reactividad, manipulación emocional, comportamiento controlador o, en general, respuestas emocionales inestables.
La herida subyacente puede definir quién crees que eres y afectar tus pensamientos, creencias e historias, lo que a su vez puede hacer que crees y atraigas experiencias dolorosas que alimentan la herida.
Las heridas centrales pueden formarse cuando el dolor y las emociones de una experiencia traumática o alguna forma de negligencia emocional han sido reprimidas e internalizadas.
¿Qué es una herida abandonada?
El abandono emocional es una herida de fondo muy común que puede ocurrir en la infancia si un adulto significativo en tu vida te descuida, ignora, rechaza, desvaloriza, no te reconoce.
Todos necesitamos una conexión emocional que nos haga sentir nutridos y seguros para tener una mejor oportunidad de seguridad y supervivencia, especialmente como niños cuando dependes de tus cuidadores para alimentarte y protegerte. El abandono significaba que no estabas a salvo, lo que comprensiblemente evoca un miedo primitivo.
De niños, si fuéramos abandonados física, mental o emocionalmente, moriríamos, por lo que nuestro cerebro percibía y almacenaba esta experiencia como traumática. Además de necesitar un entorno físico seguro, también necesita que lo vean y lo escuchen emocionalmente, y que sus emociones se tomen en serio y se disciplinen adecuadamente (límites sugeridos).
Mentalmente necesitas ser reconocido y afirmado. Una autoestima saludable se desarrolla cuando tus padres te ven a ti y a lo que tienes que decir como digno de atención y tus esfuerzos como dignos de reconocimiento. Lo más importante es que debes saber que eres amado incluso en tus fracasos y que no necesitas logros para sentir aprobación y aceptación.
Tus experiencias de la niñez forman creencias en tu cerebro que pueden incluir: No soy atractivo, estoy abandonado, hay algo mal conmigo, el mundo no es seguro, no puedo confiar en el amor, tengo que hacer todo yo mismo. Sólo soy atractivo si me comporto de cierta manera y así sucesivamente.
¿Qué provoca el abandono?
El abandono puede ser causado por cualquiera de las siguientes razones emocionales o físicas:
- Trauma de nacimiento (separación al nacer, cesárea, incubadoras)
- Para dejarte con familiares o incluso un campamento de verano o pensión.
- Padre ausente o enfermo
- Muerte de un padre, familia cercana o mascota
- Padres emocionalmente distantes, narcisistas, distantes o no disponibles
- Abuso infantil, abuso sexual o abuso verbal
- Un ambiente emocionalmente frío donde no era seguro expresarse
- Ser dado en adopción o no conocer a sus padres biológicos
- divorciarse
- Un padre adicto al trabajo que nunca está en casa
- Padre con enfermedad mental, alcohólico o drogadicto
- El nacimiento de un hermano o hermana menor que usted cree que lo está reemplazando
Cómo se siente una herida de abandono
Si sus padres han estado ausentes o emocionalmente no disponibles o inmaduros, es probable que estén absortos en sí mismos y se sientan incómodos con sus propias necesidades, lo que significa que pueden volverse irritables y enojados si usted, como niño, se enoja y es posible que no los castigue en lugar de consolarlos. Esto a su vez le enseña al niño que los sentimientos como la tristeza y la ira no son normales, por lo que aprendemos a ocultarlos y reprimirlos.
Algunos de los sentimientos que podemos experimentar con este tipo de herida de abandono incluyen:
- Descuidado
- ignorado
- no amado
- Indigno de
- Que no eres suficiente
- vacío
- Invisible
- Buscando atención y validación.
- Rechazado o sin dueño
- Cuestiona tu derecho a existir
- Sin límites
- Muy baja autoestima
- Pon las necesidades de los demás antes que las tuyas o minimiza tus propias necesidades
- Aceptar la soledad emocional en las relaciones porque se siente familiar
- Lucha por pedir que se satisfagan las necesidades para evitar «molestar a los demás»
- depresión
- ansiedad
- Adicción a los sentimientos de adormecimiento (drogas, alcohol, sexo, compras, ejercicio, comer en exceso)
Síntomas de una herida abandonada
Las heridas del abandono pueden impulsarte a desarrollar mecanismos de defensa para proteger tu corazón de experimentar el dolor de un futuro abandono, que puede manifestarse como:
Temor de Privacidad: Cuando te sientes emocionalmente inseguro, aprendes a reprimir cómo te sientes, lo que puede evitar que permitas que tu corazón se abra por completo y se rinda.
Miedo a no ser «suficientemente bueno»: Puedes sentir que para ser amado, tienes que esforzarte más, ser mejor, amar más, dar lo mejor de ti. Algo está mal, por lo que necesita «arreglarlo».
Miedo a los límites o malos límites.: Cuando temes al abandono, también temes abandonar a los demás, por lo que sacrificas tus necesidades y te conformas, permaneciendo mucho más tiempo del que deseas en relaciones poco saludables o en situaciones que sabes que son malas para ti.
Miedo al rechazo: El abandono puede sentirse como un rechazo, que luego puede internalizarse y dirigirse hacia uno mismo. El miedo al rechazo puede perpetuar los sentimientos de vergüenza por tus elecciones pasadas o la culpa por honrarte a ti mismo o a tu verdad.
Miedo a no ser visto: Podrías pensar que no puedes ser rechazado si te vuelves hacia adentro y evitas que te vean.
miedo a la pérdida del amor: Esto incluye tanto perder a alguien o algo que amas como perderte a ti mismo sacrificando tus necesidades.
Miedo a perder el control: La idea de soltar, rendirse o soltar el control provoca ansiedad, que se deriva de un profundo miedo al fracaso y el rechazo asociado.
Miedo a tu propio poder: Si te han educado para pensar que tus necesidades no importan, es posible que tengas dificultades para asumir tu poder.
Miedo a ser vulnerable y recibir lo ve: Abrir de nuevo tu corazón para recibir amor requiere vulnerabilidad. El miedo a ser vulnerable o, peor aún, cometer un error puede hacer que te cierres. Del mismo modo, la incapacidad de amarse y aceptarse a sí mismo por completo puede hacer que se sienta atrapado, con ganas de huir cuando las cosas se ponen difíciles.
Autoincriminación: Cuando ha sido abandonado o rechazado, puede desarrollar un sentimiento interno de inaceptación, aceptar que ha hecho algo mal y encontrar difícil confiar y no culparse a sí mismo.
Los aceites esenciales pueden ayudarlo a acceder y liberar el trauma emocional a través del centro de control emocional en su cerebro, la amígdala. Como sabrá, su sentido del olfato es el único de nuestros cinco sentidos que está directamente relacionado con la parte del cerebro que contiene nuestras emociones, y se ha demostrado que tiene un efecto directo en el sistema límbico, donde las emociones asociadas con surgen el abandono, como el miedo, la ira, la depresión y la ansiedad.
Las siguientes mezclas de aceites esenciales pueden ayudarlo a superar y liberar algunos de los patrones emocionales que lo mantienen atrapado en la herida del abandono.
Lung Support™ para sobrellevar el duelo y el dolor
Si tienes una herida por abandono, es posible que estés cargando con un dolor profundo y una sensación de pérdida. Los aceites esenciales pueden ayudarlo a superar el duelo y liberar estos sentimientos.
Los sentimientos de pena, pérdida, arrepentimiento, pérdida, remordimiento pueden interferir con la capacidad de los pulmones para aceptar y dejar ir, lo que dificulta su función de ‘tomar’ y ‘dejar ir’. El duelo que permanece sin resolver puede volverse crónico y crear desarmonía en los pulmones, debilitando la función de los pulmones para hacer circular el oxígeno por todo el cuerpo. Emoción Apoyo Vibrante Aceites Azules Apoyo pulmonar™ está diseñado para ayudar a superar el duelo y liberar experiencias negativas.
Apoyo pulmonar™ contiene bergamota que es vigorizante, tiene propiedades antidepresivas naturales y te ayuda a relajarte, recuperar la confianza en ti mismo y apoyar el amor propio, la autoestima, la autoaceptación. La bergamota te ayuda a superar tus propios miedos de no ser lo suficientemente bueno y los hábitos de contenerte por miedo al rechazo. Inculca la validación desde adentro, lo que le permite liberar las heridas del abandono, aceptar su propia autenticidad y liberar la necesidad de aprobación, cualquier preocupación sobre las opiniones de los demás y aliviar los sentimientos de incompetencia, insuficiencia o inutilidad al ayudarlo a entrar en nuestra propia confianza y empoderamiento.
Esta mezcla funciona mejor cuando se aplica tópicamente en los pulmones o alrededor de las orejas. También se puede inhalar profundamente y permitirte liberar suavemente emociones intensas con tu exhalación como una poderosa estrategia que te permite microdosis de liberación emocional.
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Small Intestine Support™ para colocar límites firmes
Para sanar los problemas de abandono, necesitas aprovechar tu verdadero sentido interior de ti mismo sin la influencia de aquellos que te abandonaron. Esto significa aprender a establecer límites fuertes y defenderse.
Los límites también pueden ayudarlo a liberar su tendencia a complacer y complacer para que pueda priorizarse y dejar de priorizar las necesidades de los demás sobre las suyas.
Apoyo para el Intestino Delgado™ ayuda a mantener límites positivos y confianza para ayudar a traer una sensación de paz a nuestras vidas. Los problemas de abandono pueden afectar sus límites con los demás. Por ejemplo, si siente que tiene que socavar sus propias necesidades para hacer felices a los demás o cumplir ciertos roles para los demás, sus límites se verán comprometidos.
El intestino delgado juega un papel crítico en la absorción y asimilación de nutrientes mientras previene la entrada de patógenos y toxinas dañinas en el cuerpo. En un nivel emocional, el intestino delgado juega un papel perspicaz similar, ayudando a mantener límites saludables. También es un área donde podemos guardar heridas de abandono, alimentadas por sentimientos de falta de valor propio, baja autoestima, soledad, abandono y ansiedades sobre la supervivencia y el éxito.
Apoyo para el Intestino Delgado™ se puede oler o aplicar alrededor de las orejas. Puede comenzar en la parte inferior de la oreja desde el pabellón auricular y masajear suavemente el exterior de la oreja, golpeando muchos de los puntos principales de reflexología. Este artículo y tabla muestran puntos de oído específicos para problemas específicos.
Open Heart™ para apoyar la vulnerabilidad
Tu centro del corazón te ayuda a regular tus emociones y acceder a sentimientos de amor, perdón, aceptación y confianza para apoyar la vulnerabilidad.
Corazón™ la mezcla está formulada para equilibrar el corazón para apoyar, integrar y restablecer todos los sistemas del cuerpo, incluida la claridad mental, la salud física y el equilibrio emocional. El corazón es el botón de reinicio de nuestro cuerpo. Al aplicar Vibrant Blue Oils Heart Blend en el corazón, ayuda a restablecer el equilibrio del corazón y fortalece nuestra capacidad para sanar las heridas del abandono.
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Sobre el Autor
Jodi Sternoff Cohen es la fundadora de Vibrant Blue Oils. Autor, orador, terapeuta nutricional y autoridad internacional líder en aceites esenciales, Jodi ha ayudado a más de 50,000 personas a mantener su salud con aceites esenciales.
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