¿Cómo comprometes tus valores o deseos para hacer felices a otras personas?
Cuando estaba en segundo grado, nos asignaron hacer flores con papel de construcción de colores, así que tuve mucho cuidado de hacer una flor azul con un centro amarillo. Estaba increíblemente orgullosa de mi creación, pero cuando mi maestra vino a calificarla, insistió en que las flores no eran azules, rompió mi creación y me exigió que volviera a hacer el proyecto.
Cumplí, creando un tulipán rojo, pero nunca me gustó la experiencia. Cada vez que veo una flor azul, me siento un poco validado (que las flores azules existen) y un poco molesto porque una persona con autoridad sintió la necesidad de imponerme su voluntad y yo lo permití.
Tuve una sensación similar la semana pasada.
Me había inscrito en un curso para crear mi discurso característico, con la esperanza de afinar el mensaje en torno a todo lo que había aprendido desde la prematura muerte de mi hijo Max.
La charla del personaje comienza con una historia sincera diseñada para ayudarlo a conectarse con su audiencia. Elaboré cuidadosamente y compartí mi historia sincera sobre la pérdida de Max y la ansiedad y el agobio que causó, solo para que me dijeran que no podía hablar sobre la pérdida de mi hijo porque haría que otras personas se sintieran incómodas.
El instructor sugirió que contara una historia sobre sentirse abrumado en el trabajo, porque otras personas pueden darse cuenta y no los entristecerá demasiado.
En otras palabras, en lugar de hablar desde mi corazón en la sincera apertura de mi conversación característica, insistió en que debería compartir una historia mucho menos interesante que se ajustara al nivel de comodidad de otras personas.
Esto me hizo preguntarme: ¿Debería estar en llamas para calentar a otras personas? ¿O sigo mi corazón e intuición y comparto la historia que creo que el mundo necesita escuchar?
Prenderse fuego para calentar a otras personas
Pasé la primera mitad de mi vida quemándome para mantener calientes a otras personas, priorizando las necesidades de los demás sobre las mías.
Fui adoctrinado para creer que esto me convertía en una «buena persona»: era bueno con los demás y respetaba sus necesidades y deseos.
A menudo me conformaba con los demás sin siquiera hacerles saber que lo estaba haciendo, o incluso permitiéndome considerar lo que quería y si mis necesidades y deseos estaban alineados con mis acciones.
Yo era una «buena chica» que seguía las reglas: obtuve buenas notas, ingresé a buenas escuelas, me ofrecieron buenos trabajos, me casé con un hombre que cumplía todos los requisitos, tenía dos hijos y esperaba vivir feliz para siempre después de.
Y lo hice hasta que no lo hice, momento en el que comencé a cuestionar la narrativa, a reconocer cuándo se me pedía que me acomodara de maneras que no estaban de acuerdo con mis mejores intereses o deseos.
Y comencé a decir que no.
En otras palabras, comencé a desarrollar límites claros.
¿Qué son los límites?
Los límites saludables son los límites que estableces a tu alrededor para proteger tu tiempo, emociones, cuerpo y salud mental del comportamiento insalubre, agotador, manipulador o dañino de los demás.
Los límites son las líneas invisibles y las puertas que tienes para que la gente sepa lo que estás dispuesto a hacer y lo que no estás dispuesto a hacer. Estos límites ayudan a determinar a qué estás dispuesto a decir que sí y a qué eliges decir que no. Te dan un sentido de agencia y soberanía sobre tus decisiones.
Los límites también le dicen a la gente cómo se les permite tratarte. Tener claros tus valores y necesidades puede ayudarte a crear límites claros. Cuanto más clara sea su identidad y sus necesidades, más fácil será respetar sus propias necesidades.
Cuando no hablas por ti mismo o no les muestras a los demás que tienes límites, le estás diciendo al universo que no te valoras a ti mismo.
Si carece de límites, puede convencerlo fácilmente de hacer cosas que no quiere hacer, porque puede estar actuando por culpa u obligación en lugar de amor propio.
Indicaciones para límites saludables
- Priorizas el tiempo para ti
- Solo asume responsabilidades que puede manejar; no te comprometes demasiado
- Auténticamente diga que no si no tiene la energía o la capacidad para hacer algo.
- Pon límites a los demás sin sentirte mal
- Ocúpate de tus propios problemas y comprende que no puedes curar los problemas de otras personas por ellos.
- Comunica claramente sus necesidades y deseos; priorizas el autocuidado
- Protégete de que se aprovechen de ti
Señales de límites poco saludables
- Pones las necesidades y deseos de otras personas antes que las tuyas
- Das demasiado tiempo a los demás y dejas poco tiempo para ti
- Te cuesta decir que no
- Aceptas los problemas de los demás como propios
- Te sientes culpable por expresar límites
- Se siente agotado o quemado por los abrumadores compromisos y responsabilidades
- Te cambias a ti mismo para adaptarte a diferentes personas.
Las siguientes mezclas de aceites esenciales pueden ayudarlo a identificar y mantener límites saludables para usted y los demás.
Heart™ para aclarar sus intenciones
Cuanto más en contacto estés con tu corazón y con lo que quieres y no quieres, más fácil es ser consciente de lo que permitirás y no permitirás en tu vida.
en Corazón™ la mezcla está formulada para equilibrar el corazón para apoyar, integrar y restablecer todos los sistemas del cuerpo, incluida la claridad mental, la salud física y el equilibrio emocional. El corazón es el botón de reinicio de nuestro cuerpo. Aplicando Vibrant Blue Oils Corazón™ se mezcla con el corazón, ayuda a devolver el equilibrio al corazón y fortalece nuestra capacidad de reconocer lo que el corazón necesita y desea.
Small Intestine Support™ para bordes
A nivel físico, el intestino delgado juega un papel crítico en el proceso digestivo, absorbiendo y asimilando nutrientes clave mientras previene la entrada de patógenos y toxinas dañinas en el cuerpo.
En un nivel emocional, el intestino delgado juega un papel perspicaz similar con las emociones, ayudando a dar sentido a las experiencias y definir relaciones y límites saludables y apropiados.
Esta es también un área donde podemos conservar profundas cicatrices de rechazo, abandono o abuso de la infancia; Los pensamientos negativos alimentados por sentimientos de falta de valor propio, baja autoestima, soledad, abandono y preocupaciones sobre la supervivencia y el éxito pueden interferir con nuestra capacidad para identificar y mantener límites saludables.
Aceites azules vibrantes Equilibrio emocional Apoyo para el Intestino Delgado™ la mezcla apoya el funcionamiento saludable del intestino delgado a medida que clasifica y transforma los alimentos, los sentimientos y las ideas en ingredientes beneficiosos para el cuerpo y la mente. También ayuda a corregir desequilibrios cuando se está demasiado de acuerdo con las críticas, sentimientos u opiniones de otras personas a expensas de las propias.
Apoyo para el Intestino Delgado™ se puede oler o aplicar alrededor de las orejas. Puede comenzar en la parte inferior de la oreja desde el pabellón auricular y masajear suavemente el exterior de la oreja, golpeando muchos de los puntos principales de reflexología. Este artículo y cuadro muestran puntos de oído específicos para problemas específicos.
Liver Support™ para liberar la culpa, la vergüenza y la culpa
Defenderse a sí mismo y sus valores a riesgo de ofender o lastimar a otros requiere coraje y puede generar sentimientos de miedo e inseguridad. No es raro que otras personas que se han beneficiado de sus límites pobres retrocedan o ataquen cuando trata de inculcar límites saludables y se retira de sus compromisos con los demás.
Pueden usar la culpa, la vergüenza o la culpa en un intento de manipularte y socavar tus límites.
Resistirse a ellos puede parecer abrumador y aterrador, pero a los aceites esenciales les gusta Soporte hepático™ puede ayudarlo a establecer algunos límites y recuperar el poder de su tiempo, energía y bienestar mental.
Si sigues permitiendo que otros te digan qué hacer cuando no te beneficia, puedes comenzar a enojarte y resentirte. Soporte hepático™ te permite liberar la ira, la culpa y la vergüenza que a menudo se almacenan en un nivel celular muy profundo. Simplemente coloque la botella debajo de su nariz y respire profundamente, inhalando completamente el aceite durante 3 a 7 respiraciones, luego exhale lentamente mientras libera intencionalmente la ira. Te ayuda a respirar y trabajar a través de la emoción. Sabrás que el aceite esencial de acusación está funcionando cuando dejes de olerlo.
También puede aplicar tópicamente 2-3 gotas de Soporte hepático™ sobre el hígado (lado derecho del cuerpo debajo del seno) para ayudar a superar y liberar su ira. También puedes aplicarlo alrededor de los tobillos, ya que esta es a menudo un área donde tenemos resistencia a seguir adelante en la vida y bloquea la capacidad de recibir alegría y placer. Comience en la parte posterior del tobillo y trabaje debajo del hueso del tobillo en el frente y atrás debajo del otro hueso del tobillo mientras se permite liberar su ira.
LEA ESTO A CONTINUACIÓN: Mantener límites saludables para la salud del intestino delgado
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Sobre el Autor
Jodi Sternoff Cohen es la fundadora de Vibrant Blue Oils. Autor, orador, terapeuta nutricional y autoridad internacional líder en aceites esenciales, Jodi ha ayudado a más de 50,000 personas a mantener su salud con aceites esenciales.
