¡Feliz Semana de Acción de Gracias! A medida que entramos en la época del año en la que nos enfocamos en la gratitud, quería compartir algunas de mis mezclas de aceites esenciales favoritas para ayudarlo a darse a sí mismo y a sus seres queridos el regalo de la gratitud al ayudar a fortalecer los sentimientos de amor, gratitud y abundancia.
Las personas agradecidas tienden a notar y apreciar lo positivo en el mundo, contar sus bendiciones y ver sus vidas y experiencias como «regalos» por los que estar agradecidos.
Cuando se enfoca en todas las cosas positivas de su vida, ayuda a aumentar esos beneficios, no solo físicamente, sino también mental y emocionalmente.
Beneficios para la salud de la gratitud
La investigación ha encontrado que centrarse en la práctica de la gratitud puede ayudar a mejorar su estado de ánimo al mejorar su capacidad de experimentar emociones más positivas, mejorar la salud física y mejorar la función cognitiva, incluida la memoria.
La gratitud mejora la salud física. La investigación ha encontrado que la gratitud está asociada con rasgos indicativos de una mejor salud física, incluida la conciencia, la estabilidad emocional y el optimismo.
Además, las personas agradecidas experimentan una amplia variedad de beneficios sociales y psicológicos para la salud. Por ejemplo, las personas agradecidas tienden a reportar una mayor vitalidad y agencia, junto con un mejor sueño y menos ansiedad. Un estudio de 2012 publicado en Personality and Individual Differences encontró que las personas agradecidas experimentaron menos dolor y reportaron sentirse más saludables que otras personas.
La gratitud también mejora la salud psicológica al ayudarlo a desintoxicarse emocionalmente de emociones negativas como la ira, el miedo y la tristeza. Esto parece funcionar en parte porque la gratitud aumenta la empatía por otras personas y reduce la agresión.
La gratitud aumenta la fuerza mental al activar la rama parasimpática del sistema nervioso. El Instituto HeartMath descubrió que cuando siente gratitud o aprecio, los ritmos cardíacos se vuelven más sincronizados y coherentes, lo que aumenta la claridad mental, la resiliencia y el bienestar necesarios para comprender y tomar mejores decisiones.
Los investigadores de HeartMath descubrieron que “la gratitud induce la activación sincronizada en múltiples áreas del cerebro e ilumina partes de las vías de recompensa del cerebro. La gratitud puede aumentar las endorfinas, que producen un subidón de euforia natural; puede aumentar la oxitocina, la hormona del amor o del vínculo, donde siente conexiones más reconfortantes con los demás; puede aumentar el neurotransmisor serotonina, que te hace sentir feliz y relajado; y activa el tronco encefálico para producir dopamina, que te ayuda a sentir placer. También se ha demostrado que la gratitud estimula las funciones del sistema inmunológico, así como también reduce el estrés y disminuye la presión arterial.
Por el contrario, centrarse en las emociones negativas o quejarse literalmente encoge el hipocampo, la parte del cerebro que respalda la memoria y las habilidades para resolver problemas, según un estudio de la Universidad de Stanford.
Los aceites esenciales pueden ayudarte a mejorar los sentimientos de amor, gratitud y abundancia. Tu sentido del olfato se conecta directamente con la región límbica de tu cerebro, que almacena y libera recuerdos y traumas emocionales. El olor de los aceites esenciales puede ayudarlo a movilizarse y liberar emociones negativas para que pueda sentir gratitud o aprecio genuinos por la familia, los amigos, la naturaleza o las comodidades de la vida.
Las plantas y los aceites derivados de las plantas ayudan no solo con la ayuda física sino también con el procesamiento emocional. Apoyan el movimiento y liberan suavemente el estancamiento, incluido el estancamiento emocional, para que pueda comenzar a liberar la energía atascada y los viejos patrones y abrirse a un nuevo potencial.
Los aceites esenciales pueden calmar la intensidad del flujo emocional, permitiéndote desacelerar la liberación para que te sientas más en control. De esta manera, los aceites esenciales lo ayudan a controlar la duración del dolor, liberando solo una fracción de la intensidad a la vez, de la misma manera que desenrosca lenta y cuidadosamente la tapa de un refresco para liberar suavemente el exceso de carbonatación y evitar una explosión.
La combinación de aceites esenciales con pensamientos positivos o sentimientos de gratitud puede ayudar a acelerar la curación.
Mis mezclas de aceites esenciales favoritas para abrir el corazón y apoyar la gratitud son:
Corazón™
Corazón™ ayuda a mejorar los sentimientos de amor y gratitud, ayudando a aumentar la cantidad de amor en tu vida. En un momento dado, tienes la opción de ver el vaso medio vacío o medio lleno. La forma en que imaginas cada momento ayuda a pintar una imagen de nuestra experiencia real, entonces, ¿por qué no elegir ser feliz, pensar y avanzar hacia cosas que nos traen alegría? Los aceites esenciales son una gran herramienta para consolidarse en esta frecuencia positiva. Aplicar 2-3 gotas de Corazón™ directamente encima del corazón (lado izquierdo del pecho). En momentos de gran estrés y fatiga, utilícelo con la frecuencia necesaria (cada 20-30 minutos). Durante momentos de estrés normal, use 2-3 veces al día para calmar y animar el corazón y el cuerpo.
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Fascia Release™
Abrir tu corazón requiere que también abras los tejidos alrededor de tu corazón físico que pueden contener la energía del corazón bloqueada o atascada. Abrir el espacio alrededor de tu corazón físico con una mezcla de fascia ayuda a expandir y mejorar tu capacidad de gratitud.
Verá, cuando experimenta estrés o palpitaciones del corazón, una parte de usted se resiste, lo que hace que se encoja físicamente, se encoja o se aleje del peligro físico, un pensamiento negativo o una repulsión emocional. En este proceso, contraes y proteges físicamente tu corazón en preparación para un ataque. Cuando haces esto, interiorizas el miedo sin liberación ni recuperación. En resumen, la energía no fluye y tu cuerpo se contrae, lo que bloquea el estrés en tu cuerpo.
aplicación local Fascia Release™ sobre el corazón físico, con una aplicación enfocada tanto por encima de las clavículas con movimientos amplios hacia afuera como con una suave caricia vertical desde la garganta y los lados del cuello hacia abajo por encima y por debajo del corazón, abre el espacio para permitir que la energía y las emociones fluyan hacia abajo y hacia abajo. sale de su sistema. También puede aplicar en la parte posterior de su corazón.
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Referencias:
Sobre el Autor
Jodi Sternoff Cohen es la fundadora de Vibrant Blue Oils. Autor, orador, terapeuta nutricional y autoridad internacional líder en aceites esenciales, Jodi ha ayudado a más de 50,000 personas a mantener su salud con aceites esenciales.
