A medida que comenzamos un nuevo año y un nuevo capítulo, trato de establecer metas: metas para mí, mi negocio y mis relaciones.
Dado que los objetivos de la relación requieren que entiendas y trabajes con los demás, quería compartir una estrategia que me ha ayudado a mejorar la forma en que me conecto, me comunico y apoyo a mis seres queridos y sus necesidades de relación.
Esto tiene que ver con su estilo de relación instintivo, lo que significa lo que prioriza: tiempo para mí (también conocido como autoconservación), tiempo social o tiempo de intimidad (o tiempo a solas con alguien especial).
Idealmente, cuando tú y tu pareja romántica comparten prioridades similares, la relación funciona mejor. Cuando las prioridades divergen, el objetivo se convierte en encontrar un equilibrio entre las prioridades para permitirle a usted y a sus socios estar satisfechos.
instintivolEstilos
Tus instintos están relacionados con tus impulsos biológicos de supervivencia. Estos instintos son primarios y están preparados para asegurar la supervivencia. Cuando tu supervivencia se ve amenazada, no piensas ni sientes, simplemente reaccionas.
Hay tres modos instintivos básicos que respaldan la supervivencia: autoconservación, social e íntimo (o uno a uno), según un modelo antiguo para comprender los tipos de personalidad humana conocido como el Eneagrama.
Estos instintos son primarios y están incrustados en la parte más antigua de nuestro cerebro, la parte que funciona automáticamente para garantizar nuestra supervivencia. Cuando surge una amenaza para nuestra supervivencia, no pensamos ni sentimos, simplemente reaccionamos, a menudo priorizando los siguientes tres instintos:
El instinto de autoconservación
El instinto de autoconservación se enfoca en la supervivencia propia, incluida la protección de su cuerpo, su salud y asegurarse de tener suficientes recursos para sobrevivir en el futuro. Se trata de tomarse tiempo para uno mismo y cuidar su cuerpo: comer alimentos nutritivos cuando tenga hambre, dormir cuando esté cansado, hacer ejercicio con regularidad y darse tiempo y espacio para recargarse cuando lo necesite.
Como instinto de supervivencia, la autopreservación era útil para cazar, recolectar y preparar alimentos, hacer ropa abrigada y reunir recursos para pasar el invierno.
El instinto de autopreservación no solo apoya las necesidades del yo, sino que también protege contra la pérdida del yo. Los límites se pueden elevar cuando la autonomía de uno se siente amenazada por los demás, para que uno no quede atrapado en las expectativas y demandas de los demás o pierda quién es en una relación o grupo.
El Instinto Íntimo (Instinto Uno a Uno)
El instinto íntimo (uno a uno) mantiene una preferencia por estar con otra persona vs. grupo de personas. Se enfoca en la intimidad con una pareja romántica o un amigo cercano, lo que incluye buscar tiempo a solas con ellos, conexión intensa e intimidad.
La supervivencia como especie requería encontrar pareja y centrarse en la intimidad. El instinto íntimo requiere que los límites de tu pareja estén abiertos para que puedas ser más accesible a la relación e ir más allá de las interacciones sociales casuales a un nivel más profundo de interacción.
El instinto social
El instinto social se centra en la inclusión y la participación en un grupo o comunidad y la seguridad que proporciona la participación. Puede buscar pertenencia, reconocimiento y relacionamiento con grupos como su familia, grupos comunitarios, equipos de trabajo, empresas, instituciones y la sociedad.
Históricamente, el instinto social proporcionó seguridad en los números, asegurando que todos tuvieran tareas o roles que ayudaran a la tribu a sobrevivir y que nadie se quedara atrás cuando se mudaran a una nueva ubicación. El instinto social prioriza al grupo sobre el individuo y se sacrificará por el bien del grupo.
Orden preferencial de los instintos
Como individuos, priorizamos estos instintos en función de nuestras necesidades personales y nuestra experiencia histórica de supervivencia. Aunque todos usamos los tres instintos, todos tenemos un orden preferencial en el que nos aseguramos de que se aborden estos instintos.
Por ejemplo, personalmente doy prioridad a la autopreservación, y me propongo caminar, correr o hacer yoga todas las mañanas como un ritual de cuidado personal para prepararme para el éxito en el día. Una vez que lleno mi propia copa personal de autoconservación, tengo la capacidad de mostrarme ante los demás.
Mi segundo instinto es la interacción uno a uno y mi tercer instinto de redes sociales de menor prioridad. Como introvertido, a menudo encuentro abrumadoras las situaciones sociales, pero menos cuando apoyo primero la autoconservación y los instintos íntimos.
Mi pareja, en cambio, es una persona extrovertida que prioriza el instinto social en primer lugar, seguido del instinto de conservación en segundo lugar y el instinto de intimidad en último lugar.
Comprender los contrastes entre nuestro orden preferido de instintos nos permitió equilibrar nuestras necesidades y prioridades para que ambos satisfagiéramos nuestras necesidades.
Los aceites esenciales pueden ayudar a respaldar sus instintos únicos para que pueda equilibrar y apoyar mejor a su pareja y a usted mismo para satisfacer sus necesidades individuales y de pareja.
Aceites esenciales para el instinto de conservación
El instinto de conservación es el instinto de lucha o huida. Te protege frente a un desafío de supervivencia, estrechando tu percepción para que puedas identificar y sobrevivir a las amenazas. Esto cierra su capacidad de concentrarse en cualquier cosa más allá del peligro inmediato, incluidas las necesidades de su pareja.
Parasimpático™ lo ayuda a activar su estado parasimpático de «descanso y digestión», que puede mejorar su sentido de seguridad y su capacidad para concentrarse y apoyar las necesidades de los demás y las suyas propias. solicitud Parasimpático™ Detrás de su aurícula en el hueso mastoideo lo ayuda a entrar en un estado parasimpático de «descanso y digestión», recordándole que no necesita concentrarse en la supervivencia, sino que también puede concentrarse en la relación.
El sistema nervioso parasimpático mantiene la conexión, como señaló el Dr. Steven Porges, autor de la teoría PolyVagal, en un podcast reciente: «A lo largo de la historia humana, cuando las personas han sido amenazadas, han mitigado la respuesta a la amenaza a través de la interacción social, abrazándose». , al estar con una persona de confianza. Es parte del conjunto de herramientas que la humanidad siempre ha utilizado para regular las amenazas.
LEER ESTO SIGUIENTE: Teoría polivagal y el vínculo social
Aceites Esenciales de Instinto Íntimo (One to One Instinct)
El instinto íntimo (uno a uno) es la conexión del corazón entre dos personas.
Corazón™ ayuda a mejorar los sentimientos de amor y gratitud, ayudando a aumentar la cantidad de amor en su vida. Él Corazón™ la mezcla está formulada para equilibrar el corazón para apoyar, integrar y restablecer todos los sistemas del cuerpo, incluida su capacidad para amar y conectarse con los demás. Aplicando 2-3 gotas de Vibrant Blue Oils Corazón™ mezcle directamente sobre el corazón (lado izquierdo del pecho). ayuda a restablecer el equilibrio en el corazón, abriendo su capacidad de amar y conectarse en una relación íntima y personal.
LEA ESTO A CONTINUACIÓN: Mis aceites esenciales favoritos para el amor
Aceites esenciales para el instinto social
El instinto social y la dinámica de navegación del grupo en relación con las relaciones uno a uno requieren límites saludables.
Tus límites personales determinan cómo eliges presentarte en una relación y cómo permites que te traten. Los límites saludables aseguran que su tiempo, su energía y su salud mental, física y emocional sean valorados y respetados. Determinan cómo eliges comportarte y ser tratado en tus relaciones y lo que consideras aceptable e inaceptable tanto para ti como para los demás.
Su intestino delgado juega un papel crítico en el proceso digestivo, absorbiendo y asimilando nutrientes clave mientras previene la entrada de patógenos y toxinas dañinas en el cuerpo. En un nivel emocional, el intestino delgado juega un papel perspicaz similar con las emociones, ayudando a dar sentido a las experiencias y definir relaciones y límites saludables y apropiados.
Apoyo para el Intestino Delgado™ ayuda a mantener límites positivos y confianza para ayudar a traer una sensación de paz a nuestras vidas. También ayuda a corregir los desequilibrios cuando estás demasiado en sintonía con los sentimientos de los demás a expensas de los tuyos.
Solicitar Apoyo para el Intestino Delgado™ sobre el intestino delgado o puntos de pulso para nutrir y mantener un sentido de armonía y pertenencia, equilibrando el equilibrio emocional y promoviendo límites claros que apoyan y nutren su salud física, emocional, mental y espiritual.
También se puede aplicar alrededor de las orejas para problemas emocionales. Puede comenzar en la parte inferior de la oreja desde el pabellón auricular y masajear suavemente el exterior de la oreja, golpeando muchos de los puntos principales de reflexología. Este artículo y cuadro muestran puntos de oído específicos para problemas específicos.
LEE ESTO A CONTINUACIÓN: Límites y presión de grupo
Aceites destacados:
¿Listo para empezar? Haga clic en los enlaces a continuación para ordenar hoy:
Sobre el Autor
Jodi Sternoff Cohen es la fundadora de Vibrant Blue Oils. Autor, orador, terapeuta nutricional y autoridad internacional líder en aceites esenciales, Jodi ha ayudado a más de 50,000 personas a mantener su salud con aceites esenciales.
