Mi padre siempre decía:
«Necesitas a alguien a quien amar,
Algo que hacer
«Y algo que esperar con ansias»
Lo extraño a él (y a Max) más intensamente en esta época del año.
Agregue a eso la sensación general de «bla» de enero, cuando las vacaciones y todas las festividades terminan, los días parecen cortos y oscuros y el clima es demasiado frío o demasiado húmedo para pasar mucho tiempo al aire libre.
Los días más cortos siempre parecen dejarme cansado, letárgico, desmotivado, de mal humor, abrumado e incapaz de concentrarme o hacer algo y, francamente, un poco triste.
Cuando comienza el nuevo año, me entristece un poco ver a mi hija (a quien amo) regresar a la escuela en el otro lado del país, luchando por priorizar qué hacer y hacer planes futuros que pueda esperar con ansias.
¿Qué son los Winter Blues (o los ‘Blahs’ de enero)?
La reducción de las horas de luz durante los meses de invierno afecta literalmente las hormonas y el estado de ánimo.
La luz del sol ayuda a aumentar la energía y el estado de ánimo al aumentar el nivel de serotonina en el cuerpo, la sustancia química del cerebro (neurotransmisor) que mejora el estado de ánimo y le ayuda a mantenerse tranquilo y concentrado. La vitamina D, la hormona del sol, ayuda a producir serotonina, pero los niveles de vitamina D suelen bajar en invierno, cuando se pasa menos tiempo al sol.
La luz del sol regula su ritmo circadiano diciéndole a su cuerpo cuándo aumentar y disminuir los niveles de melatonina.
La falta de luz natural desencadena la liberación de la hormona del sueño melatonina, que es crucial para ayudar a conciliar el sueño. A medida que su cuerpo comienza a liberar melatonina en respuesta a la oscuridad, generalmente comienza a sentir sueño dos horas después del atardecer, que es una de las razones por las que se siente más cansado y letárgico durante los meses de invierno.
Porque la serotonina y la melatonina te ayudan a mantener tu ritmo diario. Cuando estas hormonas se alteran, ya no es posible adaptarse a los cambios estacionales en la duración del día, lo que provoca cambios en el sueño, el estado de ánimo y el comportamiento.
La tristeza invernal, o síntomas de tristeza leve que duran durante los meses de invierno, no es lo mismo que el trastorno afectivo estacional.
LEA ESTO A CONTINUACIÓN: Aceites esenciales para la tristeza estacional.
Aceites esenciales para la fornicación invernal.
Los aceites esenciales pueden ayudar a aliviar los efectos de la tristeza invernal básicamente reprimiendo la luz solar, o las plantas cultivadas al sol, y ayudando a levantar el ánimo y aumentar la energía incluso durante los meses más oscuros del año.
Como sabrá, la luz solar juega un papel fundamental en el crecimiento de las plantas y el contenido de nutrientes. Como fuente principal de energía para todos los organismos vivos, la luz solar impulsa la fotosíntesis, un proceso que captura la energía de la luz solar y la convierte en compuestos químicos (carbohidratos) que alimentan el crecimiento y desarrollo de las plantas y los animales que se alimentan de las plantas.
Para ser más específicos, las plantas «captan» y almacenan la energía de la luz solar, a la que podemos acceder a través de aceites esenciales durante los oscuros meses de invierno. La luz del sol ayuda a equilibrar la actividad de la serotonina, aumenta la producción de melatonina, equilibra el ritmo circadiano y aumenta los niveles de vitamina D, lo que puede conducir a un mejor estado emocional.
Se ha demostrado que los aceites esenciales, especialmente los aceites extraídos de la cáscara de las frutas cítricas, que crecen mejor en climas soleados, mejoran el estado de ánimo, calman la ansiedad, alivian la depresión y, literalmente, te hacen sentir más ligero.
Sospecho que los aceites esenciales funcionan como la luz del sol en una botella, capturando la energía de la luz solar para ayudarte a aumentar tu exposición a la luz natural en el invierno. Supongo que esta es una de las razones por las que los aceites cítricos son tan promocionados por sus cualidades vigorizantes y soleadas.
examen de Efectos del aroma de los cítricos sobre la función inmune y los estados depresivos. descubrió que «el aroma de los cítricos es más eficaz que los antidepresivos». El olor de los aceites esenciales de cítricos permite a los pacientes deprimidos «reducir significativamente» las dosis de antidepresivos necesarios para tratar la depresión.
Investigaciones adicionales han encontrado que el aceite esencial cítrico de limón alivia el estrés. El estudio investigó el efecto antiestrés de los aceites esenciales de lavanda, rosa y limón al inducir estrés en ratones y descubrió que «el aceite de limón tenía el efecto antiestrés más fuerte».
Las investigaciones muestran que el aceite de limón tiene efectos ansiolíticos y antidepresivos. Un estudio similar en animales encontró que el aceite esencial de limón reducía la ansiedad.
LEA ESTO A CONTINUACIÓN: Mi mezcla favorita de aceites esenciales de cítricos.
Mi aceite esencial favorito para los dolores invernales.
Cada vez que me enfrento a un nuevo dolor emocional o físico, trato de leerlo como una oportunidad para aprender mediante prueba y error. Sin embargo, elegí experimentar con mis diferentes combinaciones de equilibrio emocional y experiencia personal, cuál combinación mejoraba mi estado de ánimo y mi energía.
Aceites Azules Vibrantes Equilibrio emocional Soporte pulmonar™ Instantáneamente me levantó el ánimo. No es sorprendente que la mezcla contenga varios aceites cítricos, incluidos aceites esenciales orgánicos y/o silvestres de bergamota, limón, mandarina y naranja. Soporte pulmonar™ También contiene ylang-ylang, que se extrae de las flores de un árbol tropical originario de la soleada península de Malaca y Filipinas.
Los pulmones son órganos parecidos a esponjas ubicados cerca de la columna vertebral, a ambos lados del corazón, que funcionan como fuente principal de energía vital (transportan oxígeno de la atmósfera a los capilares para que puedan oxigenar la sangre), así como un canal importante para la eliminación. – liberación de dióxido de carbono del torrente sanguíneo a la atmósfera.
Los sentimientos de tristeza, soledad o pena pueden interferir con la capacidad de los pulmones para aceptar y dejar ir, dificultando su función de «asimilar» y «dejar ir».
Del mismo modo, la función pulmonar deteriorada puede contribuir a la dificultad para respirar, la fatiga y los sentimientos de melancolía, como los que se experimentan en la tristeza invernal.
SUP de pulmónpuerto™ la mezcla contiene aceites esenciales extraídos de plantas cítricas soleadas que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo.
Por ejemplo, la bergamota es conocida como un antidepresivo natural pero potente. Con propiedades supuestamente relajantes que se ha demostrado que reducen los niveles de la hormona del estrés en el cuerpo e inhiben la liberación de adrenalina, la bergamota ayuda a «activar al cerebro para que libere serotonina (el neurotransmisor que eleva el estado de ánimo)», y una investigación ha encontrado que «la bergamota puede ayudar a aliviar estrés, ansiedad, depresión y otros trastornos del estado de ánimo.
Similarmente, Limón™ El aceite puede ayudar a aliviar los sentimientos oscuros y pesados y aliviar el estrés. Investigaciones adicionales encontraron que de los efectos antiestrés de los aceites esenciales de lavanda, rosa y limón, «el aceite de limón tiene el efecto antiestrés más fuerte». Un estudio similar en animales encontró que el aceite esencial de limón reducía la ansiedad.
Qué otra cosa, Naranja™ También tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso y ayuda a calmar la ansiedad, el estrés, la tensión y el nerviosismo. Por ejemplo, un estudio encontró que la inhalación de aceites esenciales de naranja reducía el comportamiento similar a la depresión.
Finalmente, el ylang-ylang tiene fuertes propiedades antidepresivas y ayuda a equilibrar las emociones. Se sabe que calma el sistema nervioso, calma la mente y alivia la fatiga mental, la ansiedad, la depresión y el dolor. Según los estudios, se ha descubierto que el aceite de ylang-ylang tiene importantes efectos para mejorar el estado de ánimo y la sensación de armonía.
Soporte pulmonar™ la mezcla funciona mejor cuando se aplica tópicamente en los pulmones o alrededor de las orejas. También se puede inhalar profundamente y permitirse liberar suavemente emociones intensas con la exhalación como una poderosa estrategia que le permite microdosificar la liberación emocional.
Una expresión normal y saludable de duelo se puede expresar como sollozos que se originan en lo profundo de los pulmones, incluidas respiraciones profundas y expulsión de aire con los sollozos.
Inhale o aplique tópicamente 2-3 gotas de Soporte pulmonar™ en el corazón y los pulmones 2-3 veces al día o según sea necesario.
LEA ESTO A CONTINUACIÓN: Aceites esenciales para el duelo
Aceites destacados:
¿Listo para comenzar? Haga clic en el siguiente enlace para realizar su pedido hoy:
