Aceites esenciales para calmar tu mente

¡Compartir es compasivo!

Estás perdiendo el tiempo con la meditación, el «totalmente presente» y todas las demás cosas «Woo Woo» diseñadas para ayudarte a convertirte en tu mejor versión. ¿Cansado de sentirte así? ¿Funciona alguna de esas frases locas que te hacen sentir como un estúpido abrazo de árbol? ¿Estás perdiendo el tiempo? ¿O hay realmente algo? Si te sientes abrumado por tu mente acelerada y estás desesperado por calmar y calmar tu caos interior, pero no puedes meditar, no estás solo.

¿Ha estado relajado y listo para el tiempo de inactividad… frustrado por el flujo constante de pensamientos e ideas, no puede reducir la velocidad… y está desesperado por distraerse? Pero cuando te sientas para poder escribir todo, o cuando necesitas nuevas ideas para generar nuevas ideas, estás en silencio por falta de inspiración o pensamientos pequeños.

Sí… las ideas les pasan a todos… no… ¡no estás loco!

¿No sería genial si más personas pudieran hablar sobre las formas detrás de la calma del pensamiento abrumador? En cambio, la mayor parte de lo que escucho y leo está en la línea «simplemente hazlo» y es una aclaración de la meditación.

Últimamente me tengo que reír un poco porque mucha gente me pregunta, pero al principio tendía a responder con «mucha práctica». Pero esta mañana, mientras ejecutaba mi rutina matutina de autocuidado, recordé más sobre el proceso que tomé para calmarme, dejar de estar abrumado y convertir la confusión de pensamientos en una contemplación productiva. Y envié un mensaje a algunas de las grandes mujeres hablando sobre aprender una forma más profunda de experimentar este nivel de cuidado personal, y mis lectores, a ustedes también les encanta escucharlo.

Entonces… ¿cómo calmas tu mente?

Me sentí muy abrumado cuando salté por primera vez al salvaje mundo de la superación personal, el autodescubrimiento, el autodesarrollo y el desarrollo mental. Parecía una tarea adicional que no quería forzar mi horario y mi preciosa energía limitada… pero al mismo tiempo, sentí que una llamada no identificada me había empujado en esa dirección, abriendo un camino completamente nuevo. de la vida.es. ¡Valor total del 100 % por la inversión de tiempo!

Esta mañana recordé las clases de ejercicio que tomé durante el semestre en Palomar College en el sur de California y pensé en las mujeres que me preguntaron qué podía hacer para practicar la calma. El profesor que me enseñó el curso fue genial y me ayudó a adaptar mi técnica a los límites de mi cuerpo (no podía soportarlo debido a las frecuentes hipotensiones y debilidades… mi historia de salud Por favor ver aquí para más detalles). Durante 16 semanas, pasé una hora en el gimnasio dos veces por semana. El instructor me ayudó a aprender a respirar y a concentrarme en los estiramientos. Mientras tanto, me dediqué a agradecerle a mi cuerpo por lo que pude lograr. Efectos secundarios: He reducido significativamente la cantidad de tiempo que paso en silencio derrotándome por lo que no puedo hacer.

A partir de ahí me di cuenta que encontrar la paz espiritual no era un completo despeje de tu mente como un acto consciente. Se trata de aceptar ideas, admitirlas y soltar aquellas que no sirven para fines constructivos… todo ello viviendo en los sonidos y procesos de la respiración, consciente de las sensaciones que sientes al estirarte. Cuando haces esto con suficiente frecuencia… tu mente en realidad permite que tus pensamientos se liberen en lugar de almacenarlos en los rincones desordenados de tu mente que se arrastran abrumadoramente causados ​​por la ansiedad.

Profundiza tu salud mental con aceites esenciales

Durante mucho tiempo lo usé solo como un divertido aroma para difundir aceites esenciales, pero esto no se veía afectado por químicos tóxicos (como las fragancias regulares) y ocasionalmente me causaba dolores de cabeza y náuseas. .. No sabía cuán poderosos eran al profundizar aún más mi calma mental hasta que apliqué incienso en la frente y la parte superior de mi cabeza. Me sentí como si estuviera abrazado en el espacio.

** Tenga cuidado ** No se deje engañar por marketing inteligente. No todos los aceites esenciales son iguales.. Asegúrese de no gastar dinero en aceites esenciales falsos o modificados (incluso si están etiquetados como «aceites esenciales puros»). No te pierdas el explosivo informe que describe los pequeños y sucios secretos de la industria de los aceites esenciales. Para asegurarse de que no está desperdiciando dinero en aceites de marca legalmente engañosos a través de prácticas de marketing fraudulentas.

Desde entonces, descubrí que algunos aceites funcionan muy bien para ayudar a calmar y concentrar la mente.

• incienso – El aceite esencial más poderoso para tu espíritu. Toca el suelo, equilibra y promueve la apertura. El incienso puede ayudarte a construir una conexión más fuerte con tu fe.
• Sándalo – Depura, silencia, concentra, relaja y calma en gran medida los pensamientos negativos y el estrés que nublan la mente. Puede ayudarlo a relajarse más físicamente durante momentos estresantes.
• madera de cedro – Fomentar la concentración. Te ayuda a navegar por la confusión mental para ayudarte a calmarte y reflexionar sobre tus pensamientos de manera más eficiente.
• salvia – Desde la concentración y la liberación, tiene el potencial de despejar una habitación de energía negativa estancada que puede afectar y distraer nuestra mente.
• Nerolí – – Es un aceite esencial que cambia espiritualmente y puede ayudar a promover el amor propio y la aceptación, reducir el miedo y estimular la creatividad. Neroli nos ayuda a concentrarnos mental y físicamente para ayudarnos a lograr la atención plena, la claridad y la paz interior.

Mezclas caseras de aceites esenciales para ayudar a mejorar la meditación:

Para hacer una mezcla de rodillo, agregue tantas gotas de aceite como se describe a continuación … Luego rellene una botella de 10 ml con su aceite portador favorito (almendras dulces, aceite de coco fraccionado, aceite de semilla de uva, etc.).

• Mezcla para rodillos de bricolaje Blessed Dream: 3-4 gotas de incienso, sándalo, mandarina y enebro. Usa 1 o 2 gotas cada una para convertirla en una mezcla para difusor.
• Gracias por Bottle DIY Roller Blend: 3-4 gotas de cada uno de los aceites esenciales de incienso, geranio y naranja. Use 1-2 gotas para cada mezcla de difusor.
• Mezcla de rodillos de perdón líquido: 3 gotas de lavanda, madera de sugi, incienso y pachulí. Use 1-2 gotas para cada mezcla de difusor.
• Inspiración DIY Roller Blend: 3 gotas de lavanda, sugi, romero y vetiver. Use 1-2 gotas para cada mezcla de difusor.

Los aceites portadores son aceites a base de semillas prensados ​​en frío (idealmente orgánicos y sin refinar). Esto incluye la mayoría de los aceites comestibles como el aceite de coco, el aceite de aguacate y el aceite de oliva. Personalmente, me encanta usar aceite de almendras dulces, aceite de semilla de uva y aceite portador V6 (fabricado por Young Living). Esta es la mejor manera de diluir los aceites esenciales para uso tópico.

Una mezcla de aceites esenciales no caseros que ayuda a fortalecer una mentalidad pacífica:

A menudo me encanta usar mezclas en lugar de aceites individuales. Los aceites individuales son geniales, pero en muchos casos las mezclas pueden dar a nuestras mentes, almas y cuerpos un poder ligeramente diferente y, a veces, ser más eficientes. Y seamos realistas… No todos estamos locos por las opciones de bricolaje, por lo que he preparado una lista de nuestras mezclas de aceites listas para usar favoritas para usted.

Atrapasueños – Consta de aceites esenciales de sándalo, mandarina, ylang-ylang, pimienta negra, bergamota, enebro, anís y tanaceto azul. Esta mezcla se usa con mayor frecuencia cuando se reza o se relaja antes de acostarse (y mientras se duerme) por la noche. Dreamcatcher está especialmente formulado para ayudarnos a abrir nuestra mente, potenciar nuestros sueños, visualizar nuestros sueños y hacerlos realidad.

Gracias – Consta de aceites esenciales de abeto balsámico, incienso, cilantro, mirra, ylang-ylang, bergamota, picea negra, vetiver y geranio. Esta mezcla es mejor untada o aplicada al chakra del corazón. La gratitud está diseñada para ayudar a mejorar y aliviar el trauma emocional del pasado mientras fomenta la gratitud.

Humildad – Se compone de aceite esencial de cilantro, ylang-ylang, bergamota, geranio, melisa, incienso, mirra, nardo, neroli y rosa. Esta mezcla se extiende mejor o se aplica tópicamente en el corazón, las sienes, el cuello o la frente. La humildad nos ayuda a sanar al fomentar un sentido de perdón.

Inspiración – Contiene sugi, touhi, mirto, cilantro, sándalo, incienso, bergamota, nardo, vetiver, ylang ylang y geranio a base de aceite de coco separado. Es mejor esparcirlo o aplicarlo a lo largo de los bordes de las orejas, las muñecas, el cuello, las sienes, la frente, la coronilla, las plantas de los pies o la columna vertebral. La inspiración fue diseñada para ayudarnos a transmitir y nutrir una conexión superior con nosotros mismos y la Fuente/Dios. Nos ayuda a liberar pensamientos negativos, elevar nuestra conciencia espiritual y promover un ambiente perfecto para la oración y la relajación.

montaña sagrada – Consta de abeto, ylang-ylang, abeto balsámico y madera de sugi. Es mejor aplicarlo de forma difusa o diluida en la coronilla, la nuca, detrás de las orejas, el timo o las muñecas. Sacred Mountain Blend está especialmente diseñado para mejorar la sensación de estar protegido, empoderado y conectado a tierra.

Transformar – Una mezcla de aceites esenciales de limón, menta, salvia, sándalo, abeto azul, incienso, cardamomo, palo santo y okotea. Es mejor usarlo en un difusor o diluido y aplicado tópicamente en la frente o el corazón. Transformation está especialmente creado para liberar los efectos repugnantes del trauma emocional y mental reprimido, reemplazar las emociones negativas con alegría, esperanza y coraje, y avanzar en el viaje de la transformación.

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