Puede sentir vergüenza o vergüenza, oler extraño o sentirse incómodo.
Así que tratamos de evitarlo y encubrirlo.
¿De qué estamos hablando?
Estamos hablando del sudor.
Puede sonar asqueroso y maloliente, pero la verdad es que sudar es realmente bueno para nosotros.
¿Qué es el sudor?
El sudor está compuesto por un 99% de agua y el siguiente 1%.
• azúcar
• Electrolitos (sodio, calcio, potasio, magnesio)
• Amoníaco
• Urea
• toxinas
• feromonas
¿El sudor huele mal?
Hechos graciosos: El sudor en sí no tiene olor.
Los químicos mencionados anteriormente son los que le dan al sudor su olor desagradable.
¿Otra razón para el hedor?
Cuando el sudor entra en contacto con las bacterias naturales que viven en tu piel.
porque sudas
Al sudar, la temperatura corporal se puede estabilizar.
Siempre que hace calor o tiene fiebre, la temperatura dentro del cuerpo sube.
Esto puede dañar sus órganos y causar un desequilibrio de minerales importantes que su cuerpo necesita para funcionar y desarrollarse.
Dr. Christopher Minson: «Incluso el ejercicio moderado puede sobrecalentarse en 10 a 12 minutos si no suda».
Para evitar esto, las glándulas ecrinas envían una señal.
Esto hace que las glándulas sudoríparas comiencen a liberar humedad a la superficie de la piel.
A medida que esta humedad se evapora, la piel comienza a enfriarse, junto con todos los órganos internos.
La segunda glándula es la glándula apocrina, que es responsable de la sudoración.
Estos están asociados con los folículos pilosos y sudamos principalmente cuando nos sentimos ansiosos o asustados.
sudando muy poco
Muy poco sudor en climas cálidos indica que las glándulas sudoríparas no funcionan correctamente.
También conocida como anhidrosis, la sudoración insuficiente puede ser una afección potencialmente mortal.
La anhidrosis es un síntoma de una condición médica subyacente.
Algunos de estos incluyen deshidratación extrema, quemaduras graves y algunos daños en la piel y los nervios.
sudando demasiado
Otra condición igualmente grave es la sudoración excesiva o hiperhidrosis.
Esto generalmente se hace en ausencia de cualquier desencadenante de sudoración.
La hiperhidrosis indica que el cuerpo no está regulando su temperatura interna.
Puede ser causada por obesidad, niveles bajos de azúcar en la sangre o trastornos del órgano tiroideo o del sistema nervioso.
Cuando piensas en el sudor, ¿qué es lo primero que te viene a la mente?
Caliente, pegajoso y maloliente, ¿verdad?
Pero el sudor es más que eso.
La sudoración es la forma que tiene el cuerpo de protegerse desde el interior.
Siga leyendo para conocer cinco beneficios para la salud de la sudoración.
1. Limpieza de residuos bacterianos
Los estudios muestran que el sudor está compuesto de glicoproteínas que se unen a las bacterias.
Esto le permite deshacerse de su cuerpo de microbios dañinos en su cuerpo.
Estas moléculas juegan papeles importantes en múltiples funciones fisiológicas, incluyendo la inmunidad, la reproducción y la preservación del tejido muscular.
El sudor también contiene dermcidin, un antibiótico natural.
Cuando se activa, actúa para matar los patógenos al contacto, lo que reduce el riesgo de enfermedades.
2. Eliminación de productos químicos peligrosos
Estamos rodeados de químicos industriales y orgánicos que de alguna manera ingresan a nuestros cuerpos.
Estos pueden ser perjudiciales para su salud y tener consecuencias graves.
Los dos principales productos químicos fabricados por el hombre que se eliminan con el sudor son el BPA y los PCB.
El primero se utiliza para la producción de epoxis y plásticos duros y transparentes.
Los PCB se utilizan en la fabricación de equipos eléctricos, fluidos hidráulicos y lubricantes.
El sodio es otro químico que se elimina con el sudor.
Con moderación, este compuesto es esencial para nuestra salud.
Sin embargo, consumir demasiado sodio puede provocar problemas de salud graves, como cálculos renales.
Afortunadamente, la sudoración libera el exceso de sodio.
Por lo tanto, el sudor puede sentirse salado.
3. Desintoxicación de metales pesados
Estamos constantemente expuestos a las toxinas de nuestro entorno, los productos que usamos y los alimentos que comemos.
Entran en nuestros cuerpos y causan estragos, y estamos obsesionados con ellos.
Afortunadamente, el sudor eliminará una pequeña cantidad.
Este proceso de desintoxicación se ha utilizado durante siglos para limpiar el cuerpo.
Sus orígenes se remontan a los antiguos baños de vapor egipcios, las saunas finlandesas y las cabañas de sudor de los nativos americanos.
Los metales pesados más amenazantes son:
• Guiar
Arsénico
• Mercurio
• Cadmio
• Aluminio
4. Flujo sanguíneo mejorado
La sudoración favorece la circulación sanguínea por todo nuestro cuerpo.
El resultado es un ritmo cardíaco más rápido y órganos, músculos y tejidos rejuvenecidos.
Esto desencadena una serie de respuestas positivas, incluido el despertar de las proteínas de choque térmico.
Ayudan a proteger a las células compañeras del daño.
No solo eso, ayuda a reparar las células dañadas y fomenta la producción de células más nuevas y saludables.
Cuando las proteínas de choque térmico están en buen estado, pueden bloquear células en el cuerpo que pueden causar inflamación.
Esto estimulará su sistema inmunológico y hará que sea menos probable que se enferme.
5. Piel hidratada
El nivel de pH del sudor es el mismo que el nivel de pH de la piel.
En otras palabras, puede humectar tu piel y mantenerla hidratada.
También ayuda a prevenir brotes y eliminar el acné.
Recuerda lavarte la cara inmediatamente después de tu entrenamiento para mantenerla limpia y libre de acné.
Esto sucede como resultado del aumento de oxígeno y nutrientes que nutren las células de la piel.
Las células sanas de la piel significan una apariencia más joven y radiante.
Para rehidratarse, se pierde sudando. Es importante mantenerse hidratado durante todo el día.
Una buena manera de recordar beber siempre es comprar una botella de agua duradera y llevarla contigo donde quiera que vayas.
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Conclusión
La sudoración es una función corporal natural.
Equilibra los minerales importantes en el cuerpo y regula la temperatura corporal.
No solo eso, sino que también nos protege de la inflamación y la enfermedad.
Después de leer acerca de estos 5 grandes beneficios de sudar, no hay razón para sentirse incómodo cuando suda.
Aprovéchalo y disfruta de todos sus beneficios.
