Mi hija comienza la universidad hoy.
En el otro lado del país.
Pasé la última semana mudándola a su dormitorio, ayudándola a navegar por un nuevo campus y un nuevo capítulo.
Sé que estaba nerviosa, pero está comenzando a hacer nuevos amigos y comenzar su próximo capítulo.
Estoy igualmente nervioso al comenzar mi próximo capítulo sin niños en la casa.
Me preocupaba especialmente que el abandono de la universidad coincidiera con el 4to.el aniversario de la muerte de Max el 27 de agostoel. Para ser honesto, estaba aterrorizado de que la doble pérdida me golpeara particularmente fuerte.
Cuando lidié con cosas difíciles en el pasado, por lo general me preparé, apreté los dientes y traté de soportar o evitar el intenso dolor del duelo y la pérdida.
Si soy completamente honesto, esta estrategia funcionó hasta que se agotó.
Era hora de actualizar mi estrategia y mi vida. Ya no tengo niños viviendo en casa para cuidar, cocinar y limpiar. Excepto por mis perros de bajo mantenimiento, no tengo nada que me ate a mi vida anterior, aparte de algunas creencias autolimitantes persistentes.
Claramente era hora de una actualización, comenzando con una actualización en el pensamiento.
Mejora tu pensamiento
Por primera vez en mi vida, no estoy atado a las expectativas de otras personas.
Complaciente por naturaleza, pasé mi vida siguiendo las reglas y la hoja de ruta aceptada hacia el éxito. Trabajé duro, obtuve buenas calificaciones, fui a buenas escuelas, obtuve buenos trabajos, me casé, tuve hijos y asumí que seguiría un «felices para siempre». Lo que no me di cuenta en ese momento fue que todos los cuentos de hadas parecían terminar en la boda. La promesa de «felices para siempre» puede ser esquiva, especialmente cuando la vida te presenta curvas inesperadas, como una enfermedad, un divorcio e incluso la muerte.
Aunque seguí todas las «reglas» y acepté todas las suposiciones sobre cómo vivir mi vida de la mejor manera posible para asegurar el mejor resultado posible, no terminé donde esperaba: un matrimonio a largo plazo con dos personas sanas. y niños en crecimiento. En lugar de eso, me encuentro solo a los 50 años con un niño extremadamente próspero que ya no me necesita de la misma manera.
Era claramente el momento de revisar y reevaluar mis suposiciones, conocidas como creencias autolimitantes.
¿Qué son las creencias autolimitantes?
Las creencias autolimitantes son suposiciones o percepciones sobre cómo funciona el mundo y tu lugar en él. Desde una edad muy temprana, su cerebro comienza a notar patrones y hacer asociaciones para ayudarlo a entender el mundo y mantenerse a salvo. En la primera infancia, estas creencias suelen estar formadas por sus padres u otras figuras dominantes en su vida.
Es probable que comience a cambiar su comportamiento y su visión del mundo en torno a estas suposiciones de seguridad. Por ejemplo, me di cuenta de que el logro daba una respuesta positiva, así que me puse a sobresalir, sin siquiera pensar en cuestionar si era una elección útil o dañina.
Estas creencias o suposiciones pueden ser «autolimitantes» porque de alguna manera le impiden lograr lo que es capaz de hacer. Las creencias autolimitantes son pensamientos que limitan tu potencial o te dicen que algo no es posible. Por ejemplo, cada vez que dices «No puedo», cierras tu potencial a la posibilidad de que tal vez PUEDES hacerlo. Piense en las creencias limitantes como bloqueos mentales que nos mantienen bloqueados física, mental, emocional y espiritualmente.
Aceites esenciales para superar las creencias autolimitantes
Los aceites esenciales pueden desempeñar un papel importante en la ruptura de capas de tejido cicatricial emocional para llegar realmente a la raíz de las creencias autolimitantes que te están frenando. Los aceites esenciales son excepcionalmente útiles para ayudar a liberar pensamientos y emociones limitantes porque el sentido del olfato se conecta directamente con la región límbica del cerebro, que almacena y libera el trauma emocional. El sentido del olfato tiene un camino directo hacia el sistema límbico y, a menudo, puede movilizar y liberar recuerdos, emociones y creencias autolimitantes olvidados hace mucho tiempo que pueden remontarse a la infancia.
La combinación de afirmaciones positivas y aceites esenciales puede ayudar a cambiar las creencias autolimitantes. Al usar afirmaciones, es importante permitirse experimentar los pensamientos y sentimientos positivos que evocan las palabras de la afirmación. Estos pensamientos y sentimientos nos ayudan a creer nuestras afirmaciones y mejorar su capacidad de trabajo. Las mezclas de aceites esenciales también mejoran la oración y las afirmaciones. Por eso es tan conocida la mezcla de incienso y mirra. Combinar esta mezcla con intención puede conducir a cambios poderosos.
Usa aceites esenciales para superar las creencias autolimitantes
Sigue estos pasos para liberarte de las creencias autolimitantes:
- Oler o aplicar aceites esenciales.
- Piensa y/o siente la creencia autolimitante que te gustaría liberar
- Indique claramente la declaración de exención tres veces, es decir. «Libero mi creencia de que…»
- Puede agregar puntos de tapping de 5 a 7 veces (aproximadamente el tiempo que toma respirar por completo) mientras dice la declaración de liberación.
- Inhala para sentir tu cuerpo. Si siente que necesita liberarse más de la creencia autolimitante, repita la secuencia.
Siga estos pasos para imprimir una creencia positiva:
Una vez que despejas tus creencias autolimitantes, te ayuda a visualizar tu éxito. Por ejemplo, puedes cambiar «No puedo» por «Puedo» o «Quiero», lo que da esperanza y te permite abrazar lo que podría ser posible. Trate de no cuestionarse o juzgarse a sí mismo. Simplemente permita que su mente se abra a la posibilidad de diferentes resultados.
- Huele o vuelve a aplicar aceite
- Piensa y/o siente la creencia positiva que quieres programar en tus células. Por ejemplo, puede reemplazar el miedo con certeza, amor o confianza. Si no puedes pensar en nada específico, solo di «Me amo y me acepto profunda y completamente».
- Toque el punto de la muñeca 3 veces mientras dice la afirmación positiva.
- Toca cada punto de la secuencia de 5 a 7 veces mientras dices la afirmación positiva.
- Tómate un momento para sentir gratitud hacia ti mismo y el proceso.
Puede combinar estos dos pasos para ahorrar tiempo. En un nivel intuitivo, tiene más sentido para mí eliminar lo negativo antes de agregar lo positivo, pero lo invito a seguir su propia intuición sobre qué enfoque es mejor para usted.
Mis aceites esenciales favoritos para cambiar las creencias autolimitantes son:
Parasimpático™
El estado parasimpático nos permite pensar racionalmente y procesar a través de creencias autolimitantes. cuando aplicas Parasimpático™ sobre el nervio vago (detrás de la aurícula del hueso mastoideo), ayuda a calmar el reflejo de lucha o huida y ayuda a equilibrar el sistema nervioso. aceite de lima en Parasimpático™ la mezcla también puede ayudar a promover la conexión a tierra emocional, promoviendo un equilibrio entre el corazón y la mente, un estado ideal para liberarse de las creencias autolimitantes.
Apoyo pulmonar™
Apoyo pulmonar™ permite una suave liberación del dolor emocional que tan a menudo acompaña al crecimiento. Para crecer, debemos dejar de lado las creencias autolimitantes y los viejos patrones de comportamiento. A menudo hay una profunda sensación de pérdida y dolor asociada con el proceso de dejar ir. Apoyo pulmonar™ ayuda a liberar la tristeza que tan a menudo se asocia con las experiencias negativas. Puede inhalar el aceite por la nariz, permitiendo que el oxígeno fluya profundamente hacia los pulmones, luego exhale o aplique directamente a los pulmones.
Soporte hepático™
Soporte hepático™ nos permite liberar las creencias autolimitantes y la ira y los recuerdos negativos reprimidos que bloquean esas creencias en un nivel celular profundo. Simplemente coloque la botella debajo de su nariz y respire profundamente, inhalando completamente el aceite durante 3 a 7 respiraciones. Te ayuda a inhalar y trabajar a través de la creencia autolimitante. También puedes aplicarlo alrededor de los tobillos, ya que esta es a menudo un área donde tenemos resistencia a seguir adelante en la vida y bloquea la capacidad de recibir alegría y placer. Comience en la parte posterior del tobillo y trabaje debajo del hueso del tobillo en el frente y atrás debajo del otro hueso del tobillo mientras se permite liberarse de las creencias autolimitantes.
Apoyo para el Intestino Delgado™
Apoyo para el Intestino Delgado™ ayuda a mantener límites positivos y confianza para ayudar a traer una sensación de paz a nuestras vidas. Las creencias autolimitantes pueden afectar tus límites con los demás. Por ejemplo, si siente que tiene que socavar sus propias necesidades para hacer felices a los demás o cumplir ciertos roles para los demás, sus límites se verán comprometidos.
El intestino delgado juega un papel crítico en la absorción y asimilación de nutrientes mientras previene la entrada de patógenos y toxinas dañinas en el cuerpo. En un nivel emocional, el intestino delgado juega un papel perspicaz similar, ayudando a mantener límites saludables. Esta es también un área en la que podemos tener profundas creencias autolimitantes alimentadas por sentimientos de falta de valor propio, baja autoestima, soledad, abandono y ansiedades sobre la supervivencia y el éxito. Apoyo para el Intestino Delgado™ se puede oler o aplicar alrededor de las orejas. Puede comenzar en la parte inferior de la oreja desde el pabellón auricular y masajear suavemente el exterior de la oreja, golpeando muchos de los puntos principales de reflexología. Este artículo y cuadro muestran puntos de oído específicos para problemas específicos.
Mezclas funcionales:
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