Categoría: Sin categoría

Aceite esencial de limón

Fresco y vigorizante, ninguna colección de aceites esenciales está completa sin el aroma picante del aceite esencial de limón. Este sol en una botella puede ayudar a alegrar tus días con su alegre fragancia. Cuando se trata de limpiar y refrescar tu hogar, querrás tener aceite de limón en tu rincón. Inclúyelo en tu rutina diaria y siéntete más radiante cada día.

Para comenzar a mezclar aceite esencial de limón en su día:

• Deja caer unas gotas por la mañana para empezar por el lado derecho de la cama.
• Úselo durante largos días de viaje para una experiencia cómoda
• ¿Sientes mariposas en el estómago? Agrega unas gotas en las palmas de tus manos y respira profundamente mientras estás reciente.
• Agréguelo a los productos de limpieza del hogar para una mayor frescura.
• ¡Use el aceite esencial Lemon Vitality™ para disfrutar de su propia limonada casera!

Mezcla de aceites esenciales Stress Away

Cuando la vida se vuelve abrumadora, la mezcla de aceites esenciales Stress Away™ está aquí para transportarte a tiempos más tranquilos. Esta embriagadora fragancia está hecha con una mezcla de aceites esenciales de Copaiba, Lima, Cedro, Vainilla, Ocotea y Lavanda para invitar a la relajación y un ambiente relajante. ¡D. Gary Young mezcló esto él mismo y se ha convertido en una de nuestras mezclas de aceites más vendidas! Agregue la mezcla Stress Away a su colección y combata los momentos estresantes con esta fragancia calmante.

Elimine el estrés con estos sencillos consejos:

• Cuando los tiempos se pongan difíciles, agregue unas gotas para crear un ambiente relajante.
• Agrégalo a tus productos favoritos para la piel y el cabello para una mayor relajación.
• Cree su propia experiencia de spa en casa agregando Stress Away Blend a sus aceites de masaje
• Agregue unas gotas a un poco de aceite de coco y masajee su barba para obtener un aroma fresco que permanecerá con usted todo el día.
• Obtenga bombas de baño Stress Away para una experiencia relajante y consciente

Oleorresina de vainilla

Desde galletas recién horneadas hasta helado de vainilla, todos estamos familiarizados con el aroma cálido y acogedor de la vainilla. ¡Ahora, gracias al primer método de extracción de Young Living, puede capturar este delicioso aroma en una botella! El aroma cremoso y calmante de nuestra oleorresina de vainilla crea un ambiente relajante que querrás disfrutar.

Para endulzar tu día con oleorresina de vainilla, recuerda:

• Añádelo a tus productos de baño para disfrutar de la mejor experiencia relajante.
• Difundir para un ambiente hogareño y confortable.
• Añadir a la piel, el cabello y el cuero cabelludo para una hidratación adicional.
• Agrega unas gotas en tus sienes e inhala mientras recuerdas recuerdos positivos
• Crea tus propias lociones de bricolaje.

Una mezcla de aceites esenciales para la paz y la relajación.

Todo está en calma y todo es brillante, sin importar la estación que sea, cuando tienes esta mezcla de aceites esenciales en la mano. La mezcla de aceites esenciales Peace & Calming® combina las propiedades calmantes de los aceites esenciales de arándano, naranja, mandarina, pachulí e ylang-ylang para crear una mezcla calmante diseñada por el mismo D. Gary Young para ayudar a calmar la mente. Con los ingredientes naturales limoneno y pachulí, esta mezcla es otra de las favoritas de Young Living para cada temporada.

Concéntrese en estos sencillos consejos para combinar paz y calma:

• Aplicar tópicamente para relajarse después de un largo día.
• Crea un ambiente relajante al difundir o inhalar
• Masajea la planta de los pies como parte de tu rutina nocturna
• Agrégalo al complejo vegetal V-6™ y masajea los músculos cansados.
• Agréguelo a las toallitas húmedas para bebés para una experiencia relajante

Tu hígado descompone, metaboliza y desintoxica el alcohol.

Cuando bebe, su hígado metaboliza el alcohol, convirtiéndolo primero en una sustancia altamente tóxica llamada acetaldehído, que luego se convierte en acetato no tóxico.

Si el hígado está sobrecargado o sobrecargado y no puede procesar y eliminar el acetaldehído tóxico de manera rápida y eficiente. Como resultado, el acetaldehído se acumula y entra en el torrente sanguíneo y se manifiesta como una combinación de signos y síntomas desagradables conocidos como resaca (náuseas y dolor de cabeza).

Apoyar la vitalidad y la función hepática saludable lo ayuda a procesar el alcohol más rápido y aliviar o minimizar los síntomas de la resaca.

¿Qué es una resaca?

La resaca se caracteriza por un conjunto de síntomas físicos y mentales desagradables que se presentan después de beber alcohol.

Una resaca generalmente comienza unas pocas horas después de dejar de beber, cuando la concentración de alcohol en la sangre comienza a disminuir. Los síntomas generalmente alcanzan su punto máximo alrededor del momento en que la concentración de alcohol en la sangre cae significativamente y está en cero o cerca de cero. Por lo general, surten efecto completo la mañana después de una noche de consumo excesivo de alcohol y pueden durar hasta 24 horas después.

La investigación ha encontrado que las resacas son comunes, con aproximadamente el 75 por ciento de aquellos que beben alcohol hasta el punto de intoxicación experimentando resaca.

Históricamente, las mujeres tienen una menor tolerancia al alcohol y sufren resacas más severas que los hombres porque sus hígados tardan más en descomponer el alcohol.

Síntomas de resaca

Cuando tiene resaca, es probable que experimente:

• Fatiga y debilidad
• Sed excesiva y boca seca
• Dolor de cabeza y dolores musculares
• Náuseas, vómitos o dolor de estómago
• Sueño pobre o reducido
• Mayor sensibilidad a la luz y al sonido.
• Mareos o sensación de que la habitación da vueltas (vértigo)
• Disminución de la capacidad de concentración.

Una resaca también puede ir acompañada de un aumento de la actividad del sistema nervioso simpático (conocido como dominancia simpática), incluido un aumento de la presión arterial sistólica, frecuencia cardíaca rápida (es decir, taquicardia), temblores y sudoración.

¿Por qué se producen las resacas?

Como se mencionó anteriormente, su hígado metaboliza el alcohol en un proceso de 2 pasos, primero convirtiendo el alcohol en acetaldehído, que es aún más tóxico y daña sus células.

El acetaldehído luego se descompone por otra enzima llamada acetaldehído deshidrogenasa y el antioxidante glutatión. Actuando sinérgicamente, la acetaldehído deshidrogenasa y el glutatión convierten el acetaldehído tóxico en acetato no tóxico (una sustancia que se encuentra en el vinagre).

Si este segundo paso de conversión a acetato se lleva a cabo lentamente, debido a la baja vitalidad del hígado, el acetaldehído comienza a ingresar al torrente sanguíneo y causar daño.

Si su hígado es vital y saludable, este proceso funciona de manera eficiente, dando acetaldehído solo por un corto tiempo para dañar las células si solo se consumen cantidades seguras de alcohol.

La función hepática deficiente puede permitir que el acetaldehído tóxico permanezca en la sangre por mucho tiempo. El alcohol no se puede almacenar en nuestro cuerpo, por lo que su cuerpo hace que deshacerse de él sea una prioridad para que no se acumule y destruya sus células, tejidos y órganos. Esta puede ser una de las razones por las que vomitas cuando tienes resaca, para sacar el alcohol de tu cuerpo.

Es interesante notar que las mujeres tienen una menor tolerancia al alcohol porque tienen menos compuestos desintoxicantes de acetaldehído como el glutatión en el hígado. Por lo tanto, pueden tener peores resacas que los hombres porque sus hígados tardan más en descomponer el alcohol.

Junto con el papel del acetaldehído en la causa de los síntomas de la resaca, los cambios en los niveles sanguíneos de otras hormonas también pueden contribuir a algunos de los síntomas de la resaca.

Por ejemplo, el alcohol inhibe la hormona antidiurética, lo que provoca micción excesiva y deshidratación, a menudo expresada por sed, aturdimiento y mareos. La deshidratación empeora los síntomas de la resaca.

El alcohol también altera las reservas de glucógeno del hígado y los niveles de azúcar en la sangre (glucosa) se vuelven más erráticos, lo que puede contribuir a la confusión mental, dolores de cabeza, antojos de azúcar y mareos.

Los aceites esenciales pueden ser herramientas poderosas para ayudar al hígado y minimizar las resacas, especialmente cuando las náuseas o los vómitos pueden impedirle digerir, digerir y absorber los medicamentos.

Hígado™ la mezcla está diseñada para fortalecer, equilibrar y energizar el hígado para que pueda realizar sus muchas funciones con una vitalidad óptima para apoyar la desintoxicación saludable del alcohol y minimizar las resacas. Si se acumulan demasiadas toxinas en el hígado, la función se ve comprometida.

Hígado™ contiene aceites como menta que se sabe que calma las náuseas. Se sabe que las semillas de comino ayudan a reducir la acumulación de toxinas. La investigación ha encontrado que la timoquinona, un componente del aceite esencial de comino, puede aumentar la producción de glutatión, un antioxidante que juega un papel clave para ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas.

Aplique 2-3 gotas directamente en el hígado (lado derecho del cuerpo, debajo del pecho) antes de acostarse para ayudar a procesar y eliminar el alcohol durante la noche.

El punto de acupuntura Hígado 3 (LV 3), ubicado al final del hueco entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie, es un punto útil para Hígado™. Se puede aplicar tópicamente Hígado™ en su lugar para ayudar a descomponer el acetaldehído.

También puedes combinar Hígado™ mezcle con aceite de ricino, solo agregue 3 gotas de Hígado™ Para 1 cucharadita de aceite de ricino y frotar el hígado antes de acostarse. El aceite de ricino es notoriamente sucio, por lo que puede: (1) cubrirlo con un trozo de franela y una envoltura de plástico y aplicar calor de una botella de agua caliente (evite las almohadillas térmicas eléctricas) durante 20-30 minutos, (2) usar t desgastado -camiseta y deja que tu cuerpo coma trabajo, es mágico (3) métete en un baño de sal de Epsom con aceite de ricino y Hígado™ aceite y benefíciese de las capas de 3 estrategias de curación simultáneamente.

Aceites destacados:

¿Preparado para comenzar? Haga clic en los enlaces a continuación para ordenar hoy

Referencias:

Los aceites esenciales pueden ayudar a reducir la inflamación y aumentar la salud y la vitalidad de la próstata, una pequeña glándula del tamaño de una nuez en el sistema reproductivo masculino que puede ser difícil de mantener.

Los problemas de salud de la próstata, incluida la inflamación de la glándula prostática, son una preocupación importante para los hombres, especialmente a medida que envejecen, afectando hasta el 90 por ciento de los hombres a los 70 años.

El mantenimiento preventivo de la vitalidad de la próstata puede ayudar a aliviar el despertar nocturno para ir al baño, el dolor al orinar o con ardor, o la eyaculación dolorosa. El apoyo de la próstata también puede ayudar a reducir el dolor o la rigidez frecuentes en la espalda, las caderas o la parte superior de los muslos.

¿Qué es la próstata?

La próstata es una glándula vital en su sistema sexual y reproductivo.

Se encuentra justo debajo de la vejiga y encima de los músculos del piso pélvico, envuelto como una rosquilla alrededor de un tubo delgado llamado uretra que transporta la orina y el esperma a través del pene.

La próstata produce la mayor parte del líquido que forma el esperma, incluida una proteína líquida llamada antígeno prostático específico (PSA), que licua y protege el esperma en su camino a través del útero hasta el óvulo de la mujer. Los músculos de la próstata también juegan un papel importante en la protección de la entrega y la vitalidad de los espermatozoides al garantizar que los espermatozoides entren en la uretra y se expulsen durante la eyaculación. Para evitar que los espermatozoides entren en la vejiga durante la eyaculación, la próstata y el músculo del esfínter de la vejiga cierran la uretra a la vejiga.

La próstata también juega un papel importante en el metabolismo hormonal al transformar la hormona sexual masculina testosterona en una forma biológicamente activa llamada dihidrotestosterona (DHT), una hormona androgénica que juega un papel en la pubertad y ayuda a los hombres a desarrollar sus características masculinas maduras.

¿Qué puede ir mal?

A medida que envejece, su próstata comienza a crecer lentamente en tamaño. Si crece demasiado, puede causar problemas. Por ejemplo, una próstata agrandada o enferma puede comprimir la uretra como una torcedura en una manguera de jardín. Esta presión sobre la uretra puede bloquear el flujo de orina, lo que dificulta e incomoda la micción.

Si la orina se bloquea durante demasiado tiempo, puede volver a la vejiga y no vaciarse por completo. Si no se trata, este bloqueo puede dañar permanentemente la vejiga y eventualmente los riñones. A medida que los hombres envejecen, es más probable que tengan problemas de próstata. Los problemas comunes relacionados con la próstata incluyen:

Hipertrofia prostática benigna (HPB) — A medida que los hombres envejecen, la glándula prostática puede inflamarse y agrandarse y presionar la uretra, lo que dificulta la micción y lo pone en riesgo de infección de la vejiga o cálculos en la vejiga. Esto a menudo es causado por un crecimiento excesivo anormal o inflamación del tejido de la próstata, que luego bloquea la uretra o la abertura de la vejiga. De manera similar, a medida que los hombres envejecen, los niveles hormonales de testosterona disminuyen o se convierten en dehidrotestosterona (DHT) y aumentan los niveles de estrógeno, lo que puede contribuir a la DPH.

la próstata — Inflamación o infección de la próstata, que a menudo produce hinchazón y dolor. También puede provocar problemas para orinar, disfunción sexual y problemas generales de salud, como cansancio y depresión. La prostatitis se observa principalmente en hombres jóvenes (de 20 a 50 años) debido a la clamidia o bacterias de la orina que pasan a través de la uretra y se depositan en la próstata. Los hombres con próstatas saludables no experimentan este problema. También se reconocen formas no infecciosas de prostatitis y pueden resultar de condiciones autoinmunes. La prostatitis a menudo es causada por el agotamiento de zinc y enzimas (que esteriliza la uretra y protege la glándula de infecciones) que se observa con el aumento de la actividad sexual. El exceso de alcohol, café y azúcar puede tener el mismo efecto.

Cancer de prostata — cuando es maligno, se forman células cancerosas en los tejidos de la próstata.

Síntomas de problemas de próstata

Los primeros signos de advertencia de problemas de próstata incluyen:

• goteo de orina
• Problemas para orinar o incapacidad para orinar
• ganas frecuentes de orinar
• Ardor o dolor al orinar
• Sangre en la orina o el semen
• eyaculación dolorosa
• Dificultad en la erección
• Dolor frecuente en los muslos o la parte superior de los muslos

Una próstata que carece de vitalidad a menudo es más susceptible a la infección.

Los remedios naturales, como las hierbas y los aceites esenciales, pueden aumentar la vitalidad de órganos como la próstata. Los aceites esenciales contienen poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, junto con efectos antibacterianos que pueden aliviar los síntomas de los problemas de próstata y posiblemente suprimir el crecimiento de células cancerosas de próstata.

Por ejemplo, los compuestos de ácido carnósico y carnosol que se encuentran en el aceite esencial de romero pueden inhibir el cáncer de próstata. La investigación muestra que los polifenoles de romero se dirigen a múltiples vías de señalización involucradas en la modulación del ciclo celular y la apoptosis, o muerte celular.

Similarmente, incienso Se ha descubierto que el aceite tiene beneficios anticancerígenos y antibacterianos. También se puede usar para relajar los músculos, lo que puede ser útil cuando se trata de una próstata agrandada.

Aceites esenciales como inciensoSe ha descubierto que contienen compuestos antitumorales que interfieren con la capacidad del cuerpo para producir células cancerosas.

Específicamente, las células cancerosas son inteligentes e ingeniosas. Para sobrevivir, necesitan un flujo constante de su propio suministro de sangre y crean sus propios vasos sanguíneos, llamados angiogénesis, mediante la producción de una sustancia llamada factor de crecimiento endotelial vascular (VEGF) Ingredientes químicos en incienso se encontró que tenían un efecto inhibitorio sobre el crecimiento de las células de cáncer de próstata «al suprimir la angiogénesis mediada por el receptor 2 del factor de crecimiento endotelial vascular». En otras palabras, incienso bloquea la acción de VEGF e impide la formación de vasos sanguíneos que rodean y alimentan los tumores, privándolos de los nutrientes que necesitan para crecer y propagarse.

El apoyo preventivo es especialmente útil con la próstata, ya que puede ser un desafío detectar problemas una vez que ocurren. Esto tiene que ver en parte con la ubicación física de la próstata en el cuerpo. Está entrelazado físicamente con muchos órganos, nervios y otras estructuras importantes, lo que dificulta su extracción o tratamiento sin dañar los tejidos cercanos. El tratamiento de prueba conlleva el riesgo de efectos secundarios no merecidos, como impotencia e incontinencia.

Aceites esenciales para la inflamación.

Soporte de próstata™ Mezclar

Soporte de próstata™ la mezcla está especialmente formulada para apoyar la salud y la vitalidad de la glándula prostática con los siguientes aceites esenciales orgánicos y/o silvestres:

Sándalo (Santalum album) Tiene fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, especialmente en lo que respecta a la próstata. La investigación ha demostrado que el α-santalol, un componente principal del aceite de sándalo, inhibe el crecimiento de las células cancerosas de la próstata humana.

incienso (Boswellia Carterii): este aceite calmante ayuda a promover la salud celular y la inmunidad y se ha demostrado que es útil para prevenir y combatir el cáncer de próstata. También es bien conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas, junto con su capacidad para reducir el dolor y suprimir la propagación del cáncer. Las investigaciones muestran que el incienso reduce la inflamación y fortalece el sistema inmunológico, lo que puede ser especialmente beneficioso para la glándula prostática.

Hinojo (Anethum graveolens): Los caballeros medievales colocaban semillas de hinojo en las heridas abiertas para acelerar la curación. Las investigaciones confirman los efectos antiinflamatorios y analgésicos de los componentes clave del hinojo, d-carvona y d-limoneno, y señalan que el aceite esencial de hinojo provoca una reducción significativa de la inflamación y el dolor. El hinojo es también una hierba muy conocida que se utiliza como antiespasmódico. Se considera un tónico para órganos como el estómago, el hígado, los riñones y la vejiga. El hinojo también es efectivo para fortalecer y calmar el cerebro.

Las semillas de hinojo también son ricas en compuestos antiinflamatorios D-limoneno y carvona.

Toronja (Citrus Paradise): El limoneno presente en la toronja ayuda a reducir la inflamación y regula la producción de citoquinas inflamatorias.

La toronja también contiene altos niveles de flavonoides bioactivos, una categoría de compuestos vegetales presentes en frutas cítricas como naranjas, limones, bergamota y toronja (estudio).

Los flavonoides demuestran efectos antiinflamatorios, anticancerígenos, hipolipemiantes y antioxidantes, según una investigación publicada en Oxid Med Cell Longev. titulado «Flavonoides bioactivos, comportamiento antioxidante y efectos citoprotectores de la cáscara de pomelo deshidratado». El estudio señala que «los datos indican que la cáscara de toronja tiene un potencial significativo como fuente de flavonoides bioactivos naturales con una actividad antioxidante excepcional que puede usarse como agente en varias estrategias terapéuticas». Se han observado flavonoides en las glándulas sebáceas de las cáscaras de los cítricos (los aceites esenciales se encuentran principalmente en las glándulas sebáceas).

Semillas de hinojo (Foeniculum vulgare miller): Es compatible con las funciones de muchos de los órganos internos, incluidos el hígado, los riñones y el bazo. El aceite de semilla de hinojo puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata. Puede ayudar a que el sistema urinario funcione correctamente, ayudando a prevenir y tratar los cálculos urinarios y las infecciones del tracto urinario.

Albahaca (Ocimum basilicum): Un excelente tónico para los nervios, la albahaca ayuda a mejorar la capacidad natural del cuerpo para lidiar con el estrés físico y emocional. La alta actividad antioxidante de la albahaca también apoya los niveles normales de inflamación.

Aplicar 2-3 gotas de Soporte de próstata™ Caiga alrededor de la pelvis (abdomen inferior) y masajee en el área debajo de los genitales. Para mantener una salud óptima de la próstata, aplique a primera hora de la mañana y antes de acostarse.

Aceites destacados:

¿Preparado para comenzar? Haga clic en los enlaces a continuación para ordenar hoy:

Referencias:

En esta temporada navideña, haga un regalo que retribuya con nuestra mezcla de aceite esencial de muérdago KidSafe Merry. Con cada compra de esta mezcla, Plant Therapy donará $5 a Toys for Tots, una increíble organización benéfica fundada en 1991 por los mejores del Cuerpo de Marines de EE. UU. que se enfoca en brindar alegría a los niños menos afortunados. Las donaciones se destinan a dar un juguete nuevo a los niños de hogares desfavorecidos para que puedan experimentar un sentido de esperanza y pertenencia. Es un hermoso gesto, respaldado por múltiples campañas de recaudación de fondos y un gran esfuerzo para recolectar y distribuir juguetes, todo con un objetivo en mente: ¡hacer sonreír a un niño!

¡También sonreirás cuando inhales el aroma amaderado y dulce de Merry Muérdago, una mezcla festiva perfecta para crear una atmósfera llena de alegría! Esta mezcla de aceites esenciales KidSafe presenta tres aceites edificantes con aromas perfectos para la temporada navideña: cilantro que mejora el estado de ánimo, Fragonia que inspira el amor y abeto balsámico relajante. Esta alegre fragancia infunde una sensación de unión mientras entretiene a los invitados durante la temporada navideña, se relaja junto al árbol de Navidad con la familia o se acurruca con un libro en un cómodo sofá.

Algunas cosas que debes saber

Olor aromático: Refrescantemente dulce y amaderado con notas frescas de alcanfor

ingredientes: Aceite de semilla de Coriandrum Sativum (cilantro), aceite de rama/hoja de Agonis Fragrans (Fragonia), aceite de aguja de Abies Balsamea (abeto balsámico)

Direcciones: Aromático – Difundir usando 3-4 gotas por 100 ml de agua o usar en un inhalador personal. Tópico: diluir al 1-3 % en el vehículo.

Fecha de caducidad: 2-3 años

Seguro para niños/Seguro para el embarazo/seguro para la lactancia: Y eso es

Seguro para cachorros y ponis: no

¡No se pierda esta mezcla exclusiva de KidSafe y Plant Therapy donará $5 a Toys for Tots!

Publicaciones similares

El primer martes después del Black Friday y el Cyber ​​​​Monday se conoce como Giving Tuesday. El martes de donaciones es un día para descansar del frenesí de compras de la temporada navideña y retribuir generosamente. Este movimiento alienta a quienes pueden a donar dinero, tiempo, talento o recursos donde sea más importante para ellos.

Si ha sido cliente de Plant Therapy por un tiempo, probablemente sepa cuánto significa para nosotros. Nos esforzamos por ser generosos con nuestros clientes durante todo el año, especialmente durante las vacaciones. Pero también nos gusta mucho retribuir a nuestra comunidad a través de varios esfuerzos.

Este Giving Tuesday, analizamos el impacto de nuestro equipo a través de Planting Kindness este año. Estamos increíblemente orgullosos de decir que hemos donado $360,000 para caridad en 2022. Este increíble hito no sería posible sin el apoyo de clientes y amigos como usted.

Plant Therapy apoya a organizaciones locales y nacionales

Vea a continuación las organizaciones a las que donamos este año. Si puede, lo alentamos a donar directamente a las organizaciones con las que más se conecta. ¡O dona de otra manera y háznoslo saber en los comentarios!

Destinatarios de Planting Kindness 2022:

Otras organizaciones que apoyamos este año:

En Plant Therapy, nuestro objetivo es tener el mayor impacto posible en la mayor cantidad de personas. Desde el principio, los propietarios y empleados de Plant Therapy han puesto las donaciones, el trabajo de servicio y el apoyo local en el centro de lo que hacemos y cómo operamos. Cada año reservamos una parte de las ganancias de cada unidad vendida para financiar causas filantrópicas locales y nacionales. Obtenga más información sobre nuestras iniciativas Planting Kindness aquí: PLANTING KINDNESS

Esperamos que esté teniendo una gran temporada de vacaciones hasta ahora. ¡Comparta con nosotros en los comentarios lo que está haciendo para el Giving Tuesday 2022!

Publicaciones similares

След като моят 12-годишен син Макс беше убит в автомобилна катастрофа, изненадващо много хора ми казаха, че биха се самоубили, ако нещо подобно някога им се случи.

Никога не бях сигурен как да отговоря на тези коментари.

Но винаги съм бил сигурен, че мога да намеря алтернатива на самонараняването, когато се справям с трудни моменти.

Отне ми няколко години опити и грешки, за да усъвършенствам тази стратегия и да обясня как и защо работи.

Докато навлизаме в празничния сезон – самопровъзгласилото се „най-щастливо време от годината“ – и много от вас са признали, че този сезон винаги се чувства като най-предизвикателния, почувствах се призован да споделя любимите си алтернативи и защо работят, за да ви подкрепят , вашите приятели, семейство и близки през всички дни, които може да ви се сторят по-предизвикателни.

Всички имаме лоши дни или дни, когато нещата изглеждат малко по-трудни. И да се чувствате тревожни, претоварени или депресирани в тези трудни дни не е отражение на някакъв дефицит във вас или вашите умения за справяне.

Това всъщност е естествената реакция на вашето тяло към възприемана заплаха.

Реакцията на тялото ви за оцеляване – както от симпатиковия клон на вашата автономна нервна система, така и от вашата амигдала в лимбичната ви система – изключва способността ви да мислите спокойно и ясно, за да можете да разрешите проблема. Вместо това може да почувствате, че сърцето ви препуска, главата ви се върти, а безпокойството и преумората се вдигат на висока скорост.

Борба на автономната нервна система, бягство, реакция на замръзване

Претоварване възниква, когато нервната ви система е замръзнала или дорзалния клон на вашата парасимпатикова нервна система. В отговор на опасност нервната ви система ви подготвя за оцеляване, като се биете, бягате или замръзвате. С други думи, има 2 състояния на оцеляване, които са в напълно противоположните краища на спектъра – нарастване или изключване.

Борба или бягство: Вашият отговор „бий се или бягай“ се контролира от симпатиковия клон на нервната ви система, който освобождава хормони като адреналин, за да ви подготви за битка.

Ако оцените опасността като нещо, което потенциално имате силата да победите, тялото ви преминава в режим на „борба“. Ако опасността е твърде силна за преодоляване, тялото ви се подготвя да избягате. Вашата симпатична нервна система „борба или бягство“ пренасочва ресурсите, за да ви помогне да оцелеете – сърдечната честота и притока на кръв към крайниците се учестяват, адреналинът навлиза, мускулната сила се увеличава, зениците се стесняват и зрението се намалява до виждане само на „изхода“.

Всички функции, които не са критични за незабавното ви оцеляване, се изключват (включително храносмилане, детоксикация, имунна функция, възпроизводство и рационално мислене), за да можете да избягате от опасността.

замразяване: Ако не можете нито да победите опасния противник, нито да избягате безопасно от него, тялото ви изпада в самопарализираща реакция на замръзване. Замразяването е изчакване в режим „борба или бягство“, където допълнително се подготвяте да се защитите. Нарича се още реактивна неподвижност или внимателна неподвижност. Това включва подобни физиологични промени, но вместо това оставате напълно неподвижни и се подготвяте за следващия ход.

Това може да се прояви като временно невъзможност за движение, претоварване и затваряне – чувство на срам, отдалеченост, депресия и ниска енергия – или „излизане извън тялото“ в случаите, когато нито битката, нито бягството са жизнеспособни опции. В тези ситуации тялото ви не освобождава хормоните, за да ви помогне да се биете или да избягате, а вместо това ви кара да „замръзнете“ или „изтръпнете“. Вашето тяло освобождава химикали, които действат като аналгетик, притъпяват интензитета и болката от всяко умствено, физическо или емоционално нараняване. Това ви позволява да преживеете огромността на това, което ви се случва и да преживеете травмата. Ако не можете да накарате опасен индивид или ситуация да изчезне, много по-добре е да „изчезнете“ сами, като блокирате това, което е твърде страшно за приемане. Реакцията на хронично замръзване също е тясно свързана с депресията.

Реакцията на замръзване се задейства, когато системата за оцеляване реши, че каквото и да е изправено пред нас, е твърде непосилно.

ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: Освободете претоварването с етерични масла

Отвличане на амигдалата

Вашият мозък е свързан да разпознава заплахи за вашата безопасност и да активира оцеляването. Частта от мозъка за откриване на заплахи, която предизвиква безпокойство и претоварване, е ваша амигдала. Това се модулира от вашия префронтален кортекс.

Ето как работи:

сливица

Първо, вашата амигдала идентифицира потенциални заплахи. Може да мислите за него като за вашия център за оценка на заплахите. Той следи входящите сигнали от вашите пет сетива. Когато усети потенциална опасност, той се свързва с вашия префронтален кортекс, за да ви помогне да интерпретирате и оцените заплахата и да определите вашия отговор.

Ако амигдалата ви изстрелва агресивно сигнали за откриване на опасност и вашият префронтален кортекс не функционира правилно и не инхибира или потиска правилно емоционалната ви реакция, това може да се прояви като непреодолими, тревожни или паник атаки, което ви държи нащрек за потенциална или непосредствена опасност. По същество всяка потенциална заплаха води до незаконен отговор.

Префронтален кортекс

Вашият префронтален кортекс, разположен в предната част на мозъка зад челото ви, ви помага да се успокоите и намалява безпокойството и претоварването, така че да можете да мислите ясно, да разсъждавате, да поддържате фокуса, да потискате импулсите и да решавате проблеми. Префронталната кора помага на мозъка ви да сортира стимулацията и да реши коя информация е подходяща и коя да игнорира. Този механизъм помага за успокояване на емоционалната ви реакция и подобрява емоционалната ви интелигентност.

Въпреки това вашият префронтален кортекс може да излезе офлайн, когато се случат наистина лоши неща, събитие, известно като „отвличане на амигдалата“ – при което префронталната ви кора работи недостатъчно, а амигдалата ви се активира прекалено и може да изпитате чувство на претоварване, тревожност или депресия .

Лошата функция на префронталния лоб често е свързана с депресия. Намаленото задействане в префронталния кортекс води до по-ниски нива на мотивация и намалено чувство за благополучие. Това помага да се обясни защо повечето хора, които са в депресия, също не могат да се концентрират, фокусират или запомнят нещата.

ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: Успокояване на емоционалната ви реакция

За да подобрите способността си да се справяте с претоварването и да подобрите емоционалното си състояние, трябва да регулирате надолу своята амигдала и да регулирате нагоре своя префронтален кортекс – и двете са най-лесно достъпни чрез вашето обоняние.

Етеричните масла предлагат най-прекия път към вашия префронтален кортекс

Вашият обонятелен нерв – известен също като черепномозъчен нерв №1 – пътува директно до вашия челен лоб (и префронтален кортекс) през кост, известна като крибриформна плоча в горната част на вашите синуси.

Ароматът също има директен достъп до амигдалата. Всъщност на физическо ниво само два синапса разделят вашата амигдала от обонятелния ви нерв. Никоя друга сензорна система няма такъв пряк и интензивен контакт с невронните субстрати на центъра за емоционален контрол на вашия мозък.

Обонянието е единственото сетиво, което не достига до таламуса (релейния център за всички сензорни сигнали), преди да достигне до предния мозък. Другите ви четири сетива – включително звук, зрение, вкус и докосване – изпращат сигнали първо през таламуса, който след това изпраща сигналите до вашата амигдала, преди да ги препрати към вашия префронтален кортекс.

Това може да обясни защо мозъкът ви реагира на стимули, базирани на миризми – като етерични масла – за секунди. Всъщност изследванията показват, че вашето обоняние е 10 000 пъти по-остро от другите ви сетива. Веднъж регистрирани, ароматичните стимули се придвижват по-бързо до мозъка, отколкото зрението или звукът.

Това прави етеричните масла невероятно мощен стимул за задействане на желаното поведение.

Дишането увеличава връзката между амигдалата и префронталната кора

Вашето обоняние също е свързано с дишането ви. Дълбоките вдишвания и издишвания ви помагат да се съсредоточите върху дишането си, като отделяте време за бавно вдишване и издишване – докато вдишвате етерични масла – може да ви помогне да се свържете с ума и тялото си, за да ви напомня, че сте в безопасност и не е необходимо да реагирате на опасност.

Изследване на тема „Внимателното внимание към дишането регулира емоциите чрез повишена свързаност между амигдала и префронтален кортекс“ установи, че техниките за осъзнато дишане помагат за модулиране на въздействието на вашата амигдала върху префронталния ви кортекс, така че способността ви да реагирате по спокоен и обмислен начин да бъде по-добре интегрирана по време на емоционални стресови ситуации.

Изследването установи, че съзнателното дишане „регулира надолу активирането в амигдалата и увеличава нейната интеграция с префронталните региони“, което го прави ефективно при „регулиране на отблъскващи емоции“.

Етеричните масла могат да бъдат мощни инструменти, които да помогнат за фокусиране на вниманието върху вдишването и внимателното дишане.

Как да успокоя претоварването с етерични масла

Когато използвате стимулиращи етерични масла за подобряване на притока на кръв и здравословната функция на вашия префронтален кортекс, като едновременно с това успокоявате амигдалата и реакцията си на страх, вие сте в състояние да подобрите умствената и физическата си функция, да успокоите безпокойството и депресията и да ускорите изцелението.

Фокус™ за префронталната кора

Focus™ е една от любимите ми смеси за подпомагане на стимулирането на префронталния кортекс и подобряване на способността на мозъка ви да планира, организира и вижда голямата картина. Той също така помага за упражняване на умерено влияние върху по-импулсивните и по-малко гъвкави структури на вашата лимбична система.

Focus™ съдържа патентована формула от органичен розмарин, босилек, мента и кардамон, която при локално приложение помага за изместване на кръвния поток и енергия към префронталния кортекс. По-специално:

Мента (Mentha piperita): Силно стимулираща, ментата помага да повишите фокуса и енергийното си ниво както психически, така и физически. Проучване от 2018 г., публикувано във Phytochemicals in Health & Disease, установява, че маслото от мента с високи нива на ментол спомага за подобряване на представянето при взискателни когнитивни задачи, като същевременно намалява умствената умора, свързана с изпълнението на разширени когнитивни задачи.

Розмарин (Rosmarinus officinalis): Помага на мозъка и паметта ви да работят в най-добра форма, . Освен че ви помага да се съсредоточите; може също така да ви помогне да облекчите нервното изтощение и свързаните със стрес заболявания. Когнитивните свойства на етеричното масло от розмарин често се приписват на 1,8-цинеол, един от основните активни химикали в маслото от розмарин. Всъщност, проучване, публикувано в Therapeutic Advances in Psychopharmacology, корелира значителни подобрения в когнитивните резултати с вдишването на етерично масло от розмарин. Проучването установява, че колкото по-висока е концентрацията на 1,8-цинеол, толкова по-голямо е когнитивното подобрение.

Подобно проучване, публикувано в Physiology and Behavior, установи, че смес от масло от розмарин и масло от мента може да има благоприятен ефект върху ученето и паметта, както и върху стареенето на мозъка с напредване на възрастта.

Босилек (Ocimum basilicum): Той е един от най-добрите тоници за нервите. Прочиства главата ви и помага за облекчаване на интелектуалната умора, което дава на ума допълнителна сила и яснота. Босилекът има високо съдържание на линалол, което го прави идеален за изостряне на паметта ви, подобряване на концентрацията и насърчаване на чувството за фокус, когато се прилага върху слепоочията и задната част на врата

Кардамон (Elettaria cardamomum): Помага за повдигане на настроението и облекчаване на умствената умора и нервното напрежение. Подобрява умствената яснота и паметта.

За да подобрите фокуса си, нанесете 2-3 капки Focus™ върху префронталната кора (над слепоочията на челото), за да увеличите притока на кръв и енергия в областта. Това помага за балансиране на мозъчната функция и подобряване на познавателната способност и скоростта на обработка. Всъщност изследванията показват, че увеличаването на притока на кръв към префронталния кортекс може да предотврати намаляването на мозъчната функция при възрастните хора, особено на вниманието и работната памет.

Това е така, защото вашият префронтален кортекс съдържа няколко рефлексни точки, които могат да бъдат стимулирани с етерични масла за фокусиране. Прилагането на етерични масла или докосването на тези рефлексни точки на челото може да увеличи мозъчно-гръбначния, органния и мускулния приток на кръв към областта. Има хипотеза, че когато сме под стрес, кръвта отива в задната част на мозъка ни, където се съхранява миналото. Поставянето на ръка или подходящи етерични масла над челото помага за изместване на енергията и кръвния поток от по-емоционалните области на средния мозък към областта точно под челото, известна като префронтален кортекс, който се свързва с по-спокоен ум и рационален, логично мислене.