Durante mucho tiempo he luchado con problemas de control, que pueden manifestarse como rigidez e inflexibilidad tanto en mi cuerpo físico como en mi temperamento emocional.
En mi cuerpo físico, mis caderas, hombros, cuello y espalda a menudo están tensos y apretados.
Mi dureza mental se muestra como inflexibilidad en mi rutina. Observo lo que como, cuándo como, dónde me siento en los restaurantes, mi rutina de ejercicios. También encuentro que no manejo bien las sorpresas o los cambios inesperados en mi horario, lo que puede ser estresante para quienes me rodean.
Ahora que estoy en una relación seria con un tipo increíble que viene con sus propias preferencias, estoy trabajando duro para volverme más flexible y menos nervioso. Además de innumerables libros y consejos, también busqué naturalmente remedios naturales y plantas que pudieran ayudarme a facilitar el camino hacia una mayor flexibilidad, menos rigidez y una mejor capacidad para fluir con la vida.
Mi investigación me llevó a los sauces y otras plantas con raíces profundas en el suelo y ramas y hojas flexibles. Por ejemplo, los sauces son conocidos por su capacidad de doblarse sin romperse, lo que significa flexibilidad, adaptabilidad y fuerza. El sauce tiene ramas flexibles que se tuercen y giran en una tormenta, pero no se rompen fácilmente. El árbol también tiene fuertes raíces que lo mantienen fuerte y resistente a los fuertes vientos.
Los aceites esenciales derivados de plantas flexibles pueden ayudar a mantener la flexibilidad física y emocional, permitiéndome ser más flexible y menos controladora y rígida en mi vida.
Yo físico y mentalflexibilidad
La flexibilidad a menudo se describe como la cualidad de doblarse sin romperse fácilmente.
En su cuerpo físico, la flexibilidad se puede considerar como la capacidad de una articulación o serie de articulaciones para moverse a través de un rango de movimiento sin restricciones y sin dolor que puede verse influenciado por la movilidad de los tejidos blandos que rodean la articulación. Estos tejidos blandos incluyen: músculos, ligamentos, tendones, cápsulas articulares y piel. La inflexibilidad a menudo se nota más en las articulaciones que soportan peso, como las caderas y las rodillas.
La rigidez física también se puede experimentar como caracterizada por la incapacidad de los músculos para relajarse normalmente, cuando un músculo o grupo de músculos permanece contraído o parcialmente contraído durante un período prolongado de tiempo, lo que puede ser causado por estrés a largo plazo. Cuando el estrés es crónico o prolongado, su cerebro continúa enviando señales nerviosas que le indican al músculo que se contraiga, incluso cuando el músculo ya no es necesario para el movimiento.
La rigidez mental se refiere a una forma rígida de pensar que puede impedirle sentir empatía o apreciar las perspectivas o experiencias de otras personas. Todos somos criados con diferentes estereotipos, creencias y prejuicios que pueden influir en nuestra visión del mundo y de otras personas. Por ejemplo, es posible que le hayan enseñado a pensar que solo hay una «manera correcta» de hacer las cosas.
Al igual que la rigidez física, la rigidez mental interfiere con su capacidad para moverse fácilmente por la vida y puede mantenerlo atrapado en viejos patrones que limitan su adaptabilidad, creatividad y espontaneidad.
signos de Comportamiento inflexible, rígido y controlador.
La inflexibilidad mental puede manifestarse como:
- Suponiendo que su punto de vista es correcto y todos los demás están equivocados.
- No estás abierto al cambio porque le temes.
- Aferrarse al pasado y negarse a seguir adelante.
- Un problema con confiar en la gente.
- Quiero saber qué va a pasar, cómo va a pasar y cuándo va a pasar.
- Planificación excesiva, microgestión y enfado cuando las cosas no salen según lo previsto.
- Obsesión por los detalles, incluso los detalles menores.
- Crítico de los demás.
- No me gustan los cambios y no me gustan las sorpresas.
- Se siente ansioso o enojado cuando no sabe lo que sucederá, las cosas no salen según lo planeado, no puede completar una tarea de la manera que desea u otras personas toman decisiones «malas».
¿Qué causa la rigidez mental?
La rigidez mental y el comportamiento controlador a menudo se derivan de la ansiedad y el miedo.
La ansiedad no solo lo alerta sobre un peligro potencial, sino que también lo prepara para la acción que facilitará su supervivencia mediante la participación de su respuesta comprensiva de «lucha o huida». Su cuerpo responde biológicamente (su respuesta física), cognitivamente (las percepciones y pensamientos que lo acompañan) y conductualmente (sus acciones), todo en respuesta a amenaza percibida.
En el cuerpo, se envían señales a las glándulas suprarrenales para que liberen adrenalina, aumentando el ritmo cardíaco y convirtiendo el glucógeno en glucosa para obtener energía; su expresión facial cambia, alertando a otros; tus músculos se tensan y tu frecuencia respiratoria aumenta, preparándote para pelear o correr.
En el lado cognitivo, tus pupilas se dilatan, trayendo más información visual; y comienza a recuperar recuerdos de situaciones similares del pasado, lo que le permite elegir el mejor curso de acción y eliminar cursos de acción potencialmente peligrosos, incitando así a un comportamiento controlador o mentalmente rígido. Cuando las cosas parecen estar fuera de control, es natural querer controlarlas para sentirse seguro. Puede anhelar la previsibilidad, evitar el riesgo, sentirse rígido o ansioso, o querer saber que puede tener éxito en algo antes de intentarlo.
Desde el punto de vista del comportamiento, la ansiedad organiza tus prioridades (es muy difícil pensar en otra cosa que no sea tu seguridad cuando un oso te está mirando) y te motiva a actuar con un propósito (para lidiar con el riesgo). La ansiedad te ayuda a organizar rápidamente tus prioridades, centrar tu atención y prepararte para reaccionar.
Cuando calma su ansiedad, puede reconocer claramente sus mejores opciones para responder o influir en eventos que están fuera de su control, y para calmar cualquier rigidez mental o comportamiento controlador.
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Los aceites esenciales pueden ser herramientas poderosas para ayudarlo a entrar en su ‘flujo’ para que pueda liberar el control y el estancamiento. Conectarse con la naturaleza puede ayudarlo a conectarse con su capacidad de fluir y entregarse.
Los aceites derivados de plantas pueden ayudar a mantener el flujo y romper suavemente el estancamiento y aumentar el movimiento tanto a nivel físico, mental y emocional.
De hecho, la medicina china ha incorporado durante mucho tiempo aceites esenciales para eliminar bloqueos en canales de acupuntura específicos y activar sistemas de energía de órganos relacionados. Esta es una de las razones por las que trato de ser súper específico sobre los puntos de aplicación. En repetidas ocasiones he descubierto que el uso de aceites esenciales para activar los puntos de acupresión tiene un efecto sinérgico que es más poderoso que el uso de puntos de presión o la aromaterapia como modalidades independientes de cuidado personal.
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Fascia Release lo ayuda a desentrañar tensiones profundamente arraigadas y constricciones mentales, físicas y emocionales para promover la flexibilidad física y mental en todas las áreas de su vida.
Formulado con aceites esenciales extraídos de plantas flexibles con profundas raíces en la tierra como el incienso, Fascia Release™ Ayuda a mantener la relajación muscular, reduce la tensión muscular y promueve una sensación de ligereza en el cuerpo, lo que puede ayudar a mejorar la flexibilidad mental y física.
Fascia Release™ la mezcla contiene aceite de lavanda, conocido por sus efectos calmantes y relajantes. Se sabe que la lavanda ayuda a aliviar la tensión muscular y promueve la relajación, lo que indirectamente puede ayudar a la flexibilidad. El ciprés permite mejorar la flexibilidad y la resiliencia. incienso Ayuda a calmar el sistema nervioso y mantiene la flexibilidad mental. La pimienta negra y el aceite de romero son estimulantes y tonificantes, lo que puede ayudar a mejorar la circulación y aliviar la tensión muscular, lo que puede ayudar a la flexibilidad.
Aplicar en la parte posterior del cuello y la parte posterior del corazón para mejorar la flexibilidad mental y física.
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Referencias:
Sobre el Autor
Jodi Sternoff Cohen es la fundadora de Vibrant Blue Oils. Autor, orador, terapeuta nutricional y autoridad internacional líder en aceites esenciales, Jodi ha ayudado a más de 50,000 personas a mantener su salud con aceites esenciales.
