Acabo de pasar el fin de semana visitando a mi hija adolescente en la universidad. Ella realmente prospera con una pequeña excepción. Una «buena chica» y complaciente, lucha por establecer límites con algunos de sus amigos, compañeros de equipo y de clase.
Como sabrás, los límites nos ayudan a distinguir qué problemas e inquietudes son nuestra responsabilidad y cuáles pertenecen a otras personas. Mi hija teme que el acto de establecer y hacer cumplir límites saludables pueda percibirse como egoísta.
Yo lo veo diferente. Creo que los límites sanos y claros permiten que todos asuman responsabilidad personal, lo que considero fundamental para las relaciones saludables y la salud.
Los aceites esenciales aplicados tópicamente pueden ayudarle a establecer y fortalecer límites mentales, físicos y emocionales.
¿Qué son los límites?
Los límites saludables son los límites que estableces a tu alrededor para proteger tu tiempo, tus emociones, tu cuerpo y tu salud mental del comportamiento poco saludable, agotador, manipulador o dañino de los demás.
Los límites son las líneas y puertas invisibles que tienes para que la gente sepa lo que estás dispuesto a hacer y lo que no. Estos límites ayudan a determinar a qué está dispuesto a decir sí y a qué decide decir no. Le dan una sensación de agencia y soberanía sobre sus decisiones.
Los límites también le dicen a las personas cómo pueden tratarte. Tener claros tus valores y necesidades puede ayudarte a crear límites claros. Cuanto más clara tengas tu identidad y tus necesidades, más fácil será respetar tus propias necesidades. Los límites pueden incluir:
- Límites físicos: Se refiere al espacio físico y al tacto (cuándo, dónde, cómo, quién).
- Límites de propiedad: Sobre nuestras posesiones. Puede que no te guste que otros toquen o tomen prestadas tus cosas sin tu consentimiento.
- Límites emocionales-relacionales: relacionado con cómo trata a los demás y cómo permite que los demás lo traten y valoren sus emociones sin exigirle que asuma la responsabilidad de las emociones de otras personas.
- Límites intelectuales: relacionados con sus pensamientos, creencias intelectuales, opiniones, ideas y cómo se respetan.
- Límites de tiempo: en relación con cómo utiliza su tiempo y asegurarse de tener tiempo para el cuidado personal.
Cuando no hablas por ti mismo ni les muestras a los demás que tienes límites, le estás diciendo al universo que no te valoras.
Si no tienes límites, es fácil que te convenzan de hacer cosas que no quieres hacer, porque es posible que estés actuando por culpa u obligación en lugar de por amor propio.
Cómo los malos límites pueden afectar tu salud
Establecer límites es una forma de autocuidado. Los límites le permiten sentirse seguro y respetado, permitiéndole indicar claramente qué es y qué no es un tratamiento aceptable, reconocer lo que necesita y solicitarlo, lo que respalda su salud mental y su bienestar general.
Los límites saludables lo ayudan a controlar el estrés, cuidar su bienestar físico y crear relaciones saludables. Por ejemplo, cuando dices no a trabajar hasta tarde porque estás sobrecargado, estás priorizando tu necesidad de descansar. O si rechazas una invitación a algo porque ya estás abrumado, estás priorizando a ti mismo y a tu salud física y mental.
Los límites pueden ayudarte a aprender a decir no, permitiéndote concentrarte en tus necesidades y en las cosas que son importantes para ti.
Los límites deficientes pueden contribuir a las emociones negativas, haciéndote sentir abrumado, resentido, enojado, emocionalmente agotado, resentido y agotado. Sin límites claros, puedes absorber los sentimientos de otras personas y hacerte responsable de sus problemas, o puedes sentirte abrumado, permitiendo que otros se aprovechen de tu amabilidad y, en última instancia, esto tendrá un efecto negativo en tu salud física y mental.
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Aceites esenciales como Soporte para el intestino delgado™, puede ayudarle a identificar y mantener límites mentales, físicos y emocionales saludables para usted y los demás.
A nivel físico, el intestino delgado desempeña un papel fundamental en el proceso digestivo, absorbiendo y asimilando nutrientes clave al tiempo que evita que patógenos y toxinas dañinos entren al cuerpo.
A nivel emocional, el intestino delgado desempeña un papel igualmente revelador con las emociones, ayudando a dar sentido a las experiencias y definir relaciones y límites saludables y apropiados.
Esta es también un área en la que podemos conservar profundas cicatrices infantiles de rechazo, abandono o abuso; Los pensamientos negativos alimentados por sentimientos de falta de autoestima, baja autoestima, soledad, abandono y preocupaciones sobre la supervivencia y el éxito pueden interferir con nuestra capacidad para identificar y mantener límites saludables.
Aceites Azules Vibrantes Equilibrio emocional Soporte para el intestino delgado™ la mezcla apoya el funcionamiento saludable del intestino delgado ya que clasifica y transforma los alimentos, los sentimientos y las ideas en ingredientes beneficiosos para el cuerpo y la mente. También ayuda a corregir desequilibrios cuando se está demasiado de acuerdo con las críticas, sentimientos u opiniones de los demás a costa de las propias.
Soporte para el intestino delgado™ se puede oler o aplicar alrededor de las orejas. Puede comenzar en la parte inferior de la oreja desde el pabellón auricular y masajear suavemente la parte exterior de la oreja, alcanzando muchos de los principales puntos de reflexología. Este artículo y gráfico muestran puntos de oído específicos para problemas específicos.
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Sobre el Autor
Jodi Sternoff Cohen es la fundadora de Vibrant Blue Oils. Autora, oradora, terapeuta nutricional y autoridad internacional líder en aceites esenciales, Jodi ha ayudado a más de 50.000 personas a mantener su salud con aceites esenciales.
