Agregue unas gotas de aceite al difusor o frótese un poco detrás de las orejas antes de comenzar. Alternativamente, divida el espacio de yoga con un aceite en aerosol diluido. No importa cuánto haga, cuando comience a disfrutar de los aceites esenciales de yoga, se preguntará por qué no lo hizo antes.
Nuestros mejores aceites esenciales para yoga
Primero. Es importante elegir los aceites esenciales para yoga que están tratando de mejorar su sesión. Todos tenemos nuestros favoritos, pero este es el momento de pensar en lo que quieres obtener de tu práctica de yoga. Saber lo que quieres lograr te ayudará a elegir un aceite esencial con las propiedades adecuadas.
Para prepararse para dormir en una sesión de yoga antes de acostarse, disfrute del relajante aroma de los aceites esenciales de lavanda. Durante siglos, el aceite de lavanda se ha utilizado para ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y las noches de insomnio. Quema este dulce aroma floral con un difusor para calmar tu mente, concentrarte en el presente y calmar tu mente.
A veces el yoga es empezar el día con energía positiva. El aroma refrescante de la hierba de limón es perfecto para una sesión matutina antes de un día ajetreado. Tropical Lemongrass El aceite esencial de Lemongrass, destilado al vapor de las hojas de las plantas, tiene un aroma poderoso y soleado que levantará su estado de ánimo. Los aceites cítricos como la naranja dulce tienen un efecto similar, pero me encanta el aroma especiado de la hierba de limón, que es mejor por la mañana.
Los aceites esenciales de pachulí ayudan a silenciar la mente para la meditación. Un destructor del estrés perfecto para sesiones de yoga meditativas, su aroma cálido y rústico parece calentar la mente, el cuerpo y el espíritu. Muchos aromaterapeutas difunden pachulí y elevan la energía del espacio, que puedes usar para limpiar tu sala de yoga antes de comenzar. Si está buscando la iluminación, se dice que el aroma del pachulí ayuda a despertar el chakra base y prepara su mente meditativa.
Si buscas un aceite esencial calmante para una práctica de yoga dulce y llena de energía, aprovecha el intenso aroma de los aceites esenciales de ciprés. Con calidad masculina, este aroma fresco y especiado te hace sentir un mundo alejado de la vida cotidiana.
La mejor mezcla de aceites esenciales para yoga
Tiene sentido hacer tu propia mezcla de aceites esenciales para la práctica del yoga, ya que el yoga se trata de hacer las cosas a tu manera. Esta es la parte divertida. Puedes sentirte zen eligiendo los aromas que más te gusten y mezclándolos con aceite. Para comenzar, tenemos algunas sugerencias para usar aceites que funcionan bien juntos para capturar el marco del corazón de ese yogui.
La idea es empezar con una receta sencilla que mezcle los dos aceites. La bergamota y la hierba de limón son una combinación ganadora que tiene un efecto chispeante en el estado de ánimo. El limoncillo puede no ser técnicamente de cítricos, pero es tan picante como lo es. Una mezcla de limoncillo y bergamota crea un aroma relajante que tiene un efecto cálido e influyente en el espacio. Juntos, estos potentes aceites elevan suavemente tu estado de ánimo y son perfectos para tu sesión de yoga.
El aroma afrutado de la bergamota va bien con la manzanilla y la salvia. Cuando se mezclan, estos aromas calmantes ayudan a calmar la mente y el cuerpo durante la sesión. Clary Sage es un aceite esencial equilibrado, por lo que el aroma soñoliento de la lavanda calma la mente y ayuda a apoyar tus pensamientos mientras te duermes. Si tiene problemas para dormir, pruebe un poco de yoga con esta mezcla antes de acostarse.
No es tan «emocionante» como los aromas de los aceites esenciales de menta y eucalipto. Una mezcla para aquellos que tienen dificultades para comenzar el día con la primavera en los pies, este combo ruidoso funciona aún mejor con un poco de lavanda y agrega una calidad pacífica. Métete en el tapete e inhala para mágicaizar estos favoritos de aromaterapia.
Consulte la Guía de mezclas para obtener más información.
Receta de spray de esterilla de yoga con aceite esencial
Hay mucho que decir sobre los aerosoles de colchoneta de yoga de aceite esencial de bricolaje. Por un lado, puede mantener el tapete limpio de bacterias rociándolo sobre el tapete antes y después de usarlo. Al mismo tiempo, con una cuidadosa selección de aceites en spray mate, puedes empezar cada sesión con tu fragancia favorita.
Es más importante que nunca desinfectar por completo su esterilla de yoga, así que asegúrese de que su aerosol casero de aceite esencial para esterilla de yoga contenga al menos un desinfectante y un aceite antibacteriano. Tanto los aceites esenciales de árbol de té como los de eucalipto son opciones obvias con el poder de limpiar la superficie.
Ahora, elige un aceite que te haga sentir mejor. La lavanda, el eucalipto y el limón trabajan juntos para crear un spray mate de limpieza repleto de golpes. Este olor acre dura mucho tiempo después de su uso, por lo que la próxima vez que extiendas la alfombrilla, te recibirá el refrescante aroma del spray.
Si elige el poder limpiador del aceite de árbol de té, la buena noticia es que se puede mezclar fácilmente con muchos otros aceites. Elige entre pomelo, nuez moscada, pino, bergamota e incluso romero para completar tu spray.
Una vez que haya elegido los aceites esenciales, combínelos con una taza de agua destilada y vinagre blanco, ¡y estará listo para comenzar a rociar!
