suplementos proteicos como proteína de suero, Asociado durante mucho tiempo con los culturistas, de hecho Cualquiera puede beneficiarse al incluir proteína de suero en su dieta.
Ya sea que su objetivo sea desarrollar músculo magro, alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, fortalecer su sistema inmunológico o mejorar su salud en general, la proteína de suero puede ser la respuesta.
La Clínica Mayo enumera muchos beneficios para la salud de la proteína de suero.
Echemos un vistazo a algunos beneficios para la salud para establecer lo que este suplemento proteico puede hacer por usted:
construir músculo y fuerza
Un estudio de 10 semanas realizado en 19 hombres divididos en dos grupos concluyó que la proteína de suero contribuye a la masa muscular y desarrolla la fuerza Se concluyó que tomar un suplemento de proteína junto con puede ayudar a desarrollar músculo magro y fuerza.
controlar los antojos
La proteína de suero se considera una fuente de proteína de bajo costo que reduce la ingesta frecuente de alimentos y reduce el riesgo de factores que contribuyen a la obesidad y las enfermedades cardíacas. Concluyó que reduce la ingesta de alimentos porque está enriquecida con
te ayuda a perder peso
La proteína de suero ayuda a perder peso. Se ha demostrado que una mayor ingesta de proteínas acelera el metabolismo y quema entre 80 y 100 calorías más por día. El aumento del metabolismo puede ayudarlo a perder peso con el tiempo.
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Ayuda a regular la diabetes.
Se han realizado varios estudios sobre los efectos de la proteína de suero de leche sobre el azúcar en la sangre y la insulina. Se ha descubierto que el consumo de proteína de suero de leche ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas sanas y en personas con diabetes tipo 2.
Ayuda a aumentar la inmunidad
La proteína de suero de leche aumenta la inmunidad y combate los efectos negativos de las toxinas de los alimentos.
prolongar la vida
En un estudio, los investigadores alimentaron con proteína de suero a ratones de mediana edad y la esperanza de vida aumentó en un 12 %. A medida que envejecemos, la calidad de nuestra digestión disminuye y comenzamos a perder masa ósea. La proteína de suero ayuda a minimizar el desgaste muscular y aumenta la absorción de nutrientes sin aumentar el apetito.
La proteína es beneficiosa para aquellos que entrenan con pesas o se someten a un régimen de ejercicio riguroso.
Estos beneficios para la salud de la proteína de suero resaltan el hecho de que los suplementos de proteína no son un mal reemplazo de alimentos o algo para tomar cuando se está enfermo.
Al elegir un concentrado de proteína de suero, tenga cuidado ya que hay muchas marcas en los estantes cuando vaya a comprar.
por Para obtener la máxima cantidad de nutrientes para apoyar su cuerpo, busque concentrado de suero orgánico de vacas alimentadas con pasto.
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Concentrado de suero IsaPro Isagenix Con 100 calorías y 18 gramos de proteína por porción, puede usarse en batidos o cuando quieras una dosis extra de proteína.
¿Qué opinas sobre los beneficios del suero de leche?¿Deberías usarlo?
salsa:
https://www.healthline.com/nutrition/how-protein-can-help-you-lose-weight
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/whey-protein/evidence/hrb-20060532
https://experiencelife.com/article/glutathione-the-great-protector-2/
