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Si tiene problemas con la rigidez o el dolor de la cadera, lo simpatizo totalmente.

Mi cadera derecha ha estado tan tensa durante los últimos años que a menudo no puedo sentarme con las piernas cruzadas para hacer yoga.

A menudo hago trampa agarrando un bloque para aliviar la incomodidad o acercando las rodillas al pecho.

También me encuentro evitando otras poses de apertura de cadera como Pigeon y Malasana Squat.

Hoy fui lo suficientemente inteligente como para traer Fascia Release™ Lo mezclé con yoga y decidí aplicarme un poco en los muslos para ver si podía ayudar a aliviar la tensión.

En el momento en que lo hice, las lágrimas comenzaron a fluir.

En ese momento, recordé que cargaba a Max en mi cadera derecha cuando era un bebé, a menudo mientras corría detrás de su hermana mayor.

El dolor y la intensidad de ese recuerdo me invadieron.

Mientras sucedía, me di cuenta de que el dolor físico probablemente estaba relacionado con la intensidad emocional. Mientras respiraba y liberaba la emoción, el dolor y la tensión comenzaron a liberarse también.

A medida que continuaba aplicando la mezcla de aceites esenciales Fascia Release y avanzaba en la clase, noté que la intensidad de la incomodidad disminuyó hasta el punto en que no me estremecí de dolor durante la postura de la paloma al final de la clase (primero).

Cómo las caderas apoyan las emociones

Sus caderas son la articulación más grande del cuerpo y el punto donde se unen la cadera y la pelvis, actuando junto con la columna vertebral para estabilizar y soportar el peso de la parte superior del cuerpo, apoyar su postura y permitir movimientos como caminar y sentarse. Tus caderas también sirven como la primera línea de defensa cuando te enfrentas a la tensión, el miedo, el agobio y otras emociones negativas.

La articulación de la cadera está rodeada por varios músculos, incluido el músculo psoas ubicado en el centro, que conecta la parte superior e inferior del cuerpo tanto física como emocionalmente.

Tu músculo psoas te ayuda a:

• Estabiliza el cuerpo y la columna vertebral durante el movimiento y sentado.
• Permítete doblar las caderas y las piernas hacia el pecho.
• Apoye sus órganos internos
• Se conecta a su diafragma, lo que le permite caminar y respirar.

Su psoas está rodeado por los riñones y las glándulas suprarrenales, que están asociadas con nuestra respuesta al estrés y al miedo.

Esta proximidad física también puede correlacionarse con a. una respuesta física, ya que los músculos del psoas se tensan físicamente en respuesta a los factores estresantes emocionales. Tensas y contraes los músculos, especialmente en las caderas y las piernas, ya que tus piernas te permiten huir del peligro o luchar contra él.

Cuando los músculos se contraen, se acortan. Si la tensión nunca se libera por completo, no solo queda atrapada la tensión muscular, sino que también queda atrapada la emoción.

Incluso después de que haya pasado el estrés, la tensión de la cadera puede permanecer. Por ejemplo, el trauma provoca una tremenda compresión o rigidez en las caderas (especialmente el trauma sexual debido a la proximidad de su sistema reproductivo).

Movilidad de cadera y desafíos de movimiento.

Tus caderas te ayudan a soportar peso, estabilizar tu núcleo y mover tus piernas. Cuanto más apretadas estén tus caderas, menos movilidad tendrá tu cuerpo. Esto puede contribuir a la falta de movilidad y movimiento que se presenta como síntomas como:

• Rigidez o rigidez general
• Rigidez o dolor en la parte inferior de la espalda, especialmente al estar de pie, caminar o moverse.
• Mala postura y dificultad para mantenerse erguido.
• Rigidez y dolor de nuca.
• Dolor e incomodidad en el muslo, la espalda baja, la pelvis o el área de la ingle
• Inestabilidad al caminar o subir escaleras
• Debilidad muscular y lesión de los músculos, tendones y ligamentos alrededor del área de la cadera
• Dolor en un grupo muscular adyacente, como los glúteos o el abdomen.
• Mala postura y desalineación de la cabeza y el cuello, que pueden ser causados ​​por una inclinación anterior de la pelvis debido a la rigidez de las caderas

Los músculos psoas conectan la columna lumbar a través de la pelvis con la parte superior del fémur. Cuando estamos bajo estrés, se acortan y tensan, lo que puede provocar dolor lumbar, ciática, constricción de órganos vitales y dificultad para respirar a través de su conexión con el diafragma.

El psoas y el diafragma dependen tanto el uno del otro que cuando uno se contrae, el otro también se contrae. Como resultado de períodos prolongados de estrés, el psoas se contrae constantemente y, por lo tanto, reduce la capacidad del cuerpo para liberar la tensión de manera efectiva.

Relajar el psoas permite que el diafragma funcione correctamente, mejorando nuestra capacidad de respirar profundamente. No solo afecta a todos los sistemas de nuestro cuerpo, sino que también mejora nuestro estado mental y emocional.

Las caderas no mienten, entierran

Tus muslos son donde almacenas tus vulnerabilidades emocionales, donde literalmente puedes meter tus sentimientos en los bolsillos de tus muslos. Mi profesor de yoga solía llamar a las caderas el «cajón de basura emocional» del cuerpo, un contenedor para almacenar tus emociones.

La investigación confirma que ciertas emociones están asociadas con áreas específicas del cuerpo, con investigaciones adicionales que vinculan emociones específicas con órganos específicos, como las caderas.

Las emociones en los muslos pueden representar lo siguiente:

Miedo al futuro: La parte delantera de tus caderas, o la parte delantera de tu cuerpo, es donde miras hacia el futuro. Las caderas apretadas pueden significar que tienes dudas para enfrentar el futuro, o miedo de estar a la altura de las expectativas, tanto las nuestras como las de los demás.

Aferrándose al pasado: Los isquiotibiales, que pueden incluir una espalda baja y glúteos tensos, están relacionados con el pasado o con su incapacidad para dejar atrás el pasado.

Miedo a las relaciones: Las caderas son donde almacenamos la energía de las relaciones, especialmente la energía de las relaciones románticas. Si tiene caderas apretadas, es posible que tenga un trauma emocional o físico, incluido un trauma de nacimiento. Las caderas están ubicadas en el segundo chakra, el cual está asociado con la sexualidad, el deseo, el placer y la reproducción. Cuando el segundo chakra está bloqueado, dificulta nuestra capacidad de dejar ir, de abrirnos, de amar a los demás ya nosotros mismos.

Los aceites esenciales pueden ayudar a liberar el miedo, el trauma y el estrés asociados con las caderas apretadas.

Fascia Release™ está formulado de manera única para liberar tensiones, constricciones y bloqueos de energía profundamente retenidos en sus tejidos, como las caderas, para reducir el dolor, mejorar la circulación sanguínea y linfática y liberar el miedo, las emociones reprimidas y la tensión retenida en el cuerpo (órganos, músculos, tendones, huesos y articulaciones) o la mente.

Se puede aplicar tópicamente Fascia Release™ directamente en el muslo y la zona lumbar para mejorar la circulación y mantener las articulaciones lubricadas para mantener la flexibilidad de los músculos y tejidos que lo rodean. Esto, a su vez, mejora su rango de movimiento, reduce la tensión en las caderas y libera emociones.

El arco de su pie también se correlaciona con el músculo psoas en reflexología. Al aplicar presión en el arco del pie o aplicar la mezcla Fascia Release, puede liberar parte de la tensión en el área de la cadera.

Es útil combinar un movimiento como el yoga con la aplicación de Fascia Release™. Agregar respiración profunda a la aplicación de la mezcla de aceites esenciales Fascia Release lo ayuda a crear el espacio que necesita en sus caderas para liberar la tensión y la incomodidad.

Una pequeña nota de precaución: abrir y relajar las caderas puede hacer que las emociones reprimidas o reprimidas resurjan, lo que puede desencadenar un torrente de lágrimas.

Aceite recomendado:

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Referencias:

1. ¿Puedes almacenar aceites esenciales en el refrigerador?

Algunos amantes de los aceites esenciales lo juran al poner sus aceites en el refrigerador. No es tanto la temperatura más baja, los aceites no tienen que mantenerse tan fríos, sino el clima constante. Su refrigerador mantiene la misma temperatura durante el día y la noche, lo que ayuda a conservar el aceite. Si no desea que el aceite se enfríe cuando lo use, asegúrese de sacarlo aproximadamente 1 o 2 horas antes de que lo necesite para permitir que el aceite vuelva a la temperatura ambiente. Una vez que hayas terminado de usar el aceite, vuelve a ponerlo en el refrigerador para que pueda volver a una temperatura constante.

2. ¿Está bien congelar los aceites esenciales?

Poner aceites esenciales en el congelador es completamente seguro. La temperatura constante y la falta de luz ayudarán a conservar tus aceites. Hay algunos aceites -como el de rosa, tomillo y otros- que pueden tener componentes naturales que se endurecen o cristalizan en el congelador. Si sus aceites hacen esto, simplemente déjelos descongelar antes de usarlos, manteniéndolos a temperatura ambiente. Una vez que haya terminado con ellos, devuélvalos al congelador para su almacenamiento.

Si experimenta estrés crónico, insomnio, ansiedad, fatiga o tiene problemas para perder peso, sus glándulas suprarrenales, y las hormonas que influyen, pueden ser la raíz del problema.

Sus glándulas suprarrenales producen hormonas que regulan su sistema inmunológico, la presión arterial, el metabolismo y la respuesta al estrés. Además, también ayudan a:

• Mantener una respuesta saludable al estrés.
• Aumentar la energía y aliviar la fatiga.
• Aliviar la ansiedad y la depresión
• Reduce la irritabilidad o los cambios de humor.
• Disipa el insomnio, las alteraciones del sueño o la dificultad para despertar
• Promueve la pérdida de peso y la pérdida de grasa almacenada en su cuerpo.
• Mejora la memoria y aumenta la capacidad de retener información
• Reduce el dolor muscular y articular y aumenta la fuerza.
• Reduce los moretones y las estrías.
• Apoya la función cardiovascular saludable
• Promueve la función digestiva saludable

¿Qué son las hormonas suprarrenales?

Sus glándulas suprarrenales, las glándulas pequeñas de forma triangular ubicadas sobre sus riñones, producen y liberan ciertas hormonas directamente en el torrente sanguíneo que ayudan a regular su metabolismo, sistema inmunológico, presión arterial, respuesta al estrés y peso corporal.

Hay dos partes de las glándulas suprarrenales, la corteza suprarrenal y la médula suprarrenal, que realizan funciones diferentes y separadas. La médula suprarrenal, ubicada en el centro de la glándula suprarrenal, produce «hormonas del estrés», incluida la adrenalina.

Las hormonas clave producidas por la corteza suprarrenal incluyen:

cortisol se libera durante momentos de estrés para ayudar a su cuerpo a obtener un impulso de energía y afrontar mejor una emergencia.

Muchas de sus células tienen receptores de cortisol, lo que permite que la hormona afecte múltiples funciones, incluido el mantenimiento de niveles saludables de azúcar en la sangre, la regulación de la presión arterial y el metabolismo, la reducción de la inflamación y la ayuda con la formación de la memoria. El cortisol también juega un papel en el ciclo de sueño/vigilia.

aldosterona juega un papel clave en la regulación de la presión arterial y el equilibrio de electrolitos, como el sodio y el potasio. Específicamente, la aldosterona ayuda a regular el pH de la sangre y a controlar los niveles de electrolitos en la sangre al enviar señales a los riñones que hacen que los riñones absorban más sodio en el torrente sanguíneo (para aumentar el volumen sanguíneo) y excreten potasio en la orina. Esto ayuda a mantener niveles saludables de pH y electrolitos en la sangre.

DHEA y esteroides androgénicos son hormonas precursoras que se convierten en los ovarios en hormonas femeninas (estrógenos) y en los testículos en hormonas masculinas (andrógenos). También se cree que la DHEA aumenta la energía y la fuerza muscular, aumenta la inmunidad y reduce el peso corporal.

epinefrina (adrenalina) desencadena la respuesta de lucha o huida del cuerpo. Para asegurar la supervivencia, sus vías respiratorias se expanden, proporcionando oxígeno a sus músculos para luchar contra el peligro o escapar. La adrenalina también hace que los vasos sanguíneos se contraigan para redirigir la sangre a los principales grupos musculares, incluidos el corazón y los pulmones. La capacidad del cuerpo para sentir dolor también se reduce como resultado de la adrenalina, por lo que puedes continuar corriendo o luchando contra el peligro incluso cuando estás lesionado. La adrenalina puede provocar un aumento de la fuerza y ​​el rendimiento, así como una mayor conciencia en momentos de estrés o peligro.

El exceso de adrenalina puede crear sensaciones de mareo, vértigo y cambios en la visión. La adrenalina también desencadena la liberación de glucosa, lo que afecta los niveles de azúcar en la sangre y el estado de ánimo, ya que puede hacerte sentir inquieto e irritable.

Norepinefrina (Noradrenalina) ayuda a iniciar la respuesta de huida o lucha. Además de ayudar con la supervivencia, la norepinefrina juega un papel en el estado de ánimo, las emociones y la capacidad de concentración. La norepinefrina juega un papel en el ciclo de sueño y vigilia, ayudándolo a despertarse, aumentar la atención y la memoria, y concentrarse en las tareas.

Los niveles bajos de norepinefrina están asociados con la depresión, la ansiedad, el letargo (falta de energía), la falta de concentración, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), el trastorno de estrés postraumático y el abuso de sustancias.

Algunos antidepresivos afectan los niveles de norepinefrina en el cerebro. En situaciones estresantes, la norepinefrina aumenta como parte de la respuesta de lucha o huida para movilizar el cerebro y el cuerpo para la acción. Los estallidos de norepinefrina pueden provocar euforia junto con ataques de pánico, aumento de la presión arterial e hiperactividad.

Aceites esenciales para apoyar las hormonas suprarrenales

Los aceites esenciales con su capacidad única para restablecer el equilibrio en varios sistemas de órganos pueden ayudar a reequilibrar las glándulas suprarrenales para apoyar la producción saludable de hormonas suprarrenales.

Suprarrenal™: Nuestras glándulas suprarrenales ayudan a determinar y regular la respuesta del cuerpo al estrés al secretar hormonas clave que regulan la producción y el almacenamiento de energía. Los períodos prolongados de estrés pueden agotar nuestras reservas de estas hormonas. Como hierbas adaptogénicas, Vibrant Blue Oils Suprarrenal™ la mezcla ayuda a aumentar la capacidad del cuerpo para adaptarse al estrés y mantener una función suprarrenal saludable.

Suprarrenal™ Las fórmulas patentadas incluyen proporciones muy específicas de los siguientes aceites terapéuticos orgánicos y/o salvajes en una base de aceite de coco fraccionado:

canela Se sabe que fortalece el sistema endocrino (nuestras glándulas suprarrenales son parte de este sistema), el sistema nervioso y ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Es un inmunoestimulante y puede promover la energía física y potenciar la acción y actividad de otros aceites. Emocional y espiritualmente, se dice que la canela aumenta nuestro amor propio, mejora nuestra imagen corporal y aceptación, y nos permite sentirnos libres de ser nosotros mismos.

gálbano ayuda a combatir el estrés, la tensión nerviosa, así como a la antiinflamación y reprogramación de las emociones. El gálbano reduce la inflamación y mantiene la salud del cuerpo como un todo. Ayuda a centrar y poner a tierra la mente, lo que ayuda a equilibrar las glándulas suprarrenales, lo que a su vez fortalece y sostiene todo el cuerpo.

Manuka de Nueva Zelanda se dice que tiene un efecto relajante y mejora el sueño que ayuda al cuerpo a recuperarse del estrés crónico, el agotamiento nervioso y la ansiedad. También se sabe que reduce la inflamación sistémica. Es útil para personas con un sistema nervioso hipersensible y aquellas que sufren de estrés y ansiedad.

Romero Conocido por apoyar la función suprarrenal, el aceite esencial de romero alivia naturalmente el estrés y el agotamiento nervioso y estimula el sistema inmunológico. Un estudio de 2007 encontró que el aceite de romero redujo rápidamente los niveles de cortisol en la saliva a los pocos minutos de olerlo. Esta es una de las mejores maneras de aliviar y controlar el estrés en el cuerpo.

tomillo equilibra las hormonas que ayudan a mantener las glándulas suprarrenales, ayudándote a superar la fatiga física y emocional y el agotamiento mental. Ayuda a fortalecer los nervios y te ayuda a sentirte tranquilo y relajado.

Puede aplicar localmente 1-2 gotas de Suprarrenal™ en las glándulas suprarrenales (en la parte inferior de la espalda, un puño por encima de la costilla 12 a cada lado). Diluir al principio o si se produce enrojecimiento.

Aceites esenciales adicionales para apoyo suprarrenalélel

Hipotálamo™: El hipotálamo es un área del cerebro del tamaño de una perla que sirve como centro de control para los mensajes neurales y hormonales recibidos o enviados al cuerpo. Lee continuamente los niveles de cortisol en la sangre y ajusta las señales enviadas a las glándulas suprarrenales para un equilibrio interno óptimo (homeostasis) del cuerpo. El estrés crónico y prolongado puede afectar la capacidad del hipotálamo para recibir mensajes claros del cuerpo, lo que luego afecta todas las señales endocrinas y neurales salientes. Al igual que puede reiniciar una computadora, puede restablecer el hipotálamo con Vibrant Blue Hipotálamo™ mezcla para promover la capacidad natural del hipotálamo para recibir mensajes claros del cuerpo.

Ritmo circadiano™: Un componente crítico para mantener la salud suprarrenal es la calidad de su sueño. Lo ideal es que te duermas con facilidad y duermas toda la noche. La hormona que te ayuda a dormir es la melatonina, secretada por la glándula pineal. El estrés crónico y prolongado y la liberación resultante de cortisol pueden socavar la capacidad del cuerpo para liberar melatonina porque la melatonina tiene una relación antagónica con la hormona del estrés, el cortisol. Específicamente, cuando los niveles de cortisol son altos, los niveles de melatonina permanecen bajos. En teoría, esto tiene mucho sentido, porque si tienes que escapar de una situación peligrosa, no te ayudará a dormir. Pero en la práctica, realmente desequilibra el ciclo natural de sueño/vigilia de nuestro cuerpo conocido como ritmos circadianos. Para restablecer el equilibrio del ritmo circadiano, aplique Vibrant Blue Oils Ritmo circadiano™ una mezcla que desencadena la liberación natural de melatonina antes de acostarse.

Todos estos aceites están incluidos en Vibrant Blue Oils Kit de apoyo para el estrés™.

Aceites destacados:

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Referencias:

El cruce dulce y afrutado entre la bebida refrescante del verano y las vibraciones del otoño, esta receta de granizado cuenta con un irresistible sabor a tarta de manzana mejorado con los aceites esenciales Vitality™ Cinnamon Bark y Vitality™ Nutmeg.

Esta receta hace dos porciones.

ingredientes:

• 1 taza de sidra de manzana fría
• 1 taza de hielo
• 1 gota de Cinnamon Bark Vitality
• 1 gota de vitalidad nuez moscada

La sidra de manzana suele ser naturalmente dulce, pero si quieres un puré súper dulce, agrega un poco de jarabe de arce o miel al gusto.

Instrucciones:

Pon todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta obtener una consistencia espesa. Si es necesario, raspa los lados de la licuadora entre ciclos para asegurarte de que todo el hielo se mezcle correctamente.

Su red linfática está ubicada en su fascia justo debajo de la piel.

El sistema fascial es esencialmente un sistema deslizante que forma una red continua que rodea y conecta los músculos, vasos, nervios y órganos de su cuerpo. La linfa está diseñada para deslizarse hacia el sistema fascial.

Debido a que el sistema linfático no tiene un corazón como el sistema circulatorio para bombear la linfa, depende del movimiento de nuestro cuerpo desde los músculos y la fascia para apretar los vasos linfáticos y empujar la linfa a través del sistema como una manguera de baja presión.

Cuando la fascia está sana, hidratada, flexible, elástica y sin restricciones, sus tejidos pueden moverse libremente y ayuda a que la linfa se mueva más fácilmente a través de los vasos linfáticos hacia el cuello para su extracción.

Si la fascia está atada y restringida debido a posturas disfuncionales, lesiones, cicatrices quirúrgicas, inflamación o extirpación de ganglios linfáticos, puede crear obstrucciones en el sistema.

La importancia de una linfa sana

La capacidad de la linfa para moverse y eliminarse fácilmente a través de las venas grandes es fundamental para mantener nuestra salud diaria. Cuando el sistema linfático se acumula y protege contra bacterias, virus y otras células tóxicas no deseadas, previene la propagación de infecciones y enfermedades.

El movimiento constante de desechos celulares no deseados fuera de la región donde se crearon evita la formación de quistes, mejora la conducción nerviosa, restaura las líneas normales de tensión y compresión en las superficies de las articulaciones, reduce la inflamación por todas las causas y, en última instancia, contribuye a una sensación de salud.

A nivel celular, cada célula está rodeada de fascia y líquido linfático (que puede volverse cada vez más viscoso, lo que crea una presión que puede evitar que las células absorban líquido, oxígeno, nutrientes, bioquímica, hormonas y energía, de los cuales cada célula necesita prosperar.

Para que una célula elimine los desechos, debe pasar a través del líquido del sistema fascial que rodea sus células para llegar al sistema linfático para su eliminación.

En resumen, un sistema linfático saludable depende de un sistema fascial saludable.

El sistema linfático tiene una serie de válvulas unidireccionales que contienen células del sistema inmunitario que eliminan microorganismos como virus y bacterias que a veces se encuentran en el líquido linfático. Estos ganglios linfáticos son extremadamente importantes y también están rodeados y controlados por el sistema fascial. Las restricciones fasciales pueden interferir con su función.

Cómo la fascia restrictiva constriñe la linfa

La fascia restringida puede volverse más rígida e inflexible, lo que crea una presión adversa e interfiere con el flujo linfático saludable.

Los siguientes factores pueden contribuir a las restricciones fasciales:

• Falta de actividad o un estilo de vida sedentario
• Estrés emocional o psicológico que puede desencadenar un refuerzo subconsciente
• respiración disfuncional
• Patrones de movimiento y secuencia de reclutamiento muscular deficientes
• Trauma (incluyendo accidente automovilístico, caída, latigazo cervical o cirugía)
• infección o inflamación
• Mala postura (como sentarse encorvado sobre una computadora portátil)
• Tejido conectivo

Cuando la fascia se vuelve rígida e inflexible, los músculos se restringen y el rango de movimiento se reduce, lo que afecta muchos sistemas sostenidos por la fascia, incluido el sistema linfático.

Cuando la fascia está restringida, el drenaje linfático es más lento y menos eficiente, dejando células dañinas y productos de desecho oxidativos en el cuerpo por más tiempo.

La presión de los vasos linfáticos bloqueados puede manifestarse de diferentes maneras.

• Dolor muscular o articular (incluyendo rodillas, codos, tobillos o muñecas) – las articulaciones pueden hincharse o hincharse debido a que la inflamación articular bloquea el flujo sanguíneo efectivo y la conducción nerviosa a través de la articulación, lo que se manifiesta como síntomas de dolor e inestabilidad articular.
• Hinchazón, inflamación, edema y congestión – Su cuerpo puede recolectar fluidos para ayudar a la lubricación y movilidad del sistema nervioso y las articulaciones. Esto puede manifestarse como glándulas inflamadas, hinchazón de los ojos o la cara, hinchazón de los dedos de los pies (anillos apretados) o tobillos, o hinchazón del abdomen.
• Rigidez articular o muscular – la rigidez inconsciente o los patrones de movimiento desadaptativos restringen el movimiento dentro y alrededor de las articulaciones y a través de las regiones del abdomen, el tórax y el cráneo, lo que da como resultado un rango de movimiento limitado, rigidez o dolor, incluidos dolores de cabeza o dolor lumbar.
• celulitis – la apariencia de la celulitis se debe a bolsas de grasa que empujan hacia arriba a través del tejido conectivo (nuestra fascia), lo que ocurre cuando la fascia está tensa y restringida. La fascia se ve como capas de telarañas y cuando estas telarañas están restringidas, se pegan y esto une la grasa y crea la apariencia de celulitis.
• fascia limitada también se manifiesta como síntomas como malas posturas y flexibilidad reducida, movimientos torpes y descoordinados, calambres musculares al descansar, entumecimiento u hormigueo intermitente en brazos o piernas
• linfa estancada también incluye síntomas como fatiga, dolores de cabeza, infecciones de los senos paranasales y problemas de la piel como piel seca o con picazón.

Cómo ayuda Fascia Release a aliviar las restricciones fasciales

en Fascia Release™ la mezcla ayuda al drenaje linfático al ayudar a estimular el sistema linfático, liberar adherencias y restricciones fasciales, aumentar la circulación y reducir la inflamación de los tejidos. Al apoyar la dinámica de fluidos del sistema fascial, esta mezcla puede ayudar a aliviar un sistema linfático sobrecargado y reducir la hinchazón.

Como sabe, la fascia se encuentra justo debajo de la piel, por lo que la aplicación tópica de aceites esenciales en la piel permite un acceso fácil e inmediato a la fascia. La piel es su órgano más grande y es relativamente permeable a sustancias liposolubles como los aceites esenciales.

Los suplementos tópicos juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud de la fascia y la recuperación de la inflamación. Por ejemplo, los aceites esenciales penetran fácilmente las capas de la fascia restringida, creando calor para romper la congestión, aumentando la circulación, el drenaje linfático y movilizando el tejido atascado.

Los aceites esenciales suavizan el tejido miofascial, permitiendo que el tejido profundo y restringido se estire y se mueva como debe funcionar. También tienen un efecto analgésico, relajan los músculos y reducen el dolor.

Los aceites esenciales se pueden usar para revitalizar y desestresar la fascia y los músculos, actuando rápidamente para descomponer el tejido fibroso inflamado y eliminar las toxinas del área dolorida.

Los aceites esenciales ayudan a la producción de colágeno al reducir el daño de los radicales libres. Las propiedades antioxidantes de los aceites esenciales también pueden promover el crecimiento de colágeno al reducir los radicales libres y aumentar el crecimiento y la formación de células de colágeno.

Los aceites esenciales con propiedades desintoxicantes ayudan a reducir la inflamación que puede debilitar las fibras de colágeno.

Los aceites esenciales en Fascia Release™ Las mezclas están formuladas de manera única para revelar tensiones, constricciones y bloqueos de energía profundamente arraigados en sus tejidos para reducir el dolor, mejorar la circulación sanguínea y linfática y liberar el miedo, las emociones reprimidas y la tensión acumulada en el cuerpo (órganos, músculos, tendones, huesos y articulaciones) o la mente.

Mezclas funcionales:

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El 15 de septiembre marca el comienzo de un feriado muy importante en los Estados Unidos…¡Mes de la Herencia Hispana! Y para nosotros los hispanos que vivimos en este país, esta es una fecha muy importante ya que celebramos y honramos las contribuciones e influencias que los hispanos han hecho en esta gran nación.

Si vives en Estados Unidos, te darás cuenta de la gran influencia que tenemos en la cultura estadounidense: comida, música, arte, entretenimiento, etc. ¿Y cómo podríamos no hacerlo? La cultura española está llena de vida, colores, alegría y mucha pasión. Y lo podemos ver en todos los ámbitos de nuestra vida.

Por eso, como equipo hispano de EE. UU., queremos aprovechar esta gran oportunidad para destacar el talento hispano en Young Living. Únase a nuestra campaña de marketing que comienza hoy, 15 de septiembre y finaliza el 15 de octubre, y conozca a algunos empleados de habla hispana que trabajan en YL. Esta campaña estará disponible en todas nuestras plataformas digitales. Cada día durante todo el mes, compartiremos la historia de un ministro de habla hispana. ¡No te lo pierdas!

También queremos aprovechar esta oportunidad para presentar a nuestro equipo. Puede que ya conozcas a algunos de ellos, pero hay algunas caras que serán nuevas para ti. Estamos emocionados de presentárselos. Tenga en cuenta que todo el equipo está trabajando arduamente para poner Young Living en sus manos.

¡Conocer al equipo!

Mi hija comienza la universidad hoy.

En el otro lado del país.

Pasé la última semana mudándola a su dormitorio, ayudándola a navegar por un nuevo campus y un nuevo capítulo.

Sé que estaba nerviosa, pero está comenzando a hacer nuevos amigos y comenzar su próximo capítulo.

Estoy igualmente nervioso al comenzar mi próximo capítulo sin niños en la casa.

Me preocupaba especialmente que el abandono de la universidad coincidiera con el 4to.^el aniversario de la muerte de Max el 27 de agosto^el. Para ser honesto, estaba aterrorizado de que la doble pérdida me golpeara particularmente fuerte.

Cuando lidié con cosas difíciles en el pasado, por lo general me preparé, apreté los dientes y traté de soportar o evitar el intenso dolor del duelo y la pérdida.

Si soy completamente honesto, esta estrategia funcionó hasta que se agotó.

Era hora de actualizar mi estrategia y mi vida. Ya no tengo niños viviendo en casa para cuidar, cocinar y limpiar. Excepto por mis perros de bajo mantenimiento, no tengo nada que me ate a mi vida anterior, aparte de algunas creencias autolimitantes persistentes.

Claramente era hora de una actualización, comenzando con una actualización en el pensamiento.

Mejora tu pensamiento

Por primera vez en mi vida, no estoy atado a las expectativas de otras personas.

Complaciente por naturaleza, pasé mi vida siguiendo las reglas y la hoja de ruta aceptada hacia el éxito. Trabajé duro, obtuve buenas calificaciones, fui a buenas escuelas, obtuve buenos trabajos, me casé, tuve hijos y asumí que seguiría un «felices para siempre». Lo que no me di cuenta en ese momento fue que todos los cuentos de hadas parecían terminar en la boda. La promesa de «felices para siempre» puede ser esquiva, especialmente cuando la vida te presenta curvas inesperadas, como una enfermedad, un divorcio e incluso la muerte.

Aunque seguí todas las «reglas» y acepté todas las suposiciones sobre cómo vivir mi vida de la mejor manera posible para asegurar el mejor resultado posible, no terminé donde esperaba: un matrimonio a largo plazo con dos personas sanas. y niños en crecimiento. En lugar de eso, me encuentro solo a los 50 años con un niño extremadamente próspero que ya no me necesita de la misma manera.

Era claramente el momento de revisar y reevaluar mis suposiciones, conocidas como creencias autolimitantes.

¿Qué son las creencias autolimitantes?

Las creencias autolimitantes son suposiciones o percepciones sobre cómo funciona el mundo y tu lugar en él. Desde una edad muy temprana, su cerebro comienza a notar patrones y hacer asociaciones para ayudarlo a entender el mundo y mantenerse a salvo. En la primera infancia, estas creencias suelen estar formadas por sus padres u otras figuras dominantes en su vida.

Es probable que comience a cambiar su comportamiento y su visión del mundo en torno a estas suposiciones de seguridad. Por ejemplo, me di cuenta de que el logro daba una respuesta positiva, así que me puse a sobresalir, sin siquiera pensar en cuestionar si era una elección útil o dañina.

Estas creencias o suposiciones pueden ser «autolimitantes» porque de alguna manera le impiden lograr lo que es capaz de hacer. Las creencias autolimitantes son pensamientos que limitan tu potencial o te dicen que algo no es posible. Por ejemplo, cada vez que dices «No puedo», cierras tu potencial a la posibilidad de que tal vez PUEDES hacerlo. Piense en las creencias limitantes como bloqueos mentales que nos mantienen bloqueados física, mental, emocional y espiritualmente.

Aceites esenciales para superar las creencias autolimitantes

Los aceites esenciales pueden desempeñar un papel importante en la ruptura de capas de tejido cicatricial emocional para llegar realmente a la raíz de las creencias autolimitantes que te están frenando. Los aceites esenciales son excepcionalmente útiles para ayudar a liberar pensamientos y emociones limitantes porque el sentido del olfato se conecta directamente con la región límbica del cerebro, que almacena y libera el trauma emocional. El sentido del olfato tiene un camino directo hacia el sistema límbico y, a menudo, puede movilizar y liberar recuerdos, emociones y creencias autolimitantes olvidados hace mucho tiempo que pueden remontarse a la infancia.

La combinación de afirmaciones positivas y aceites esenciales puede ayudar a cambiar las creencias autolimitantes. Al usar afirmaciones, es importante permitirse experimentar los pensamientos y sentimientos positivos que evocan las palabras de la afirmación. Estos pensamientos y sentimientos nos ayudan a creer nuestras afirmaciones y mejorar su capacidad de trabajo. Las mezclas de aceites esenciales también mejoran la oración y las afirmaciones. Por eso es tan conocida la mezcla de incienso y mirra. Combinar esta mezcla con intención puede conducir a cambios poderosos.

Usa aceites esenciales para superar las creencias autolimitantes

Sigue estos pasos para liberarte de las creencias autolimitantes:

• Oler o aplicar aceites esenciales.
• Piensa y/o siente la creencia autolimitante que te gustaría liberar
• Indique claramente la declaración de exención tres veces, es decir. «Libero mi creencia de que…»
• Puede agregar puntos de tapping de 5 a 7 veces (aproximadamente el tiempo que toma respirar por completo) mientras dice la declaración de liberación.
• Inhala para sentir tu cuerpo. Si siente que necesita liberarse más de la creencia autolimitante, repita la secuencia.

Siga estos pasos para imprimir una creencia positiva:

Una vez que despejas tus creencias autolimitantes, te ayuda a visualizar tu éxito. Por ejemplo, puedes cambiar «No puedo» por «Puedo» o «Quiero», lo que da esperanza y te permite abrazar lo que podría ser posible. Trate de no cuestionarse o juzgarse a sí mismo. Simplemente permita que su mente se abra a la posibilidad de diferentes resultados.

• Huele o vuelve a aplicar aceite
• Piensa y/o siente la creencia positiva que quieres programar en tus células. Por ejemplo, puede reemplazar el miedo con certeza, amor o confianza. Si no puedes pensar en nada específico, solo di «Me amo y me acepto profunda y completamente».
• Toque el punto de la muñeca 3 veces mientras dice la afirmación positiva.
• Toca cada punto de la secuencia de 5 a 7 veces mientras dices la afirmación positiva.
• Tómate un momento para sentir gratitud hacia ti mismo y el proceso.

Puede combinar estos dos pasos para ahorrar tiempo. En un nivel intuitivo, tiene más sentido para mí eliminar lo negativo antes de agregar lo positivo, pero lo invito a seguir su propia intuición sobre qué enfoque es mejor para usted.

Mis aceites esenciales favoritos para cambiar las creencias autolimitantes son:

Parasimpático™

El estado parasimpático nos permite pensar racionalmente y procesar a través de creencias autolimitantes. cuando aplicas Parasimpático™ sobre el nervio vago (detrás de la aurícula del hueso mastoideo), ayuda a calmar el reflejo de lucha o huida y ayuda a equilibrar el sistema nervioso. aceite de lima en Parasimpático™ la mezcla también puede ayudar a promover la conexión a tierra emocional, promoviendo un equilibrio entre el corazón y la mente, un estado ideal para liberarse de las creencias autolimitantes.

Apoyo pulmonar™

Apoyo pulmonar™ permite una suave liberación del dolor emocional que tan a menudo acompaña al crecimiento. Para crecer, debemos dejar de lado las creencias autolimitantes y los viejos patrones de comportamiento. A menudo hay una profunda sensación de pérdida y dolor asociada con el proceso de dejar ir. Apoyo pulmonar™ ayuda a liberar la tristeza que tan a menudo se asocia con las experiencias negativas. Puede inhalar el aceite por la nariz, permitiendo que el oxígeno fluya profundamente hacia los pulmones, luego exhale o aplique directamente a los pulmones.

Soporte hepático™

Soporte hepático™ nos permite liberar las creencias autolimitantes y la ira y los recuerdos negativos reprimidos que bloquean esas creencias en un nivel celular profundo. Simplemente coloque la botella debajo de su nariz y respire profundamente, inhalando completamente el aceite durante 3 a 7 respiraciones. Te ayuda a inhalar y trabajar a través de la creencia autolimitante. También puedes aplicarlo alrededor de los tobillos, ya que esta es a menudo un área donde tenemos resistencia a seguir adelante en la vida y bloquea la capacidad de recibir alegría y placer. Comience en la parte posterior del tobillo y trabaje debajo del hueso del tobillo en el frente y atrás debajo del otro hueso del tobillo mientras se permite liberarse de las creencias autolimitantes.

Apoyo para el Intestino Delgado™

Apoyo para el Intestino Delgado™ ayuda a mantener límites positivos y confianza para ayudar a traer una sensación de paz a nuestras vidas. Las creencias autolimitantes pueden afectar tus límites con los demás. Por ejemplo, si siente que tiene que socavar sus propias necesidades para hacer felices a los demás o cumplir ciertos roles para los demás, sus límites se verán comprometidos.

El intestino delgado juega un papel crítico en la absorción y asimilación de nutrientes mientras previene la entrada de patógenos y toxinas dañinas en el cuerpo. En un nivel emocional, el intestino delgado juega un papel perspicaz similar, ayudando a mantener límites saludables. Esta es también un área en la que podemos tener profundas creencias autolimitantes alimentadas por sentimientos de falta de valor propio, baja autoestima, soledad, abandono y ansiedades sobre la supervivencia y el éxito. Apoyo para el Intestino Delgado™ se puede oler o aplicar alrededor de las orejas. Puede comenzar en la parte inferior de la oreja desde el pabellón auricular y masajear suavemente el exterior de la oreja, golpeando muchos de los puntos principales de reflexología. Este artículo y cuadro muestran puntos de oído específicos para problemas específicos.

Mezclas funcionales:

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