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*Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Cada vez que encontraba un obstáculo en mi sanación física, aprendí a ver qué emociones podrían estar afectando mi salud.

Se cree que las emociones, incluidas las emociones reprimidas y las reprimidas que no se procesan, se almacenan en el cuerpo y afectan su salud física. Hay muchas teorías sobre por qué sucede esto, incluidos estudios sobre la frecuencia de emociones específicas y cómo se corresponden con la frecuencia de ciertos órganos. La medicina china vincula sistemas de órganos específicos con las emociones.

Otra teoría postula que en el sistema límbico del cerebro, las neuronas de las emociones y las neuronas de los órganos están una al lado de la otra. Como resultado, durante estados emocionales intensos (como ira o miedo intensos), el exceso de energía producido por esa emoción irá al órgano correspondiente para almacenarse allí, pero esta energía emocional puede cambiar la forma en que funciona el órgano. Es posible que el órgano no vuelva a funcionar de manera óptima hasta que se corrija el estado emocional que lo provocó.

Por ejemplo, los riñones a menudo se asocian con el miedo y el hígado con la ira, los cuales estoy tratando de procesar.

Trabajar con emociones sin procesar es un poco como pelar una cebolla. Siempre hay otra capa. A medida que trabajo para procesar mis emociones reprimidas y reprimidas, descubro que me encuentro con emociones que son las más difíciles y dolorosas de superar para mí: las emociones de culpa y vergüenza, que se perciben como las emociones de frecuencia más baja y, por lo tanto, las más dañinas. a tu salud.

¿Qué es la vergüenza?

La vergüenza es una emoción autoconsciente desagradable que puede hacerte sentir como una «mala» persona, imperfecta, digna de desprecio, o que eres fundamentalmente defectuoso o inadecuado como persona. La vergüenza es un sentimiento de vergüenza o humillación que surge al sentir que has hecho algo deshonroso, inmoral o incorrecto. La vergüenza también se asocia con una autoestima negativa; motivación para dejar de fumar; y sentimientos de dolor, exposición, desconfianza, impotencia e inutilidad.

Los sentimientos de vergüenza son comunes en las personas que crecen en ambientes abusivos, donde puede recibir el mensaje de que no lo merece, es inadecuado e inferior y debería avergonzarse. También es posible que haya crecido con padres emocionalmente inmaduros que esperaban que usted satisficiera sus necesidades emocionales, lo cual no es una petición razonable de un niño. Cuando no puede cumplir con estas expectativas poco realistas, es posible que lo culpen, castiguen o lo hagan sentir inadecuado, lo que puede causarle vergüenza.

Un padre abusivo puede hacerte sentir culpable al insinuar: «Después de todo lo que he hecho por ti», a veces combinado con críticas de que eres egoísta o desagradecido. La vergüenza va más allá de la culpa para hacerte sentir inadecuado. Se refiere a ti como persona, no solo a tus acciones.

La vergüenza es una emoción fuerte con la que lidiar y puede generar mecanismos de afrontamiento para ayudarlo a escapar del dolor emocional o la incapacidad de enfrentarse a sí mismo, que incluyen:

• Retiro: Es posible que desees hacerte un ovillo y desaparecer cuando sientas vergüenza. La vergüenza nos hace sentir que no somos lo suficientemente buenos y que todo lo que queremos hacer es escondernos.
• ángel: Debido a que tienes dolor emocional, te enojas para tratar de alejar tu dolor de ti mismo.
• Perfeccionismo o expectativas poco realistas: Puede sobresalir o adaptar comportamientos de control en un intento de evitar volver a avergonzarse.
• actitud defensiva: Puede hacer que te pongas a la defensiva y avergüences a otros a cambio.
• gente buena: para que no vuelvas a avergonzarte

Síntomas de la vergüenza

La vergüenza puede manifestarse como una serie de reacciones autodestructivas, que incluyen:

• Te sientes sensible o te preocupa lo que los demás piensen de ti
• Creo que estás defraudando a alguien.
• Recordando errores de tu pasado
• Se siente despreciado, utilizado o como si los demás se estuvieran aprovechando de usted.
• Pensar que eres estúpido o atribuir errores a tu «estupidez»
• Creer que eres un fracaso o pensar en ti mismo como un perdedor
• Se siente rechazado, arrepentido, inadecuado o como si tuviera poca influencia.
• pensando que la gente te odia
• Creer que los demás son mejores que tú
• Sentimiento de insuficiencia
• Diálogo interno negativo constante.
• Piensa en ti mismo como desagradable o desagradable
• Esconderse de los demás o sentir que si la gente realmente te conociera, no les agradarías.

Cómo la vergüenza afecta la salud

La vergüenza está relacionada con el sistema límbico, la parte del cerebro que influye en el sistema nervioso autónomo, que es responsable de la respuesta de lucha o huida. De hecho, experimentar vergüenza aguda, también conocida como «ataque de vergüenza», puede causar cambios físicos inmediatos asociados con una respuesta de miedo, lo que puede interferir con su capacidad para pensar con claridad y resolver problemas. La investigación respalda esto, señalando que cuando la respuesta de estrés límbico de su cerebro es más activa, la corteza prefrontal, que controla el pensamiento lógico, es menos funcional. Según el estudio, «la exposición al estrés agudo e incontrolable aumenta la liberación de catecolaminas en el PFC, disminuye la activación neuronal y afecta la cognición».

La vergüenza, a diferencia de la ira, que generalmente hace que las personas cambien, también puede obstaculizar el cambio y el crecimiento personal, lo que puede hacer que las personas se sientan «atascadas».

La clave para desentrañar la vergüenza es la compasión, que se puede experimentar a través del corazón. Su corazón es el órgano más responsable de mantener una sensación de confianza y moral.

Tu corazón te conecta con sentimientos de amor, equilibrio y conexión con los demás. Cuando procesas las cosas a través de tu corazón (a diferencia de tu cabeza), puedes ser más amable y compasivo contigo mismo y desentrañar la vergüenza. Tu corazón también ayuda a mantener los sentimientos de autoaceptación, amor propio, compasión, apertura y amor incondicional por los demás. Ver el mundo a través del centro de tu corazón permite la mejor y más verdadera respuesta y te ayuda a evitar la necesidad de involucrarte en cualquier conflicto o trato negativo contigo mismo, como la vergüenza. Un enfoque en el centro del corazón le permite presenciar y mantener el espacio para los demás y validar sus experiencias sin juzgar, lo que le permite ser un testigo amable y solidario y validar las experiencias de los demás sin necesidad de cargar con su dolor por ellos o rebajar su propio valor o usted mismo -vale la pena.

Corazón™

El corazón integra y equilibra el cuerpo físico, emocional y mental, proporcionando sangre a cada célula ya cada órgano. También sirve como centro de procesamiento de información compleja, que influye en la función cerebral, el sistema nervioso, el sistema hormonal y la mayoría de los órganos principales del cuerpo.

Cuando alguna parte del cuerpo no funciona a un nivel óptimo, el corazón tiene que trabajar más. Por ejemplo, cuando el cuerpo está bajo estrés, necesita más oxígeno, lo que aumenta la frecuencia cardíaca. El corazón es el botón de reinicio de nuestro cuerpo, pero un estado de estrés constante puede cansarlo y comprometer nuestra capacidad de reinicio, lo que provoca inflamación, infecciones, toxicidad y enfermedades cardíacas. Al restaurar el equilibrio del corazón, apoyamos los sistemas cardiovascular y circulatorio, regeneramos la estructura del corazón y ayudamos a restablecer el mecanismo homeostático de todo el cuerpo. Aplicar 2-3 gotas de Corazón™ sobre el corazón (lado izquierdo del pecho) 2-3 veces al día.

Aceites florales como Rosa, son poderosos cuando necesitas salir de un lugar oscuro. Rosa También se sabe que el aceite trae sentimientos de amor, crea una sensación de bienestar y libera heridas pasadas como el dolor. Sus beneficios se han documentado en estudios que encontraron que la respiración y la presión arterial se relajaron después de aplicar aceite de rosa en la piel. Me encanta aplicar esto a mi corazón.

Apoyo pulmonar™

Tus pulmones contribuyen a nuestro sentido de confianza en nosotros mismos al mantener nuestros límites fisiológicos. Los pulmones en armonía proporcionan optimismo y una fuente de autoestima.

Los sentimientos de pena, pérdida, arrepentimiento, pérdida, remordimiento pueden interferir con la capacidad de los pulmones para aceptar y dejar ir, lo que dificulta su función de «tomar» y «dejar ir». El duelo que permanece sin resolver puede volverse crónico y crear desarmonía en los pulmones, debilitando la función de los pulmones para hacer circular el oxígeno por todo el cuerpo. Apoyo emocional con aceites azules vibrantes Apoyo pulmonar™ está diseñado para ayudar a superar el duelo y liberar experiencias negativas.

Esta mezcla funciona mejor cuando se aplica tópicamente en los pulmones o alrededor de las orejas. También se puede inhalar profundamente y permitirte liberar suavemente emociones intensas con tu exhalación como una poderosa estrategia que te permite microdosis de liberación emocional.

Apoyo renal™

El miedo y el sentimiento de desarmonía causado por la vergüenza pueden residir en los riñones. Apoyo renal™ Está diseñado para ayudarlo a fortalecer sus riñones, limpiar su sistema urinario y su sensación de seguridad, disipar el miedo y equilibrar las emociones. Los aceites esenciales pueden aumentar el flujo de fluidos corporales, como la orina, para ayudar a eliminar el exceso de agua y toxinas, incluidas las toxinas emocionales como la vergüenza, del cuerpo. Esto es especialmente útil si sufre de edema o hinchazón debido al exceso de retención de agua. Los aceites esenciales de riñón también tienen cualidades antisépticas que son útiles para prevenir la inflamación de los riñones y aliviar las infecciones del tracto urinario.

Los aceites esenciales de riñón aplicados tópicamente pueden ser una herramienta poderosa para fortalecer la función renal. Por ejemplo, varios aceites esenciales tienen propiedades diuréticas y antiinflamatorias naturales y pueden ayudar a mejorar los esfuerzos de su cuerpo para mantener el equilibrio adecuado de líquidos, mantener la función de la vejiga y apoyar la salud urinaria en general. De hecho, la investigación muestra que los aceites esenciales pueden aliviar significativamente los síntomas de la enfermedad renal.

Aceites destacados:

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Referencias:

Los ácidos grasos omega-3 son grasas saludables que mantienen su cuerpo funcionando correctamente. Apoyan los procesos antiinflamatorios, la función cerebral, la circulación y otras cosas súper importantes.* 

Dado que su cuerpo no puede producir ácidos grasos esenciales por sí solo, es vital consumir una dieta rica en omega-3. El pescado y algunas nueces y semillas, como la linaza y las nueces, son fuentes ricas en omega-3. Pero, ¿qué sucede si es vegetariano, tiene alergia a las nueces o necesita una forma más fácil de obtener estos nutrientes esenciales? Aquí es donde nuestro suplemento Green Omega 3 viene al rescate.

Su diafragma, un músculo grande en forma de cúpula ubicado en la base de sus pulmones, es su principal músculo respiratorio.

Su diafragma también es una de las principales bombas de respiración para su sistema linfático.

Cuando inhalas, tu diafragma se contrae y se aplana y tu cavidad torácica se expande. Esta contracción crea un vacío que atrae el aire hacia los pulmones. Cuando exhalas, tu diafragma se relaja y vuelve a su forma de cúpula, y el aire sale de tus pulmones.

Puede pensar en su diafragma como el motor de su respiración, el músculo central grande y fuerte en el centro de su torso que se mueve todo el tiempo que respira. Imagina un paraguas abierto debajo de tu vientre, pegado a tus costillas inferiores por todos lados. Cuando inhalas, tu diafragma se mueve hacia afuera y hacia abajo, al igual que un paraguas se abre y se hace más grande, atrayendo tu respiración. Mientras exhalas, tu diafragma se mueve hacia adentro y hacia arriba, como un paraguas que se cierra ligeramente y se mueve hacia arriba, obligando a tu respiración a exhalar nuevamente.

Si su diafragma está apretado, permanecerá levantado, apretado y cerrado, restringiendo su respiración y dificultando la respiración profunda. Cuando su diafragma está tenso y apretado, causará tensión en su estómago, que está justo al lado.

Además de mejorar la flexibilidad física y los movimientos respiratorios, su diafragma permite la flexibilidad emocional. La respiración está relacionada con tu capacidad para activar el sistema nervioso parasimpático y adaptarte. El acto de respirar ayuda a mantener la resistencia física y emocional, ya que proporciona oxígeno rico en nutrientes a las células y elimina los desechos, pero también ayuda a estimular el nervio vago, que inerva el diafragma.

Liberar el diafragma puede ayudar a “contribuir a la transformación de patrones de hábitos físicos y emocionales; que, si bien protege, puede ser limitante”, según un estudio en The Role of the Diaphragm in Self-Awareness and Transformation. El estudio encontró que “facilitar la liberación del diafragma ayudó a liberar la respiración natural… Un diafragma liberado indica una sensación interna de seguridad y mayor relajación y contribuye a la transformación de patrones de hábitos físicos y emocionales; que, si bien protege, puede limitar todo nuestro potencial. El estudio también encontró que “el patrón de nuestra respiración también está influenciado por los centros emocionales ubicados en el sistema límbico del cerebro. La vía emocional se conecta con el centro de control respiratorio en el tronco encefálico y viaja a través de los nervios frénicos hasta el diafragma.

Además de ayudarte a respirar, tu diafragma aumenta la presión abdominal, lo que ayuda a mover la sangre y el líquido linfático, mejora la función digestiva, renal, suprarrenal, hepática, del útero, de los ovarios, del suelo pélvico, del intestino y de la vejiga. Cuando su diafragma está relajado y se mueve libremente, funciona en armonía con el sistema respiratorio y el sistema nervioso, ayudando a mejorar el sueño, reducir el estrés, mejorar la concentración y mejorar la digestión.

¿Qué contribuye a la contracción del diafragma?

Hay una serie de problemas que pueden contribuir a la contracción del músculo del diafragma y la restricción de oxígeno que ingresa a los pulmones, lo que puede contribuir a síntomas como dolor de espalda, problemas digestivos, fatiga y dolores de cabeza, que incluyen:

• estrés
• mala postura
• lesión
• tos excesiva
• Problemas musculoesqueléticos
• actividades extremas

El estrés, en particular, hace que los músculos del diafragma se contraigan. Como sabrá, sus músculos están controlados por su sistema nervioso y su cerebro. Cuando su sistema nervioso percibe una amenaza, se prepara para luchar o huir al indicarle a sus músculos que se tensen.

Una de las claves para liberar el diafragma es participar en la respiración diafragmática, o respiración abdominal, que puede ayudarlo a relajar y fortalecer el músculo del diafragma y aumentar la entrada de oxígeno y la eficiencia pulmonar.

La inhalación de mezclas específicas de aceites esenciales junto con su práctica de respiración diafragmática puede mejorar aún más los resultados. Las propiedades expectorantes naturales de muchos aceites esenciales pueden ayudar a abrir las vías respiratorias para permitir que el oxígeno fluya más libremente a través del sistema respiratorio.

La investigación ha encontrado que cuando se inhala el aroma de un aceite esencial, se activa parte de su sistema límbico, la parte de su cerebro responsable del comportamiento, las emociones, la memoria a largo plazo y el sentido del olfato. El sistema límbico desempeña un papel en la creación de recuerdos y la modulación de ciertas funciones fisiológicas, como la frecuencia cardíaca, la respiración y la presión arterial.

Por ejemplo, el aceite esencial de ciprés energiza para mejorar la circulación y suministra energía al diafragma para ayudar a liberar la contracción y la tensión. Cypress crea flexibilidad y ayuda a liberar energías estancadas para ayudarte a dejar atrás el pasado. El aceite esencial de ciprés es especialmente útil cuando se siente mental o emocionalmente bloqueado, rígido, rígido o tenso, o siente la necesidad de controlar o forzar las cosas en la vida en lugar de permitir que se desarrollen de forma natural. Cypress nos anima a dar la espalda y dejar ir de control para que podamos experimentar la confianza en el flujo de la vida. Simplemente oler Cypress puede ayudar a crear una sensación de seguridad y conexión a tierra para ayudar a mejorar la flexibilidad emocional.

A nivel físico, se sabe que el aceite de ciprés despeja la congestión y elimina la flema que se acumula en las vías respiratorias y los pulmones. El aceite calma el sistema respiratorio y actúa como antiespasmódico. Los aceites esenciales como el ciprés pueden ser cálidos por naturaleza, lo que les ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y mejorar la circulación al relajar los vasos sanguíneos y apoyar la salud de los vasos sanguíneos.

Los compuestos naturales, como los aceites esenciales, poseen componentes químicos únicos que respaldan las propiedades terapéuticas. Por ejemplo, los aceites esenciales pueden actuar como vasodilatadores, lo que significa que aumentan el tamaño de los vasos sanguíneos. Esto ayuda a que circule más sangre a través de ellos, mejorando la circulación en el proceso. Los aceites esenciales también se pueden usar para ayudar a contraer las venas, estimulando el flujo sanguíneo. Los aceites esenciales también pueden ayudar a aliviar algunos de los triglicéridos que pueden acumularse y restringir el flujo sanguíneo.

Los aceites esenciales también pueden ayudar a liberar el diafragma al relajar los músculos lisos con un flujo sanguíneo adicional. Se ha demostrado que los compuestos vegetales, incluida la esencia vegetal altamente concentrada en los aceites esenciales, ayudan a contraer las venas y estimulan el flujo sanguíneo.

La respiración es responsable de eliminar el 70 % de las toxinas de tu cuerpo al liberar dióxido de carbono al exhalar. Ayuda principalmente al sistema linfático a desintoxicar el cuerpo. Y al mejorar la oxigenación de la sangre para permitir una absorción más eficiente de nutrientes y vitaminas esenciales, la respiración profunda protege al cuerpo de bacterias, virus y otras enfermedades.

Un mejor suministro de oxígeno mejora en gran medida la calidad de la sangre. Cuanto más oxígeno vital haya en su sangre, más energía tendrá y mejor funcionará su cuerpo. La respiración profunda también mejora el flujo de sangre a los músculos, lo que aumenta la fuerza física, la resistencia y la motivación.

Las siguientes mezclas de aceites esenciales pueden ayudarlo a liberar su diafragma.

Circulación™

Formulado para apoyar una circulación saludable para llevar sangre rica en oxígeno y nutrientes al cuerpo y al cerebro, incluido Cypress, mientras transporta toxinas y desechos a los riñones y el hígado para su eliminación. El Circulación™ la mezcla contiene una fórmula patentada de aceites esenciales orgánicos y/o silvestres que funcionan sinérgicamente para apoyar la circulación y el flujo sanguíneo saludables al cuerpo y al cerebro.

LEER ESTO SIGUIENTE: Aceites esenciales para la circulación

Fascia Release™

Todo el músculo del diafragma es fascia. Fascia Release™ Está formulado con aceite de lavanda, conocido por sus efectos calmantes y relajantes. Se sabe que la lavanda ayuda a aliviar la tensión muscular y promueve la relajación, lo que indirectamente puede ayudar a la flexibilidad. El ciprés permite mejorar la flexibilidad y la resiliencia. incienso Ayuda a calmar el sistema nervioso y mantiene la flexibilidad mental. La pimienta negra y el aceite de romero son estimulantes y tonificantes, lo que puede ayudar a mejorar la circulación y aliviar la tensión muscular, lo que puede ayudar a la flexibilidad.

Linfa™

Su diafragma es una de nuestras principales bombas respiratorias para el sistema linfoide, y la respiración diafragmática tiene un papel vital en el sistema linfático. Debido a que los ganglios linfáticos no tienen su propia capa muscular, deben depender de los cambios de presión para vaciar su contenido. La respiración diafragmática ayuda a cambiar la presión intraabdominal, lo que provoca un efecto de «curvatura» en los ganglios linfáticos, lo que estimula el flujo. Puede mejorar este flujo a través de una aplicación local Linfa™ Mezclo. Para mejorar el flujo linfático y el drenaje, aplique generosamente de 2 a 3 gotas de Linfa™ sobre los órganos linfáticos y los ganglios linfáticos clave ubicados debajo de los brazos, sobre el diafragma y alrededor del ligamento inguinal (el área de la línea del bikini; piense en dónde se dobla la pierna cuando la levanta) para garantizar un drenaje y una salud óptimos.

Parasimpático™

El nervio vago pasa directamente a través del diafragma, por lo que cuando estimulas el diafragma, también estimulas el nervio vago. También se puede estimular el nervio vago mediante aplicación tópica Parasimpático™ aceite esencial en el nervio vago detrás del hueso mastoideo para estimular y liberar el diafragma.

Puedes aplicar aceites en el diafragma o inhalar directamente de la botella y practicar los siguientes ejercicios de respiración diafragmática:

1. Siéntese cómodamente en una silla, con las rodillas dobladas y los hombros, la cabeza y el cuello relajados.
2. Coloque una mano en la parte superior del pecho y la otra justo debajo de la caja torácica. Esto le permitirá sentir que su diafragma se mueve mientras respira.
3. Inhala lentamente por la nariz de manera que tu vientre se mueva contra tu mano. La mano sobre tu pecho debe permanecer lo más quieta posible.
4. Apriete los músculos abdominales para que su vientre se mueva hacia atrás mientras exhala a través de los labios fruncidos. La mano en la parte superior del pecho debe permanecer lo más quieta posible.

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Referencias:

Sobre el Autor

Jodi Sternoff Cohen es la fundadora de Vibrant Blue Oils. Autor, orador, terapeuta nutricional y autoridad internacional líder en aceites esenciales, Jodi ha ayudado a más de 50,000 personas a mantener su salud con aceites esenciales.