Trabajar con la fascia (o el tejido conectivo del cuerpo) puede ayudar a mejorar la movilidad, la flexibilidad y la fuerza, que se reconocen como una de las claves de la longevidad.
De hecho, mantener su movilidad a medida que envejece puede mejorar directamente su salud mental y emocional al ayudarlo a mantener un buen equilibrio y prevenir lesiones.
Las investigaciones han relacionado la flexibilidad con tasas de mortalidad más bajas entre los adultos de 65 años o más. En este punto, las personas menos flexibles tenían un riesgo de muerte un 50% mayor durante el período del estudio que las que eran más flexibles.
Esto se debe al hecho de que la movilidad y la flexibilidad reducidas someten a los músculos a una mayor tensión al realizar tareas cotidianas, como levantar objetos pesados o agacharse, lo que aumenta la probabilidad de sufrir lesiones. La movilidad y la flexibilidad también le ayudan a mantener la independencia a medida que envejece, lo que le permite seguir realizando actividades que son importantes para su calidad de vida.
¿Qué es la movilidad?
La movilidad se refiere a la capacidad de mover las articulaciones, los músculos y los huesos del cuerpo con libertad y facilidad en cualquier dirección, lo que le permite realizar las actividades diarias. La flexibilidad, o la capacidad de las articulaciones para moverse a través de un rango de movimiento sin restricciones y sin dolor, ayuda a mantener la movilidad.
Desafortunadamente, cuando te falta flexibilidad, tu cuerpo comienza a compensar y cambiar tus patrones de movimiento para realizar tareas sin dolor ni molestias. Por lo tanto, ejerce una presión excesiva sobre las estructuras de su cuerpo que no están diseñadas para estas posturas alteradas o que no pueden soportar estas tensiones, lo que lo hace más susceptible a lesiones y daños por uso excesivo.
¿Cómo apoya una fascia sana la flexibilidad y la movilidad?
La fascia es un tejido conectivo que rodea los músculos, la piel, los órganos y los huesos y mantiene unido todo el cuerpo. La fascia es lo que permite el movimiento coordinado y la eficiencia del movimiento en todo el cuerpo.
Se podría pensar en la fascia como el andamio que le da forma y forma a su cuerpo. Su fascia se encarga de envolver y separar nuestros músculos. Debido a que la fascia envuelve nuestros músculos, cuando está tensa, reduce el espacio que tienen los músculos para moverse y contraerse, lo que a su vez reduce su flexibilidad.
Ésta es una de las razones por las que La fascia representa aproximadamente el 50 % de la flexibilidad, por lo tanto, una fascia tensa produce una disminución de la flexibilidad muscular. Si su cuerpo está atrapado en una posición donde su fascia es densa, gruesa, rígida o llena de adherencias, puede limitar el movimiento y contribuir a una movilidad deficiente y una rigidez dolorosa.
Liberar y reorganizar la fascia puede ayudar a reducir la tensión muscular y aumentar su movilidad y flexibilidad. Tu fascia tiene fuertes capacidades de adaptación. Se remodela a sí mismo en función del estímulo que recibe, lo que significa que puede ayudar a aumentar o disminuir su capacidad de movimiento, incluido su rango de movimiento y flexibilidad. Cuando la fascia puede moverse libremente y sin restricciones, le permite moverse de manera más eficiente y con mayor libertad.
Por ejemplo, los ligamentos de la fascia trabajan y se integran juntos en todo el cuerpo. Una de estas líneas fasciales relacionadas se conoce como línea dorsal superficial, que recorre toda nuestra línea «posterior», desde la planta de los pies hasta la parte superior del cuello. Si una parte de esta línea fascial está tensa, se reducirá la flexibilidad a lo largo de toda la línea asociada, lo que reducirá el movimiento general en esa dirección. Al liberar la tensión en cualquier parte de la línea de la fascia, puede aumentar la flexibilidad en toda la línea.
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La interacción entre la fascia y el sistema nervioso.
Su sistema fascial es su órgano sensorial número uno. Su fascia está plagada de alrededor de 250 millones de terminaciones nerviosas que pertenecen al sistema simpático, que transporta mensajes entre el cerebro, la médula espinal y el resto del cuerpo.
Específicamente, las fibras nerviosas propioceptivas, que son neuronas sensoriales que brindan al cerebro información sobre la posición, el movimiento y la orientación del cuerpo, se encuentran en los tejidos blandos, incluidos los músculos, la fascia y la piel. La fascia tiene seis veces más fibras nerviosas propioceptivas que el músculo, lo que significa que juega un papel importante en la movilidad, el movimiento, la flexibilidad y el rendimiento.
Al proporcionarle a su cerebro información precisa sobre la posición y el movimiento de nuestro cuerpo, estas fibras nerviosas fasciales lo ayudan a realizar ajustes rápidos y precisos en sus movimientos, lo que puede reducir el riesgo y la gravedad de lesiones y mejorar el rendimiento.
También tienes receptores del dolor que viven en tu fascia, lo que significa que cuando sientes dolor, son las terminaciones nerviosas de la fascia las que se comunican con el sistema nervioso para decirle a tu cerebro que hay un problema.
Un estudio sobre “La interacción del dolor y el movimiento” señala que “los síntomas del dolor se ven exacerbados por el estrés porque la fascia está inervada por el sistema nervioso simpático, especialmente en el área cercana a los vasos sanguíneos; Por tanto, es probable que provoque vasoespasmo y dolor isquémico. Esto afecta negativamente a la postura y a la marcha».
Esta interacción ayuda a explicar cómo los campos de interferencia (o áreas donde la interferencia de cicatrices o fascias son demasiado densas, adherentes o desorganizadas) bloquean la vía del sistema nervioso y las señales posteriores al cuerpo.
El Liberación de fascia™ la mezcla ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad al ayudar a desenredar la tensión profunda, la tirantez y liberar adherencias, la restricción fascial que impide el movimiento y los bloqueos de energía en los tejidos. . Liberación de fascia™ También ayuda a aumentar la circulación y el flujo linfático, lo que ayuda a eliminar líquidos de los tejidos de los órganos, músculos, tendones, huesos y articulaciones y, por tanto, reduce la hinchazón y mejora la movilidad y la flexibilidad.
Como sabes, la fascia se encuentra justo debajo de la piel, por lo que la aplicación tópica de aceites esenciales sobre la piel permite un acceso fácil e inmediato a la fascia. La piel es el órgano más grande y es relativamente permeable a sustancias liposolubles como los aceites esenciales.
Los suplementos tópicos desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud fascial y la recuperación de la inflamación. Por ejemplo, los aceites esenciales penetran fácilmente las capas de la fascia restringida, creando calor para eliminar la congestión, aumentando la circulación, el drenaje linfático y movilizando el tejido atascado.
Los aceites esenciales suavizan el tejido miofascial, permitiendo que el tejido profundo y restringido se estire y se mueva como debe funcionar. También tienen efecto analgésico, relajan los músculos y reducen el dolor.
Los aceites esenciales se pueden utilizar para revitalizar y desestresar la fascia y los músculos, actuando rápidamente para descomponer el tejido fibroso inflamado y eliminando las toxinas del área dolorida.
Los aceites esenciales ayudan a la producción de colágeno al reducir el daño de los radicales libres. Las propiedades antioxidantes de los aceites esenciales también pueden promover el crecimiento de colágeno al reducir los radicales libres y aumentar el crecimiento y la formación de células de colágeno.
Los aceites esenciales con propiedades desintoxicantes ayudan a reducir la inflamación que puede debilitar las fibras de colágeno.
Los aceites esenciales en Liberación de fascia™ La mezcla está formulada exclusivamente para revelar tensiones, constricciones y bloqueos de energía profundamente arraigados en los tejidos para reducir el dolor, mejorar la circulación sanguínea y linfática y liberar el miedo, las emociones reprimidas y la tensión retenida en el cuerpo (órganos, músculos, tendones, huesos y articulaciones) o la mente.
Los aceites esenciales penetrantes como la combinación de raíz de angélica, pimienta negra, ciprés, elemí, incienso, lavanda, rosa, geranio, vetiver, Litsea Cubeba, romero e ylang-ylang trabajan sinérgicamente para crear calidez para eliminar la congestión, mientras relajan los tejidos y liberando tirantez y congestión y mejorando la movilidad y flexibilidad.
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