Cada vez que encontraba un obstáculo en mi sanación física, aprendí a ver qué emociones podrían estar afectando mi salud.
Se cree que las emociones, incluidas las emociones reprimidas y las reprimidas que no se procesan, se almacenan en el cuerpo y afectan su salud física. Hay muchas teorías sobre por qué sucede esto, incluidos estudios sobre la frecuencia de emociones específicas y cómo se corresponden con la frecuencia de ciertos órganos. La medicina china vincula sistemas de órganos específicos con las emociones.
Otra teoría postula que en el sistema límbico del cerebro, las neuronas de las emociones y las neuronas de los órganos están una al lado de la otra. Como resultado, durante estados emocionales intensos (como ira o miedo intensos), el exceso de energía producido por esa emoción irá al órgano correspondiente para almacenarse allí, pero esta energía emocional puede cambiar la forma en que funciona el órgano. Es posible que el órgano no vuelva a funcionar de manera óptima hasta que se corrija el estado emocional que lo provocó.
Por ejemplo, los riñones a menudo se asocian con el miedo y el hígado con la ira, los cuales estoy tratando de procesar.
Trabajar con emociones sin procesar es un poco como pelar una cebolla. Siempre hay otra capa. A medida que trabajo para procesar mis emociones reprimidas y reprimidas, descubro que me encuentro con emociones que son las más difíciles y dolorosas de superar para mí: las emociones de culpa y vergüenza, que se perciben como las emociones de frecuencia más baja y, por lo tanto, las más dañinas. a tu salud.
¿Qué es la vergüenza?
La vergüenza es una emoción autoconsciente desagradable que puede hacerte sentir como una «mala» persona, imperfecta, digna de desprecio, o que eres fundamentalmente defectuoso o inadecuado como persona. La vergüenza es un sentimiento de vergüenza o humillación que surge al sentir que has hecho algo deshonroso, inmoral o incorrecto. La vergüenza también se asocia con una autoestima negativa; motivación para dejar de fumar; y sentimientos de dolor, exposición, desconfianza, impotencia e inutilidad.
Los sentimientos de vergüenza son comunes en las personas que crecen en ambientes abusivos, donde puede recibir el mensaje de que no lo merece, es inadecuado e inferior y debería avergonzarse. También es posible que haya crecido con padres emocionalmente inmaduros que esperaban que usted satisficiera sus necesidades emocionales, lo cual no es una petición razonable de un niño. Cuando no puede cumplir con estas expectativas poco realistas, es posible que lo culpen, castiguen o lo hagan sentir inadecuado, lo que puede causarle vergüenza.
Un padre abusivo puede hacerte sentir culpable al insinuar: «Después de todo lo que he hecho por ti», a veces combinado con críticas de que eres egoísta o desagradecido. La vergüenza va más allá de la culpa para hacerte sentir inadecuado. Se refiere a ti como persona, no solo a tus acciones.
La vergüenza es una emoción fuerte con la que lidiar y puede generar mecanismos de afrontamiento para ayudarlo a escapar del dolor emocional o la incapacidad de enfrentarse a sí mismo, que incluyen:
- Retiro: Es posible que desees hacerte un ovillo y desaparecer cuando sientas vergüenza. La vergüenza nos hace sentir que no somos lo suficientemente buenos y que todo lo que queremos hacer es escondernos.
- ángel: Debido a que tienes dolor emocional, te enojas para tratar de alejar tu dolor de ti mismo.
- Perfeccionismo o expectativas poco realistas: Puede sobresalir o adaptar comportamientos de control en un intento de evitar volver a avergonzarse.
- actitud defensiva: Puede hacer que te pongas a la defensiva y avergüences a otros a cambio.
- gente buena: para que no vuelvas a avergonzarte
Síntomas de la vergüenza
La vergüenza puede manifestarse como una serie de reacciones autodestructivas, que incluyen:
- Te sientes sensible o te preocupa lo que los demás piensen de ti
- Creo que estás defraudando a alguien.
- Recordando errores de tu pasado
- Se siente despreciado, utilizado o como si los demás se estuvieran aprovechando de usted.
- Pensar que eres estúpido o atribuir errores a tu «estupidez»
- Creer que eres un fracaso o pensar en ti mismo como un perdedor
- Se siente rechazado, arrepentido, inadecuado o como si tuviera poca influencia.
- pensando que la gente te odia
- Creer que los demás son mejores que tú
- Sentimiento de insuficiencia
- Diálogo interno negativo constante.
- Piensa en ti mismo como desagradable o desagradable
- Esconderse de los demás o sentir que si la gente realmente te conociera, no les agradarías.
Cómo la vergüenza afecta la salud
La vergüenza está relacionada con el sistema límbico, la parte del cerebro que influye en el sistema nervioso autónomo, que es responsable de la respuesta de lucha o huida. De hecho, experimentar vergüenza aguda, también conocida como «ataque de vergüenza», puede causar cambios físicos inmediatos asociados con una respuesta de miedo, lo que puede interferir con su capacidad para pensar con claridad y resolver problemas. La investigación respalda esto, señalando que cuando la respuesta de estrés límbico de su cerebro es más activa, la corteza prefrontal, que controla el pensamiento lógico, es menos funcional. Según el estudio, «la exposición al estrés agudo e incontrolable aumenta la liberación de catecolaminas en el PFC, disminuye la activación neuronal y afecta la cognición».
La vergüenza, a diferencia de la ira, que generalmente hace que las personas cambien, también puede obstaculizar el cambio y el crecimiento personal, lo que puede hacer que las personas se sientan «atascadas».
La clave para desentrañar la vergüenza es la compasión, que se puede experimentar a través del corazón. Su corazón es el órgano más responsable de mantener una sensación de confianza y moral.
Tu corazón te conecta con sentimientos de amor, equilibrio y conexión con los demás. Cuando procesas las cosas a través de tu corazón (a diferencia de tu cabeza), puedes ser más amable y compasivo contigo mismo y desentrañar la vergüenza. Tu corazón también ayuda a mantener los sentimientos de autoaceptación, amor propio, compasión, apertura y amor incondicional por los demás. Ver el mundo a través del centro de tu corazón permite la mejor y más verdadera respuesta y te ayuda a evitar la necesidad de involucrarte en cualquier conflicto o trato negativo contigo mismo, como la vergüenza. Un enfoque en el centro del corazón le permite presenciar y mantener el espacio para los demás y validar sus experiencias sin juzgar, lo que le permite ser un testigo amable y solidario y validar las experiencias de los demás sin necesidad de cargar con su dolor por ellos o rebajar su propio valor o usted mismo -vale la pena.
Corazón™
El corazón integra y equilibra el cuerpo físico, emocional y mental, proporcionando sangre a cada célula ya cada órgano. También sirve como centro de procesamiento de información compleja, que influye en la función cerebral, el sistema nervioso, el sistema hormonal y la mayoría de los órganos principales del cuerpo.
Cuando alguna parte del cuerpo no funciona a un nivel óptimo, el corazón tiene que trabajar más. Por ejemplo, cuando el cuerpo está bajo estrés, necesita más oxígeno, lo que aumenta la frecuencia cardíaca. El corazón es el botón de reinicio de nuestro cuerpo, pero un estado de estrés constante puede cansarlo y comprometer nuestra capacidad de reinicio, lo que provoca inflamación, infecciones, toxicidad y enfermedades cardíacas. Al restaurar el equilibrio del corazón, apoyamos los sistemas cardiovascular y circulatorio, regeneramos la estructura del corazón y ayudamos a restablecer el mecanismo homeostático de todo el cuerpo. Aplicar 2-3 gotas de Corazón™ sobre el corazón (lado izquierdo del pecho) 2-3 veces al día.
Aceites florales como Rosa, son poderosos cuando necesitas salir de un lugar oscuro. Rosa También se sabe que el aceite trae sentimientos de amor, crea una sensación de bienestar y libera heridas pasadas como el dolor. Sus beneficios se han documentado en estudios que encontraron que la respiración y la presión arterial se relajaron después de aplicar aceite de rosa en la piel. Me encanta aplicar esto a mi corazón.
Apoyo pulmonar™
Tus pulmones contribuyen a nuestro sentido de confianza en nosotros mismos al mantener nuestros límites fisiológicos. Los pulmones en armonía proporcionan optimismo y una fuente de autoestima.
Los sentimientos de pena, pérdida, arrepentimiento, pérdida, remordimiento pueden interferir con la capacidad de los pulmones para aceptar y dejar ir, lo que dificulta su función de «tomar» y «dejar ir». El duelo que permanece sin resolver puede volverse crónico y crear desarmonía en los pulmones, debilitando la función de los pulmones para hacer circular el oxígeno por todo el cuerpo. Apoyo emocional con aceites azules vibrantes Apoyo pulmonar™ está diseñado para ayudar a superar el duelo y liberar experiencias negativas.
Esta mezcla funciona mejor cuando se aplica tópicamente en los pulmones o alrededor de las orejas. También se puede inhalar profundamente y permitirte liberar suavemente emociones intensas con tu exhalación como una poderosa estrategia que te permite microdosis de liberación emocional.
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Apoyo renal™
El miedo y el sentimiento de desarmonía causado por la vergüenza pueden residir en los riñones. Apoyo renal™ Está diseñado para ayudarlo a fortalecer sus riñones, limpiar su sistema urinario y su sensación de seguridad, disipar el miedo y equilibrar las emociones. Los aceites esenciales pueden aumentar el flujo de fluidos corporales, como la orina, para ayudar a eliminar el exceso de agua y toxinas, incluidas las toxinas emocionales como la vergüenza, del cuerpo. Esto es especialmente útil si sufre de edema o hinchazón debido al exceso de retención de agua. Los aceites esenciales de riñón también tienen cualidades antisépticas que son útiles para prevenir la inflamación de los riñones y aliviar las infecciones del tracto urinario.
Los aceites esenciales de riñón aplicados tópicamente pueden ser una herramienta poderosa para fortalecer la función renal. Por ejemplo, varios aceites esenciales tienen propiedades diuréticas y antiinflamatorias naturales y pueden ayudar a mejorar los esfuerzos de su cuerpo para mantener el equilibrio adecuado de líquidos, mantener la función de la vejiga y apoyar la salud urinaria en general. De hecho, la investigación muestra que los aceites esenciales pueden aliviar significativamente los síntomas de la enfermedad renal.
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