A medida que las temperaturas bajan este invierno, puedes calentarte de adentro hacia afuera mejorando tu circulación.
Una circulación saludable es fundamental para distribuir el calor interno a las extremidades. Garantiza que tu cuerpo distribuya el calor de manera eficiente, manteniendo calientes las extremidades como manos y pies incluso en los días más fríos.
El cuerpo regula la temperatura contrayendo los vasos sanguíneos en el frío para conservar el calor y dilatándolos en el calor para liberar calor. lo que garantiza una temperatura interna estable.
A medida que bajan las temperaturas, los vasos sanguíneos se contraen para conservar el calor. Esto puede ralentizar la circulación en las extremidades, como los dedos de las manos y los pies, las orejas y la nariz, que suelen ser las primeras partes del cuerpo en reaccionar al frío.
Para mejorar la capacidad de su cuerpo para mantenerse caliente, considere la posibilidad de utilizar aceites esenciales para estimular la circulación.
Cómo la circulación saludable aumenta el calor
La circulación sanguínea juega un papel crucial en la regulación de la temperatura corporal. Los vasos sanguíneos actúan como autopistas para la distribución del calor.
Cuando tu circulación es fuerte:
- El calor llega a cada parte de tu cuerpo. La sangre transporta calor desde el centro hasta las extremidades, como la nariz, las orejas, los dedos de las manos y de los pies.
- Los tejidos permanecen saturados de oxígeno. La sangre rica en oxígeno mantiene los tejidos, los músculos y la piel funcionando de manera óptima, lo que ayuda al cuerpo a generar calor de manera eficiente.
- Sientes menos frío. Una buena circulación minimiza la diferencia de temperatura entre el core y las extremidades, reduciendo esa sensación de hielo en manos y pies.
La mala circulación, por otro lado, puede hacer que ciertas partes del cuerpo se sientan frías, incluso en climas templados. Si normalmente tienes que usar calcetines para dormir, mantener una circulación saludable puede ayudarte a mantenerte abrigado este invierno y durante todo el año.
Cómo los aceites esenciales apoyan la circulación y el calor
El invierno no tiene por qué hacerte temblar.
Los aceites esenciales son una forma natural y eficaz de mejorar la circulación, ayudándote a mantenerte cómodamente abrigado este invierno.
Los aceites esenciales te ayudan a mantener la circulación al:
- Estimular el flujo sanguíneo: Los aceites esenciales aumentan el flujo sanguíneo principalmente al promover la vasodilatación (el ensanchamiento de los vasos sanguíneos), lo que reduce la tensión en las paredes de los vasos y mejora la circulación. Esto ayuda a que circule más sangre a través de ellos, mejorando así la circulación. Los aceites esenciales también pueden ayudar a contraer las venas, estimulando el flujo sanguíneo. Los aceites esenciales también pueden ayudar a reducir los triglicéridos, que pueden acumularse y restringir el flujo sanguíneo.
- Reduce la inflamación en los vasos sanguíneos: La investigación ha encontrado que «los aceites esenciales extraídos de hierbas pueden reducir la inflamación al regular la liberación de citoquinas inflamatorias involucradas en múltiples vías de señalización» para ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación en los vasos sanguíneos, mejorando así el flujo sanguíneo.
- Efectos antioxidantes: Compuestos en aceites esenciales, como los de La albahaca y el tomillo protegen los vasos sanguíneos reduciendo los niveles de malondialdehído y combatir el estrés oxidativo que conduce al daño de los vasos.
- Mejora de la circulación (vasodilatación): Los compuestos de los aceites esenciales, como el mentol de la menta, dilatan los vasos sanguíneos, aumentan el flujo de sangre oxigenada por todo el cuerpo y crean un efecto de calentamiento que promueve un mejor flujo sanguíneo, reduce la acumulación de sangre y alivia el dolor y la hinchazón.
- Propiedades de calentamiento: Se sabe que aceites como el jengibre y el romero aumentan el flujo sanguíneo a la piel y los tejidos subyacentes.
- Drenaje linfático: Los aceites esenciales como el ciprés son eficaces para reducir la congestión venosa y promover una mejor circulación linfática y sanguínea.
Aceites esenciales para la circulación.
Los aceites esenciales son de naturaleza cálida, lo que les ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y la circulación al relajar y mantener la salud de los vasos sanguíneos. Los compuestos naturales, como los aceites esenciales, poseen constituyentes químicos únicos que les confieren propiedades terapéuticas.
Se ha demostrado que los compuestos vegetales, incluida la esencia vegetal altamente concentrada que se encuentra en los aceites esenciales, ayudan a contraer las venas, estimulando el flujo sanguíneo y mejorando la «microcirculación», que es el flujo de sangre a través de los vasos más pequeños del cuerpo. También pueden ayudar a relajar los músculos lisos que recubren los vasos sanguíneos, mejorando así la circulación y aumentando el calor.
Los sesquiterpenos son una subclase de la gran familia química de los terpenos que abunda en aceites esenciales derivados de plantas como pimienta, incienso, jengibre, mirra, pachulí, sándalo, nardo y vetiver. Se ha demostrado que los aceites esenciales con alto contenido de sesquiterpenos mejoran el flujo sanguíneo. Los sesquiterpenos son cadenas de carbono que no contienen moléculas de oxígeno pero parecen absorber oxígeno. Esta puede ser una de las razones por las que los aceites esenciales con alto contenido de sesquiterpenos aumentan los niveles de oxígeno en el cuerpo y las extremidades cuando se inhalan o se aplican tópicamente.
El papel del sistema nervioso en el calor.
Cuando baja la temperatura exterior, su sistema nervioso detecta el cambio a través de receptores sensoriales en su piel. Luego envía señales a los vasos sanguíneos cercanos a la piel, comenzando vasoconstricción– estrechamiento de los vasos sanguíneos. Esto reduce el flujo sanguíneo a la piel, minimiza la pérdida de calor y conserva el calor para los órganos internos críticos.
Al mismo tiempo, su sistema nervioso indica a sus músculos que tiemblen, una contracción involuntaria que genera calor. Este mecanismo, combinado con la vasoconstricción, ayuda a mantener la temperatura central. Cuando te mudas a un ambiente más cálido, tu sistema nervioso siente el aumento de temperatura. Artículo motivado vasodilataciónque dilata los vasos sanguíneos y permite la liberación del exceso de calor a través de la piel.
Parasimpático®
Activar el sistema nervioso parasimpático ayuda a inducir la vasodilatación. La aplicación tópica de la mezcla parasimpática de aceites esenciales de clavo y lima detrás del lóbulo de la oreja y en el hueso mastoideo ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático.
Es más, el eugenol, un compuesto bioactivo que se encuentra en el aceite de clavo, ha demostrado efectos significativos sobre los cardiomiocitos, las células musculares especializadas del corazón responsables de contraerse y permitir que el corazón bombee sangre por todo el cuerpo. Los estudios muestran que el eugenol ejerce efectos protectores sobre estas células al reducir el estrés oxidativo y la inflamación que son perjudiciales para la salud y el funcionamiento de los cardiomiocitos. Además, un estudio sobre «Efectos cardiovasculares del eugenol, un compuesto fenólico presente en muchos aceites esenciales de plantas» sugiere que el eugenol estabiliza las membranas celulares y mejora la función de los canales iónicos que son fundamentales para mantener el ritmo y la función cardíaca adecuados. Al mitigar estos factores estresantes y estabilizar los mecanismos celulares, el eugenol ayuda a preservar la integridad y función de los cardiomiocitos, contribuyendo así a la salud general del corazón y reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Circulación™
Circulación™ Está formulado para apoyar una circulación saludable al entregar sangre rica en oxígeno y nutrientes al cuerpo y al cerebro mientras transporta toxinas y desechos a los riñones y el hígado para su eliminación. El Circulación™ la mezcla contiene una fórmula patentada de aceites esenciales orgánicos y/o silvestres que actúan sinérgicamente para favorecer la circulación y el flujo sanguíneo saludables al cuerpo y al cerebro. Por ejemplo:
Pimienta negra (Piper nigrum) Ayuda a calentar el cuerpo y estimula la circulación, aumentando el flujo sanguíneo al sistema digestivo. Esto ayuda a aumentar tanto la absorción de nutrientes que a menudo se agrega a los suplementos para mejorar su efectividad.
Se ha descubierto que la pimienta negra y su compuesto activo, la piperina, estimulan el flujo sanguíneo al dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación general. Un flujo sanguíneo mejorado suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos de manera más eficiente, reduciendo así la inflamación y promoviendo la curación. La piperina también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes para proteger los vasos sanguíneos del estrés oxidativo y la inflamación. La pimienta negra también contiene altos niveles de limoneno, un terpeno que se cree que estimula la circulación y aumenta el calor.
Ciprés El aceite esencial puede ayudar a mejorar la circulación y relajar los vasos sanguíneos, facilitando la estimulación del flujo sanguíneo. El aceite esencial de ciprés también tiene un alto contenido del compuesto α-pineno y se ha demostrado en investigaciones que exhibe actividad antiinflamatoria que ayuda con el flujo sanguíneo. Finalmente, el aceite esencial de ciprés tiene un efecto diurético y desintoxicante, ayudando a eliminar las toxinas del cuerpo y promoviendo un mejor flujo sanguíneo y circulación.
La raíz de jengibre (Zingiber officinale) ayuda a calentar la piel y los vasos sanguíneos cuando se aplica tópicamentepromoviendo la circulación. También ayuda a eliminar toxinas y reduce la inflamación de los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo en el cuerpo. El jengibre también puede ayudar a calmar la inflamación que interfiere con la circulación saludable. Los efectos beneficiosos de los polifenoles del jengibre se han informado ampliamente en estudios como «Evaluación de los efectos del extracto de jengibre en los perfiles de polifenoles». Los efectos antiinflamatorios del jengibre a menudo se atribuyen a metabolitos secundarios, como los aceites esenciales y el jengibre.
Menta™ (Mentha piperita) Es un aceite esencial estimulante que puede actuar como vasodilatador. Simplemente significa que puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos para mejorar el flujo sanguíneo, estimular la mente, aliviar el dolor y aumentar la energía. Una de las causas de la mala circulación son los vasos sanguíneos estrechos o constreñidos. Cuando los vasos son demasiado estrechos, hay menos espacio para que la sangre fluya fácilmente. El aceite esencial Peppermint™ puede ayudar a ampliar el espacio en los vasos sanguíneos. Ampliar o dilatar los vasos sanguíneos permite que fluya más sangre a través de ellos.
Nuez moscada (Myristica fragrans) Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y apoya la salud de los sistemas cardiovascular y respiratorio. El aceite esencial de nuez moscada actúa como estimulante, aumenta la circulación sanguínea y relaja los vasos sanguíneos. Esto puede ayudar a diluir la sangre y reducir la presión sobre las arterias y las venas.
El aceite esencial de nuez moscada es rico en compuestos antiinflamatorios, como eugenol, sabineno y α-pineno, que pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón.
Aplicar 2-3 gotas de Circulación™ en el costado o la parte posterior del cuello, encima de la clavícula izquierda, en las muñecas o los tobillos para apoyar la energía, la resistencia cerebral y el calor en las extremidades distales, como los dedos de las manos y los pies.
También puedes añadir 2-3 gotas de Circulación™ a un baño tibio con sal de Epsom para ayudar a relajar los músculos y promover un mejor flujo sanguíneo.
Aceites destacados:
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