Подпомагане на емоционалната гъвкавост с етерични масла

Физическата гъвкавост помага за поддържане на емоционалната гъвкавост.

Исторически съм бил доста емоционално скован – както във физическото си тяло, така и в умствения и емоционален живот. Твърдостта се определя като качеството да бъдеш твърд, фиксиран или невъзможен за огъване.

Във физическото ми тяло бедрата и долната част на гърба ми често се чувстваха сковани и стегнати. Емоционално съм бил създание на навика. Склонен съм да внимавам какво ям, къде ям, как прекарвам времето си и структурирам деня си.

Тази емоционална твърдост може да затрудни моето семейство и приятели, особено когато искат да опитат дейност, която попада извън моята твърда зона на комфорт.

Това каза, че работих невероятно усилено, за да бъда по-малко твърд, така че да мога по-добре да посрещам нуждите и исканията на другите хора. Било е борба. Въпреки че съм изключително издръжлив и силен, опитите ми да опитам нови неща и да освободя сковаността си ме накараха да се чувствам много тревожен и много уязвим.

С други думи, някои от тези твърди поведения бяха отдавна установен механизъм за справяне, който сякаш беше закотвен в тялото ми и ме държеше заклещен.

Когато започнах да освобождавам фасциални сраствания и ограничения във физическото си тяло, с изненада забелязах

че колкото повече разплитам физическото напрежение в тъканта си, толкова повече подобрявам емоционалната си гъвкавост и способността си за емоционална регулация в личния си живот.

Какво е емоционална гъвкавост?

Емоционалната гъвкавост е способността да разпознавате, освобождавате, регулирате и преминавате през емоциите си в променящи се ситуации.

Емоционалната твърдост буквално означава, че оставате заклещени в емоциите си, което може да ви попречи да бъдете гъвкави или отстъпчиви и да ограничи способностите ви за решаване на проблеми, особено когато се адаптирате към нови или неочаквани събития или ситуации.

Емоционалната твърдост компрометира способността ви да се приспособявате към нуждите на другите или да проявявате състрадание към гледната точка на другите, техните нужди и искания.

Ригидността може да се прояви като неспособност за поемане на рискове, контролиращо или натрапчиво поведение, трудности при справяне с неяснота и неспособност да се приемат или дават приоритет на гледните точки или нуждите на други хора.

Във вашето физическо тяло гъвкавостта може да се представи като способност да се движите през неограничен, безболезнен диапазон на движение, който може да бъде повлиян от подвижността на меките тъкани, като фасцията. Физическата скованост може да се преживее и като неспособността на мускулите да се отпуснат – да останат свити или частично свити за продължителен период от време. Хроничният или продължителен стрес може да накара мозъка ви да изпраща непрекъснати нервни сигнали, които казват на мускулите ви да се свиват, дори когато мускулът вече не е необходим за движение.

Подобно на физическата твърдост, емоционалната ригидност може да ви държи заклещени в стари модели, които ограничават вашата адаптивност и възпрепятстват способността ви да преминавате лесно през живота.

Гъвкавостта ви дава възможност да се движите през вашия умствен и емоционален пейзаж, без да се фиксирате или да заседнете. Емоционалната гъвкавост е способността да изживявате емоциите си, вместо да ги избягвате или отблъсквате.

Емоционалната гъвкавост ви помага да покажете емоцията и да сте готови да я изпитате със самосъчувствие. Като сте гъвкави, можете просто да забележите какво се случва, без да правите преценки дали емоцията е положителна или отрицателна, след което да реагирате по начини, които са в съответствие с вашите ценности.

Тази гъвкавост ви предпазва от самоидентификация или „заклещване“ в емоцията или историите, които свързвате с емоция. Това ви позволява да контролирате навигацията в емоциите си, вместо да бъдете контролирани от емоцията.

Емоционалната гъвкавост ви позволява да изместите фокуса си от агонизиране върху това, което не можете да контролирате, към фокусиране върху това, което е в рамките на способността ви да контролирате разумно

Симптоми на емоционална ригидност

Емоционалната твърдост може да включва:

• Проблем с доверието на хората
• Необходимост от контролиране на ситуации или събития, което води до високи нива на стрес, когато те не могат да бъдат контролирани
• Придържане към определен набор от правила или процедури, дори когато те вече не служат на полезна цел
• Пренебрегвайки идеите и мислите на другите хора, вярвайки, че вашият собствен път винаги е правилният
• Съпротива срещу промяната, дори ако тя би довела до по-добър резултат
• Чувство на принуда да направите нещо, като броене или проверка, за да намалите безпокойството или да почувствате чувство за контрол
• Трябва да си прав
• Ядосвайте се много за малки неща
• Обсебеност от детайли, дори незначителни детайли
• Критичен към другите
• Не харесвам промените и не обичам изненадите
• Ако приемем, че вашата гледна точка е правилна, а всички останали грешат
• Вкопчване в миналото и отказ да продължиш напред
• Искам да знам какво ще се случи, как ще се случи и кога ще се случи
• Отхвърляне на лидерството на други хора, чувство на необходимост да контролирате по всяко време
• Черно и бяло Мислене или виждане на нещата само като добри или лоши, без междинни
• Прекомерно планиране, микро-управление и разстройване, когато нещата не вървят по план
• Чувство на хроничен стрес и тревожност, дори за дребни неща
• Неспособност за поемане на рискове
• Компулсии за предприемане на определени действия въз основа на съществуващи навици и нагласи
• Прекомерна реакция: Малките неща ви правят супер ядосани или тъжни
• Страх от промяна и избягване на нови или различни неща, защото се чувстват страшни
• Перфекционистични тенденции, които могат да доведат до нереалистични очаквания и страх от провал
• Придържайте се към определена рутина или начин на правене на нещата, което ограничава способността ви да се адаптирате към нови ситуации
• Заклещени във фиксирани начини на мислене, което ограничава способността ви да генерирате нови идеи.

Как фасцията поддържа емоционалната регулация

Освобождаването на фасцията помага за „отлепването“ на емоционалната енергия и освобождаването на напрежението в областите на тялото ви, които съответстват на трудни емоции, което може да ви помогне да създадете пространство, за да можете леко да освободите емоциите си, без да се налага да ги облекчавате.

Този нежен процес на култивиране на физическата гъвкавост отваря пространство за повишена умствена и емоционална гъвкавост. Това означава, че изпитвате пълната гама от емоции, без да се забивате в каквото и да е умствено или емоционално състояние.

Изглежда, че фасцията действа като медиатор между автономната нервна система, емоционалната регулация и имунната регулация, според изследване на „Фасцията като сетивен и емоционален орган“.

Фасцията е тъканта, която обгражда, поддържа и защитава всеки орган, кръвоносен съд, мускул и нерв в тялото. Като такава, фасцията е силно инервирана и богата на кръвоносни съдове, лимфни и хормонални и невротрансмитерни рецептори и изглежда играе роля в съхранението на емоционални спомени.

Смята се, че фасцията съдържа 25% повече нервни окончания от кожата и 1000% повече от общата инервация на мускулите, така че фасцията може да се счита за нашия най-богат сетивен орган и вашите сетива са силно свързани със съхранението на вашите емоционални спомени. Това може да обясни как освобождаването на лицевите сраствания помага за освобождаване на заседнали емоции, които ви държат в емоционална твърдост.

Етерични масла за емоционална гъвкавост

Етеричните масла могат да бъдат мощни инструменти, които да ви помогнат да се предадете на своя „поток“, за да можете да освободите заседналата енергия, контрола и стагнацията. Свързването с природата може да ви помогне да се свържете със способността си да увеличите гъвкавостта, да намалите твърдостта и да бъдете по-способни да се отдадете и да потечете с живота.

Маслата, получени от растения, могат да помогнат за поддържане на потока и нежно да разрушат стагнацията и да увеличат движението както на физическо, умствено, така и на емоционално ниво.

Всъщност китайската медицина отдавна е включила етерични масла за изчистване на блокове в специфични акупунктурни канали и активиране на свързаните енергийни системи на органи. Това е една от причините, поради които се опитвам да бъда супер конкретен относно точките за кандидатстване. Многократно съм откривал, че използването на етерични масла за активиране на акупресурни точки има синергичен ефект, който е по-мощен от използването на точки на натиск или ароматерапия като независими модалности за самообслужване.

Нещо повече, върбите и другите растения с дълбоки корени в земята и гъвкави клони и листа са известни със способността си да се огъват, без да се счупят, което означава гъвкавост, адаптивност и сила. Върбата има гъвкави клони, които се извиват и обръщат при буря, но не се чупят лесно. Дървото също има здрави корени, които го поддържат здраво и устойчиво срещу силни ветрове.

Етеричните масла, получени от гъвкави растения, могат да помогнат за поддържане на физическа и емоционална гъвкавост, което ми позволява да бъда по-гъвкав и по-малко контролиращ и твърд в живота си.

Fascia Release™

Fascia Release ви помага да разплетете дълбоко задържаните напрежения и умствени, физически и емоционални стеснения, за да насърчите физическата и умствена гъвкавост във всички области на живота си.

Fascia Release помага за освобождаване на сраствания и стеснения, което създава пространство, за да ви позволи да почувствате и освободите емоциите си, без да се забивате в каквото и да е умствено или емоционално състояние. Това състояние на фасциална гъвкавост или кохерентност ви дава възможност да се движите през вашия умствен и емоционален пейзаж, без да се фиксирате или заклещвате в някакви предварително съществуващи твърди модели.

Формулиран с етерични масла, извлечени от гъвкави растения с дълбоки корени в земята като тамян, Fascia Release помага за поддържане на мускулната релаксация, намаляване на мускулното напрежение и насърчаване на усещането за лекота в тялото, което може да подпомогне подобрената умствена и физическа гъвкавост.

Fascia Release™ сместа съдържа масло от лавандула, което е известно със своите успокояващи и успокояващи ефекти. Известно е, че лавандулата помага за облекчаване на мускулното напрежение и насърчава релаксацията, което косвено може да подпомогне гъвкавостта. Cypress позволява подобрена гъвкавост и устойчивост. Тамянът помага за успокояване на нервната система и поддържа умствената гъвкавост. Черният пипер и маслото от розмарин са стимулиращи и ободряващи, което може да помогне за подобряване на кръвообращението и облекчаване на мускулното напрежение, което може да подпомогне гъвкавостта.

Нанесете върху задната част на врата и задната част на сърцето, за да подобрите умствената и физическата гъвкавост.

Внимание™

Внимание™ сместа е предназначена да поддържа деца с ADD/ADHD и работи, защото помага на тези деца да се приземят в телата им и когато са заземени, те са по-малко разсеяни, импулсивни и по-концентрирани. Заземяването на тялото ви чрез локално нанасяне на етерични масла върху долната част на краката ви може да генерира усещане за вътрешен баланс, така че да можете да наблюдавате мислите и емоциите си, без да се заклещвате или завладявате от тях.

Заземяването ви позволява да преминавате през различни умствени и емоционални състояния, докато оставате заземени. Свързването на вашата енергия със земята и краката ви може да ви помогне да не се вдървите или да заседнете в главата си, защото пренася вашето съзнание в тялото.

Внимание™ съдържа ветивер, многогодишна тревна трева с много дълбоки корени, които помагат да се приземи към земята. Етеричното масло от ветивер се извлича от тези дълбоки корени и е известно, че ви заземява психически, физически и емоционално, като често ви помага да изследвате корена на вашите емоционални проблеми. Внимание™ също съдържа Тамян™ и кедрово дърво, което ни помага да се заземим и да се почувстваме свързани с планетата и един с друг. Нанесете 2-3 капки от Внимание™ в долната част на краката и задната част на врата, за да помогнете със заземяването.

Parasympathetic®

Регулиране на вашата нервна система с Parasympathetic® blend може да ви изведе от режим борба/бягство/замръзване, което ви позволява да се освободите от стреса и да обработите сдържаните емоции, за да можете да мислите по-ясно.

Parasympathetic® сместа може да помогне за успокояване на симпатиковата нервна система и заземяване на тялото ви, което допълнително благоприятства нервната ви система и поддържа емоционалната регулация. Освен това маслото от лайм в Parasympathetic® сместа може да помогне за насърчаване на емоционалното заземяване, насърчавайки баланса между сърцето и ума, чиято връзка ви помага да се заземите. Кандидатствайте Parasympathetic® над блуждаещия нерв (зад ушната мида на мастоидната кост).

Представени масла:

препратки: